«Источник счастья» с научной точки зрения

В книге «Происхождение счастья» (издательства First News и Dan Tri Publishing House) профессор Брюс Худ — известный ученый в области нейронауки и психологии развития — предлагает глубокий взгляд на природу счастья через призму эмпирической науки.

Профессор Брюс Худ, опираясь на сорокалетний опыт исследований, утверждает, что счастье — это состояние, которое можно тренировать. Книга не только помогает читателям выявить глубинные причины несчастья, но и предлагает методы, которые помогут нам стать счастливее благодаря семи урокам, которые он обобщил. Эти семь уроков включают в себя:

1. Трансформация Эго — демонстрация того, что врожденный эгоизм ведет к несчастью, счастье увеличивается, когда мы уменьшаем сосредоточенность на себе;

2. Избегайте изоляции — показывает, что люди — социальные существа, а изоляция ослабляет психическое и физическое здоровье;

3. Откажитесь от негативных сравнений — поймите присущий мозгу механизм сравнения, тем самым научитесь отказываться от сравнений, чтобы увеличить уровень счастья;

4. Будьте более оптимистичны, чтобы стать счастливее — доказано, что мозг склонен к негативу, поэтому необходимо практиковать оптимизм, чтобы перестроить способ обработки информации;

5. Контролируйте свое внимание — развивайте способность сосредотачиваться, а не позволять своим мыслям блуждать, потому что счастье приходит только тогда, когда вы умеете концентрироваться на настоящем;

6. Общайтесь с другими людьми — продемонстрированные психологические преимущества социальных связей;

7. Перестаньте давать волю своему эго — научитесь смотреть на мир через более альтруистическую призму, чтобы увидеть, что счастье не только ваше.

Книга сочетает в себе научные данные и гуманистические послания.

Примечательно, что эти уроки были апробированы в рамках курса «Наука счастья» в Бристольском университете. Результаты показывают, что уровень счастья студентов вырос на 10–15% всего за 10 недель обучения — впечатляющий показатель в условиях растущего давления жизни.

Основная мысль, которую подчёркивает профессор Брюс Худ, заключается в следующем: у каждого есть эгоистичные предубеждения, но вполне возможно развить в себе альтруизм. Достижение баланса между эгоизмом и альтруизмом — вот главная мысль, которую Брюс Худ хочет донести в своей книге. Он подчёркивает, что лучший путь к счастью — быть менее эгоистичным и больше жить для других.

КУИНЬ ЙЕН

Источник: https://www.sggp.org.vn/coi-nguon-cua-hanh-phuc-tu-goc-nhin-khoa-hoc-post819503.html