Как использовать яблочный уксус? Он полезен для людей с диабетом.

Диабет, характеризующийся высоким уровнем сахара в крови, при отсутствии лечения может постепенно привести к серьезным последствиям, таким как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек, периферическая невропатия и потеря зрения.

Высокий уровень сахара в крови может быть вызван рядом причин, включая диабет, пропуски инъекций инсулина или приём определённых лекарств. Гипергликемия также может быть вызвана перееданием или употреблением неподходящих продуктов, неправильным приёмом лекарств от диабета, недостатком физических упражнений и стрессом.

Некоторые исследования показывают, что яблочный уксус может помочь снизить уровень сахара в крови.

По словам Линдси Уолфорд, диетолога из онкологического центра им. М. Д. Андерсона Техасского университета (США), многие исследования показывают, что яблочный уксус может помочь снизить уровень сахара в крови.

Несколько исследований показали, что ежедневное употребление яблочного уксуса может помочь людям с диабетом 2 типа снизить уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1C.

Метаанализ 2021 года, опубликованный в биомедицинском журнале BMC Complementary Medicine and Therapies , показал, что употребление яблочного уксуса снижает уровень сахара в крови натощак примерно на 8 мг/дл у людей с диабетом 2 типа.

Небольшое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare за 2023 год, показало, что у людей с диабетом, которые принимали по 2 столовые ложки (около 30 мл) яблочного уксуса каждый день в течение 8 недель и соблюдали здоровую диету, уровень HbA1C снизился с 9,21% до 7,79%. Кроме того, по данным Heart.org, у них уровень холестерина ЛПНП и общего холестерина снизился сильнее, чем у людей, которые просто соблюдали здоровую диету.

Метаанализ 2021 года также показал, что прием 1 столовой ложки (15 мл) яблочного уксуса ежедневно в течение более 8 недель снижает общий уровень холестерина, особенно у людей с диабетом.

Чтобы контролировать уровень сахара и холестерина в крови, размешайте 1,5 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды объемом 8 унций и пейте после еды.

Лучший способ употребления яблочного уксуса

По словам Уолфорда, нет ничего плохого в том, чтобы добавить в свой рацион небольшое количество яблочного уксуса.

Медицинский сайт WebMD рекомендует: для контроля уровня сахара и холестерина в крови размешайте 1,5 столовые ложки яблочного уксуса в стакане воды объемом 8 унций и пейте после еды.

Уолфорд рекомендует разбавлять его водой и использовать соломинку, чтобы свести к минимуму повреждение пищевода и зубной эмали.

Лучше всего добавлять его в заправки для салатов, чтобы употреблять овощи, богатые клетчаткой и питательными веществами, вместе с яблочным уксусом, содержащим пробиотики, антибактериальную уксусную кислоту, полифенольные антиоксиданты и витамины группы B. Но для похудения лучше пить яблочный уксус после еды.

Примечание: Людям с низким содержанием калия или заболеваниями почек следует соблюдать осторожность при использовании яблочного уксуса. Уксус также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. По данным WebMD , перед его применением лучше проконсультироваться с врачом.

Источник: https://thanhnien.vn/cach-dung-giam-tao-tot-voi-nguoi-benh-tieu-duong-185241115234718661.htm