Сюрприз: Омега-3 и физические упражнения помогают предотвратить кариес и потерю костной массы

Ученые только что обнаружили еще одно неожиданное преимущество: регулярные физические упражнения и добавки омега-3 могут помочь защитить зубы и предотвратить пародонтит — скрытое заболевание, которое может привести к потере костной массы и зубов.

Регулярные физические упражнения и прием добавок омега-3 уже давно считаются двумя полезными привычками для здоровья сердца и мозга. Иллюстрация.

Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports группой ученых из Государственного университета Сан-Паулу (Бразилия), продемонстрировало, что сочетание физических упражнений и приема омега-3 не только помогает регулировать иммунитет, но и уменьшает воспаление и повреждение тканей вокруг зубов, что является важным механизмом профилактики заболеваний пародонта и защиты здоровья полости рта.

Омега-3 — это группа ненасыщенных жирных кислот, часто встречающихся в лососе, скумбрии, льняном семени, грецких орехах и растительных маслах. На протяжении многих лет омега-3 славится своей способностью поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшать память, снижать уровень жира в крови, бороться с воспалением и защищать нервные клетки.

С биологической точки зрения омега-3 могут подавлять выработку воспалительных цитокинов — молекул, которые действуют как «сигналы тревоги», заставляющие иммунную систему чрезмерно реагировать.

В сочетании с физической активностью, которая также улучшает кровообращение, увеличивает выработку иммунных клеток и снижает окислительный стресс, эти два фактора создают синергетический эффект, помогая организму эффективнее контролировать воспалительную реакцию.

«Мы обнаружили, что физические упражнения сами по себе оказывают системное положительное влияние на иммунитет, но в сочетании с омега-3 воздействие на защиту костной ткани и уменьшение периапикального воспаления было гораздо сильнее», — сказал профессор Рожериу де Кастильо, возглавлявший исследовательскую группу.

В ходе исследования ученые вызвали пародонтит у 30 мышей, которых затем разделили на три группы: группа, не получавшая никакого вмешательства, группа, которая плавала в течение 30 дней подряд, и группа, которая занималась спортом и получала добавки омега-3.

Результаты показали, что у группы, которая занималась только физическими упражнениями, иммунный ответ был лучше, чем у группы, не получавшей лечения, наблюдалась меньшая потеря альвеолярной костной ткани и значительное снижение воспаления. Однако группа, которая и занималась физическими упражнениями, и принимала омега-3, достигла наиболее выдающихся результатов: костная ткань вокруг зубов практически не резорбировалась, показатели воспаления, такие как интерлейкин-17 (ИЛ-17) и ФНО-α, были значительно снижены, а количество остеокластов, являющихся основными «виновниками» потери костной ткани, значительно уменьшилось.

Анализ микро-КТ области челюсти показал, что у этой группы была стабильная плотность костной ткани, здоровая ткань десны и самая низкая воспалительная реакция среди трех групп.

Апикальный периодонтит (верхушечный периодонтит) обычно начинается незаметно из-за распространения кариеса в корневой канал. Проникая в верхушку зуба, бактерии вызывают инфекцию и длительное воспаление костной ткани вокруг корня.

На ранних стадиях пациент может ничего не чувствовать, пока не появится боль, отёк или гной. При отсутствии лечения заболевание может привести к потере костной массы, расшатыванию зубов и даже повлиять на сердечно-сосудистую систему, почки и обмен веществ.

Профессор Кастильо добавил: «Многие люди страдают от этого заболевания, даже не подозревая об этом, особенно люди со слабой иммунной системой или хроническими заболеваниями. На стадиях снижения резистентности апикальный периодонтит может обостриться, вызывая боль, отёк и серьёзные осложнения».

Эксперты также отмечают, что апикальный пародонтит имеет двустороннюю связь со многими системными заболеваниями, такими как диабет, атеросклероз, метаболический синдром или заболевания почек. Хроническая инфекция в апикальной области может усугубить метаболические нарушения, а эти заболевания способствуют более быстрому прогрессированию пародонтита.

Исследование, проведённое в Бразилии, открывает новый подход к стоматологической помощи и профилактической медицине. Хотя клинические испытания на людях ещё необходимы, результаты показывают, что активный образ жизни и диета, богатая омега-3, могут помочь организму сбалансировать воспалительную реакцию и одновременно укрепить иммунную систему — два ключевых фактора профилактики заболеваний дёсен.

«Двойной» эффект упражнений — омега-3 дуэт

Профессор Ана Паула Фернандес Рибейро, соавтор исследования, подчеркнула: «Помимо чистки зубов, полоскания рта и регулярных осмотров у стоматолога, такие простые изменения, как регулярные физические упражнения и адекватный прием добавок с омега-3, также могут стать «натуральным лекарством» для защиты наших зубов и десен».

Таким образом, сочетание физических упражнений и омега-3 не только помогает сохранить здоровье сердца и остроту ума, но и дарит внутреннюю улыбку на долгие годы.

МИНЬ ХАЙ

Источник: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm