Какую пищу следует употреблять, чтобы зубы были естественно белыми?

Употребление определённых продуктов может привести к пожелтению зубов и потере их естественного белого блеска. К счастью, есть полезные продукты, которые могут помочь предотвратить это.

Кофе, чай, красное вино и консервированные газированные напитки — распространённые продукты, которые могут вызывать пожелтение зубов. Кроме того, существуют фрукты, которые не только богаты питательными веществами, но и помогают предотвратить пожелтение зубов, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Ананас содержит фермент бромелайн, который оказывает естественный отбеливающий эффект на зубы.

Фрукты, которые могут помочь уменьшить пожелтение зубов:

Яблоко

Яблоки содержат питательные вещества, обладающие антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и противораковыми свойствами. Помимо этих преимуществ, яблоки также могут защитить ваши зубы, когда у вас нет возможности чистить зубы.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что жевание двух яблок может уменьшить количество бактерий в слюне и почти так же эффективно, как чистка зубов. Яблоки также способствуют снижению количества бактерий и уровня кислотности в полости рта, тем самым снижая риск кариеса и пожелтения зубов.

Клубника

Исследование, опубликованное в журнале Padjadjaran Dentistry, показало, что клубничный сок отбеливает зубы благодаря содержанию эллаговой кислоты, яблочной кислоты и перекиси водорода. Важное преимущество клубничного сока заключается в том, что он содержит меньше перекиси водорода, чем средства для отбеливания зубов, что снижает риск повреждения эмали.

Ароматный

Ананас не только богат витамином С и марганцем, но также содержит антиоксиданты и ферменты, которые способствуют пищеварению, повышают иммунитет и уменьшают воспаление в организме. В частности, ананас содержит фермент бромелайн, который отбеливает зубы.

Было доказано, что бромелайн менее чувствителен к зубам, чем средства, содержащие перекись водорода. Это связано с тем, что бромелайн не повреждает зубную эмаль.

Сельдерей

Сельдерей — хрустящий овощ с высоким содержанием клетчатки. Когда мы едим сельдерей, нам приходится больше жевать. Это стимулирует выработку слюны, нейтрализует кислотность во рту, способствует очищению зубов, предотвращает пожелтение и защищает зубную эмаль.

Брокколи

Подобно сельдерею, жевание такого богатого клетчаткой овоща, как брокколи, стимулирует выработку слюны, которая защищает зубную эмаль и предотвращает её пожелтение. Кроме того, брокколи богата витамином С, витамином К, кемпферолом, сульфорафаном и бета-каротином. Все эти вещества, по данным Healthline , обладают противогингивитным и противопародонтальным действием.

Источник: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm