Как питаться, чтобы предотвратить скачки сахара в крови

Кроме того, в пятницу, 30 июня, выйдет много других статей о здоровье, таких как: 7 удивительных преимуществ овощного бульона; 5 способов предотвратить увеличение веса, вызванное стрессом...

5 советов по питанию, чтобы хорошо контролировать уровень сахара в крови

Больным диабетом необходимо проявлять осторожность, чтобы не допустить слишком высокого уровня сахара в крови, поскольку это может легко привести к опасным осложнениям.

По данным Express , для этого им необходимо придерживаться сбалансированной и здоровой диеты.

Учитывая это, диетолог Марк Гилберт из Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Великобритания) рекомендует пять способов избежать скачков сахара в крови во время еды.

1. Уменьшите потребление крахмала и выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Гилберт советует следить за тем, чтобы в вашей пище было мало крахмала, также известного как углеводы (углеводы), поскольку все углеводы (кроме клетчатки) усваиваются в виде сахара, который вызывает большинство проблем у диабетиков.

Продукты, богатые клетчаткой

Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, ржаной хлеб и киноа, содержат больше клетчатки и, как правило, вызывают меньший скачок уровня сахара в крови.

2. Контроль порций. Гилберт говорит, что обращайте внимание на размер порций, чтобы регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый вес.

Для точного измерения порций используйте мерные стаканчики или кухонные весы.

Продолжайте читать статью « 5 советов по питанию для контроля уровня сахара в крови» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 30 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о диабете, такие как: Может ли диабет вызывать перепады настроения?; 4 способа избежать опасно низкого уровня сахара в крови ночью...

Новое открытие: это питательное вещество помогает продлить жизнь

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Science , показало, что таурин — питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе, молоке и некоторых энергетических напитках — может быть «эликсиром жизни».

Оказывается, «фонтан молодости» может находиться у вас в холодильнике, сообщает New York Post.

Таурин может быть своего рода «эликсиром жизни». Исследования Колумбийского университета (США) показали, что таурин замедляет процесс старения и продлевает здоровую продолжительность жизни.

По словам доктора Виджая Ядава, доцента кафедры генетики и развития Колумбийского университета, это исследование предполагает, что таурин может быть «эликсиром долголетия», который помогает людям жить дольше и быть здоровее.

Доктор Ядав и его команда проводили эксперименты с животными и людьми, чтобы определить роль таурина, который также вырабатывается организмом, в здоровье и долголетии.

Таурин — питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе, молоке и некоторых энергетических напитках, может быть «эликсиром жизни».

Они обнаружили, что уровень таурина у 60-летних людей составлял всего одну треть от уровня у 5-летних.

Исследования на мышах и обезьянах подтвердили, что уровень таурина также значительно снижается с течением времени. «Это открытие заставило нас задаться вопросом, может ли дефицит таурина быть причиной старения, и мы провели большой эксперимент на мышах», — сказал доктор Ядав.

Продолжайте читать статью Новое открытие: Это питательное вещество помогает продлить жизнь на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 30 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о долголетии, такие как: Раскрытие еще одного секрета человека, который дожил до 100 лет; Новое открытие: нет необходимости ходить каждый день, именно этого достаточно, чтобы жить долго...

Зуд во время заживления ожога: как облегчить зуд?

Очень часто в процессе заживления ожога возникает зуд кожи. Есть много способов уменьшить это неприятное ощущение зуда. Некоторые методы можно применять в домашних условиях.

Ожоги кожи — довольно распространенная проблема со здоровьем. Статистика в США показывает, что около 86% ожогов вызваны воздействием тепла. По данным медицинского сайта Healthline (США), другими причинами являются воздействие рентгеновского излучения, химического воздействия, электричества и некоторые другие причины.

Ожоги на руках и ногах после заживления будут чесаться сильнее, чем на других участках кожи.

Лечение ожогов зависит от многих факторов, таких как площадь поражения кожи, глубина, местоположение, возраст и состояние здоровья пациента. Если ожог незначительный, пациенту следует облить место ожога прохладной водой, вымыть его мягким антибактериальным мылом, нанести мазь с антибиотиком и при необходимости наложить повязку.

Если ожог вызывает боль или дискомфорт, воспользуйтесь безрецептурными обезболивающими средствами. Тяжелые ожоги потребуют неотложной медицинской помощи.

Продолжайте читать статью Зуд во время заживления ожога: как уменьшить зуд? на Thanh Nien Online новости о здоровье от 30 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о зуде кожи, такие как: Неожиданно зуд кожи является первым признаком этой смертельной болезни; 15 признаков того, что у вас проблемы с печенью...

Желаю вам нового дня, полного энергии и эффективной работы.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-uong-giup-duong-huyet-khong-tang-dot-bien-185230629160210394.htm