Врачи показали, как безопасно пить кофе людям с заболеваниями сердца и диабетом

Кофе давно стал «спутником» в жизни многих людей. Однако возникает вопрос: действительно ли кофе полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы?

Врач-специалист Лам Май Дунг, заведующий отделением питания кардиологической больницы Там Дук (Хошимин), сказал, что кофе, основным ингредиентом которого является кофеин, обладает рядом существенных преимуществ, а именно:

Борется с усталостью и повышает бдительность: кофеин оказывает стимулирующее действие на нервную систему, помогая бороться с сонливостью и повышая производительность труда.

Антиоксиданты: Кофе содержит антиоксиданты, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от хронических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.

Дополнительный источник питательных веществ: кофе содержит несколько витаминов группы В (B1, B3, B5) и минералы, такие как калий, которые поддерживают общее состояние здоровья.

Несмотря на многочисленные преимущества, чрезмерное употребление кофе также оказывает прямое воздействие на сердечно-сосудистую систему.

Влияние кофе на сердечно-сосудистую систему

По словам доктора Май Дунг, кофе, несмотря на множество полезных свойств, также оказывает непосредственное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кофеин стимулирует организм, вызывая чувство возбуждения, но при чрезмерном употреблении может привести к учащению пульса, повышению артериального давления и нарушениям сердечного ритма.

Так стоит ли пить кофе людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями? Доктор Май Дунг рекомендует людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или повышенным артериальным давлением всё равно пить кофе, но только в небольших дозах — менее 200 мг кофеина в день.

Если вы не уверены, есть ли у вас чувствительность к кофеину, вы можете измерить артериальное давление до и после употребления кофе (через 30–120 минут). Если ваше артериальное давление повышается на 5–10 мм рт. ст., лучше ограничить или полностью отказаться от кофе.

Людям с заболеваниями сердца или высоким кровяным давлением все равно можно пить кофе, но только в малых дозах.

Как правильно пить кофе?

Для здоровых людей безопасной считается суточная доза от 250 до 400 мг кофеина. Однако эта дозировка зависит от сорта кофе, конституции и индивидуальной реакции каждого человека.

Людям с хроническими заболеваниями . Людям с диабетом или дислипидемией следует ограничить количество сахара, сливок или молока, добавляемого в кофе. Выбирайте заменители сахара и придерживайтесь рекомендуемых норм.

Офисные работники. Привыкая пить кофе с молоком по утрам, нужно быть осторожным и не злоупотреблять им, избегая кофейной зависимости. Чрезмерное употребление кофе может вызвать сонливость без кофеина и негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.

Беременные женщины . Беременным женщинам кофе по-прежнему можно, но в малых дозах (менее 200 мг кофеина в день). Если возможно, перейдите на кофе без кофеина или замените его другими напитками.

Кофе может быть полезен для здоровья, если употреблять его правильно и в разумных дозах. Однако каждому следует прислушиваться к своему организму и консультироваться с врачом, особенно если у него есть хронические заболевания.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm