Хорошая новость в том, что сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, и ученые постоянно ищут способы их профилактики. Помимо таких привычек образа жизни, как здоровое для сердца питание, регулярная физическая активность, управление стрессом и достаточный сон, существуют определенные питательные вещества, которые могут быть особенно полезны.
Согласно новостному сайту о здоровье Eating Well, недавно опубликованное в научном журнале исследование показало, что широко известный витамин может снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний в целом.
Прием добавок витамина D может помочь снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний (таких как инфаркт и инсульт) на 13-17% - Фото: AI
Исследователи из Центра исследований питания и здоровья США, Американского института метаболизма и эндокринологии сердца в сотрудничестве с экспертами из Университета королевы Марии (Великобритания) и учеными из Польши и Китая провели обзор исследований, связывающих витамин D и сердечно-сосудистые заболевания.
Авторы проанализировали исследования, в которых использовались добавки витамина D или оценивался уровень витамина D у участников с помощью анализов крови.
Результаты показали:
Согласно данным организации Eating Well, добавки витамина D могут помочь людям с высоким уровнем холестерина, принимающим препараты для снижения холестерина, или тем, кто принимает сердечно-сосудистые препараты, снизить риск серьезных сердечно-сосудистых событий (таких как инфаркт и инсульт) на 13-17% .
Прием добавок витамина D также может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей с преддиабетом.
В частности, для беременных женщин прием добавок витамина D помогает снизить риск преэклампсии до 60%, гестационного диабета на 50% и преждевременных родов на 40%.
Безопасный и эффективный способ восполнить дефицит витамина D — это пребывание на солнце.
Фото: ИИ
Способы восполнения дефицита витамина D.
Витамин D необходим для многих процессов в организме, включая укрепление костей, функционирование иммунной системы и нервной системы. Также существуют данные, свидетельствующие о том, что витамин D может помочь предотвратить депрессию.
Безопасные и эффективные способы восполнения дефицита витамина D — это пребывание на солнце и правильное питание. К продуктам, содержащим витамин D, относятся яичные желтки, некоторые виды грибов, жирная рыба (лосось, тунец, сельдь, меч-рыба, сардины), говяжья печень и рыбий жир.
Важно отметить: при длительном приеме в чрезмерных дозах витамин D может накапливаться в организме и приводить к летальному исходу. Поэтому перед началом приема любых витаминных добавок проконсультируйтесь с врачом.
Источник: https://thanhnien.vn/loai-vitamin-quen-thuoc-giup-phong-benh-tim-185250715230158705.htm
Комментарий (0)