Как питаться, чтобы предотвратить скачки уровня сахара в крови

Кроме того, в пятницу, 30 июня, выйдет множество других статей о здоровье, таких как: 7 удивительных преимуществ овощного бульона; 5 способов предотвратить набор веса из-за стресса...

5 советов по питанию для эффективного контроля уровня сахара в крови

Больным диабетом необходимо соблюдать осторожность и не допускать слишком высокого уровня сахара в крови, так как это может легко привести к опасным осложнениям.

По данным Express , для этого им необходимо соблюдать сбалансированную, здоровую диету.

Учитывая это, диетолог Марк Гилберт из Cambridge Weight Plan 1:1 Diet (Великобритания) рекомендует пять способов избежать скачков сахара в крови во время еды.

1. Сократите потребление крахмалов и выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Г-н Гилберт советует следить за тем, чтобы в вашем рационе было мало крахмалов, также известных как углеводы, поскольку все углеводы (кроме клетчатки) усваиваются в виде сахара, который и вызывает большинство проблем у диабетиков.

5 mẹo nấu ăn để kiểm soát tốt mức đường huyết - Ảnh 1. — Продукты, богатые клетчаткой

Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, ржаной хлеб и киноа, содержат больше клетчатки и, как правило, вызывают меньше скачков уровня сахара в крови.

2. Контролируйте порции. Обращайте внимание на размер порций, чтобы регулировать уровень сахара в крови и поддерживать здоровый вес, советует Гилберт.

Для точного дозирования используйте мерные стаканчики или кухонные весы.

Продолжайте читать статью « 5 советов по питанию для контроля уровня сахара в крови» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 30 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о диабете, например: Может ли диабет вызывать перепады настроения?; 4 способа избежать опасно низкого уровня сахара в крови вечером...

Новое открытие: это питательное вещество помогает продлить жизнь

Новое исследование, опубликованное в научном журнале Science , показало, что таурин — питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе, молоке и некоторых энергетических напитках — может быть «эликсиром жизни».

Оказывается, «фонтан молодости» может находиться у вас в холодильнике, сообщает New York Post.

Таурин может быть своего рода «эликсиром жизни». Исследования Колумбийского университета (США) показали, что таурин, по-видимому, замедляет процесс старения и продлевает здоровую жизнь.

По словам доктора Виджая Ядава, доцента кафедры генетики и развития Колумбийского университета, это исследование предполагает, что таурин может быть «эликсиром долголетия», который помогает людям жить дольше и вести более здоровую жизнь.

Доктор Ядав и его команда проводили эксперименты на животных и людях, чтобы определить роль таурина, который также вырабатывается организмом, в здоровье и долголетии.

Phát hiện sốc: Thuốc trường sinh bất lão hóa ra ở ngay trong tủ lạnh nhà bạn - Ảnh 2. — Таурин — питательное вещество, содержащееся в мясе, рыбе, молоке и некоторых энергетических напитках, может быть «эликсиром жизни».

Они обнаружили, что уровень таурина у 60-летних составляет всего одну треть от показателя у 5-летних.

Исследования на мышах и обезьянах подтвердили, что уровень таурина также значительно снижается со временем. Это открытие заставило нас задуматься о том, является ли дефицит таурина причиной старения, поэтому мы провели масштабный эксперимент на мышах, сказал доктор Ядав.

Продолжайте читать содержание статьи Новое открытие: Это питательное вещество помогает продлить жизнь на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 30 июня. Вы также можете прочитать другие новостные статьи о долголетии, например: Раскрыт еще один секрет людей, которые доживают до 100 лет; Новое открытие: Не нужно ходить каждый день, достаточно вот этого, чтобы жить долго...

Зуд при заживлении ожога: как облегчить зуд?

Зуд — обычное явление при заживлении ожога. Существует множество способов облегчить этот неприятный зуд. Некоторые из них можно применять дома.

Ожоги кожи — довольно распространённая проблема со здоровьем. Статистика в США показывает, что около 86% ожогов вызваны воздействием тепла. Согласно американскому сайту здравоохранения Healthline , к другим причинам относятся рентгеновское излучение, химические вещества, электричество и ряд других.

Bị ngứa khi vết bỏng đang lành: làm sao để giảm ngứa ? - Ảnh 1. — Ожоги на руках и ногах после заживления будут чесаться сильнее, чем на других участках кожи.

Лечение ожогов зависит от многих факторов, таких как площадь поражения кожи, глубина, локализация, возраст и состояние здоровья пациента. При лёгком ожоге следует обмыть место ожога прохладной водой, промыть мягким антибактериальным мылом, нанести антибактериальную мазь и при необходимости наложить повязку.

Если ожог болезненный или вызывает дискомфорт, воспользуйтесь безрецептурными обезболивающими. При тяжёлых ожогах потребуется неотложная медицинская помощь.

Продолжайте читать статью « Зуд во время заживления ожога: как уменьшить зуд?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 30 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о зуде кожи, например: Неожиданный кожный зуд — первый признак этой смертельной болезни; 15 признаков того, что у вас проблемы с печенью...

Желаю вам нового дня, полного энергии и эффективной работы.

Ссылка на источник