Новый день с новостями о здоровье: детоксицируйте печень с помощью знакомого напитка

«Сочетание имбиря и мяты не только дарит приятный прохладный вкус, но и способствует выведению токсинов и детоксикации печени». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Привычки, которых следует избегать после еды, поскольку они вредят пищеварению; Избегание углеводов из-за страха набрать вес: что на самом деле происходит в вашем организме?; Употребление этих 6 распространенных фруктов помогает лучше спать...

Вода с имбирем и мятой: натуральный напиток для детоксикации печени.

Вода с имбирем и мятой — это натуральный детоксифицирующий напиток, который можно употреблять по утрам для улучшения здоровья печени. Она содержит множество антиоксидантов и противовоспалительных соединений, которые помогают выводить токсины и обладают рядом других полезных свойств.

Сочетание имбиря и мяты не только обеспечивает освежающий и приятный вкус, но и способствует выведению токсинов, улучшает кровообращение и усиливает детоксикацию печени.

Вода с имбирем и мятой способствует детоксикации организма.

ФОТО: Искусственный интеллект

Приготовить имбирный чай с мятой очень просто. Сначала очистите и нарежьте примерно 10-15 граммов свежего имбиря, что эквивалентно 2-3 толстым ломтикам, и добавьте его в 250-300 мл воды. Этого количества достаточно, чтобы придать чаю мягкий, не слишком резкий, пряный вкус. Затем промойте несколько свежих листьев мяты. Замочите имбирь и мяту в фильтрованной воде на несколько часов или на ночь. По вкусу можно добавить лимон или мед.

К основным полезным свойствам имбирной воды с мятой относятся:

Выводит вредные токсины из организма. Вода с имбирем и мятой — успокаивающий напиток, способствующий детоксикации. Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, помогая уменьшить воспаление в печени и стимулируя кровообращение, тем самым способствуя более эффективному выведению токсинов из печени.

Между тем, мята увеличивает секрецию желчи и способствует пищеварению, помогая снизить нагрузку на печень, связанную с переработкой отходов и накоплением жира.

Регулирование работы пищеварительной системы. Имбирь известен своей способностью стимулировать выработку пищеварительных ферментов, уменьшая вздутие живота и тошноту. Мята перечная расслабляет гладкие мышцы кишечника, успокаивая такие симптомы расстройства пищеварения, как несварение и вздутие живота. В сочетании оба вещества помогают пищеварительной системе работать более плавно, снижая нагрузку на печень. Остальная часть статьи будет доступна на странице здоровья 12 сентября .

Страх набрать вес приводит к избеганию углеводов: что же на самом деле происходит в организме?

На протяжении многих лет диеты, исключающие или полностью исключающие углеводы, считались самым быстрым способом похудеть. Но что на самом деле происходит, когда вы исключаете этот основной источник энергии?

Углеводы — одна из трех групп макронутриентов, обеспечивающих мозг и мышцы глюкозой. Рекомендуется, чтобы они составляли 45-65% от общего суточного потребления энергии.

Доктор Джули Стефански, клинический диетолог из США, подчеркивает, что взрослым необходимо как минимум 130 г углеводов в день для поддержания основных функций организма.

Цельнозерновой рис, корнеплоды... очень полезны для здоровья.

Фото: ИИ

Как организм реагирует на дефицит углеводов? В течение 24-48 часов после прекращения потребления углеводов запасы гликогена в печени и мышцах истощаются. Поскольку гликоген задерживает воду, потеря веса происходит быстро, в основном из-за обезвоживания. Затем организму приходится расщеплять мышечную ткань и сжигать жир для получения энергии, что приводит к состоянию кетоза.

По словам эксперта Саманты Куган (Университет Невады, США), кетоз может помочь в краткосрочной перспективе, но при длительном течении он может нарушить гормональный баланс и повлиять на печень, щитовидную железу и уровень сахара в крови.

К распространенным побочным эффектам относятся: Сокращение потребления углеводов может легко вызвать «кето-грипп» с чувством усталости, тошнотой, головной болью и трудностями с концентрацией внимания. В краткосрочной перспективе это может привести к запорам, бессоннице и раздражительности. В долгосрочной перспективе существует риск электролитного дисбаланса, повышения уровня холестерина, образования камней в почках и остеопороза. У людей с диабетом кетоз может привести к кетоацидозу — опасному для жизни состоянию. Остальная часть статьи будет доступна на странице здоровья 12 сентября.

Врач: Употребление в пищу этих 6 распространенных фруктов может помочь вам лучше спать.

Бессонница очень распространена среди пожилых людей, приводя к усталости, ухудшению памяти и повышению риска заболеваний. Поэтому улучшение сна имеет решающее значение для поддержания здоровья и качества жизни.

Помимо соблюдения регулярного режима сна и ограничения потребления кофеина, включение в рацион богатых питательными веществами фруктов также может помочь вам легче засыпать.

Доктор Сохаиб Имтиаз, врач из США, на основе научных данных раскрывает шесть распространенных фруктов, содержащих гормон сна мелатонин, триптофан (предшественник мелатонина), магний (минерал, необходимый для сна) и различные витамины, полезные для сна.

Бананы содержат калий, магний и триптофан — трио питательных веществ, которые помогают расслабить мышцы, уменьшить нервное напряжение и способствуют глубокому сну.

Фото: ИИ

Бананы: содержат калий, магний и триптофан – трио питательных веществ, которые помогают расслабить мышцы, уменьшить нервное напряжение и способствуют глубокому сну. Кроме того, углеводы в бананах усиливают действие триптофана.

Клубника: богата мелатонином, витамином С и витамином В5 — веществами, которые способствуют выработке серотонина, предшественника мелатонина, и мелатонина в головном мозге, а также укрепляют иммунитет и улучшают пищеварение. Клубника чрезвычайно эффективна для улучшения качества сна.

Апельсины : Они богаты не только витамином С, но и мелатонином и витамином В6. Витамин С помогает снизить уровень гормонов стресса, а витамин В6 способствует превращению триптофана в мелатонин. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm