Новый день с новостями о здоровье: детоксицируйте печень с помощью знакомого напитка

«Сочетание имбиря и мяты не только дарит приятный прохладный вкус, но и способствует выведению токсинов и детоксикации печени». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Привычки, которых следует избегать после еды, так как они вредят пищеварению; Страх набрать вес и избегание крахмала: что на самом деле происходит в организме?; Употребление следующих 6 известных фруктов помогает лучше спать...

Имбирная вода с мятой: натуральный детокс-напиток для печени

Имбирно-мятная вода — это натуральный детокс-напиток, который можно пить утром для улучшения здоровья печени. Она богата антиоксидантами, обладает противовоспалительными свойствами, помогает выводить токсины и обладает рядом других полезных свойств.

Сочетание имбиря и мяты не только дарит приятный прохладный вкус, но и стимулирует процесс выведения токсинов, улучшает кровообращение и повышает эффективность детоксикации печени.

Вода из листьев имбиря и мяты способствует детоксикации организма.

ФОТО: ИИ

Приготовить имбирно-мятную воду очень просто. Сначала очистите и нарежьте примерно 10-15 граммов свежего имбиря (что эквивалентно 2-3 толстым ломтикам) и добавьте его в 250-300 мл воды. Этого достаточно, чтобы вода стала слегка пряной, но не слишком резкой. Затем промойте несколько свежих листьев мяты. Замочите имбирь и мяту в фильтрованной воде на несколько часов или на ночь. Можно добавить лимон или мёд по вкусу.

Основные преимущества имбирной воды с мятой:

Выводите вредные токсины из организма. Имбирная вода с мятой — успокаивающий напиток, способствующий детоксикации организма. Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление в печени и стимулируют кровообращение, тем самым помогая печени более эффективно выводить токсины.

Между тем, мята усиливает секрецию желчи и способствует пищеварению, помогая снизить нагрузку на печень в процессе переработки отходов и накопления жира.

Регулирует работу пищеварительной системы. Имбирь славится своей способностью стимулировать выработку пищеварительных ферментов, уменьшать вздутие живота и тошноту. Мята расслабляет гладкие мышцы кишечника, смягчая такие симптомы, как несварение и вздутие живота. В сочетании эти два ингредиента способствуют более плавной работе пищеварительной системы, снижая нагрузку на печень. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 12 сентября .

Страх набрать вес и избегание крахмала: что на самом деле происходит в организме?

Годами диета, исключающая или полностью исключающая углеводы, считалась самым быстрым способом похудеть. Но что на самом деле происходит, когда вы исключаете этот основной источник энергии?

Углеводы — одна из трёх групп макронутриентов, обеспечивающих мозг и мышцы глюкозой. Рекомендуется, чтобы они составляли 45–65% от общей суточной нормы потребления энергии.

Доктор Джули Стефански, американский клинический диетолог, подчеркивает: взрослым необходимо не менее 130 г крахмала в день для поддержания основных функций организма.

Коричневый рис, клубни... очень полезны для здоровья.

Фото: ИИ

Как организм реагирует на недостаток крахмала? За 24–48 часов после снижения потребления углеводов запасы гликогена в печени и мышцах истощаются. Поскольку гликоген удерживает воду, происходит быстрая потеря веса, в основном из-за обезвоживания. В этом случае организму приходится расщеплять мышечную ткань и сжигать жир для получения энергии, что приводит к состоянию кетоза.

По словам эксперта Саманты Куган (Университет Невады, США), кетоз может помочь в краткосрочной перспективе, но при длительном течении он нарушит гормональный фон, повлияет на печень, щитовидную железу и уровень сахара в крови.

Распространённые побочные эффекты. Сокращение потребления углеводов может вызвать «кето-грипп» с чувством усталости, тошнотой, головными болями и трудностями с концентрацией внимания. В краткосрочной перспективе это может привести к запорам, бессоннице и раздражительности. В долгосрочной перспективе это может привести к нарушению электролитного баланса, высокому уровню холестерина, образованию камней в почках и остеопорозу. У людей с диабетом кетоз может привести к кетоацидозу — опасному для жизни состоянию. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 12 сентября.

Доктор: употребление следующих 6 известных фруктов поможет вам лучше спать

У пожилых людей бессонница очень распространена, вызывая усталость, потерю памяти и повышенный риск заболеваний. Поэтому улучшение сна — важный фактор поддержания здоровья и качества жизни.

Помимо поддержания регулярного режима сна и ограничения потребления кофеина, добавление в рацион питательных фруктов также может помочь организму легче заснуть.

Ниже доктор Сохаиб Имтиаз, врач, работающий в США, раскрывает тайну шести известных фруктов, содержащих гормон сна мелатонин, триптофан — предшественник мелатонина, магний — минерал сна и множество витаминов, полезных для сна, что подтверждено научными данными.

Бананы содержат калий, магний и триптофан — трио питательных веществ, которые помогают расслабить мышцы, уменьшить нервное напряжение и способствуют глубокому сну.

Фото: ИИ

Бананы: содержат калий, магний и триптофан — трио питательных веществ, которые способствуют расслаблению мышц, снижению нервного напряжения и способствуют глубокому сну. Кроме того, большое количество углеводов в бананах способствует повышению эффективности триптофана.

Клубника: богата мелатонином, витамином С и витамином B5 — веществами, которые способствуют выработке серотонина (предшественника мелатонина) и мелатонина в мозге, а также укрепляют иммунитет и улучшают работу пищеварительной системы. Клубника чрезвычайно эффективна для улучшения качества сна.

Апельсины : богаты не только витамином С, но также мелатонином и витамином B6. Витамин C помогает снизить уровень гормонов стресса, а витамин B6 способствует превращению триптофана в мелатонин. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-giai-doc-gan-bang-thuc-uong-quen-thuoc-18525091200043404.htm