Новый день с новостями о здоровье: употребление кофе теперь помогает повысить энергию и улучшить сон.

«Употребление кофе в правильное время может помочь организму увеличить энергию, улучшить пищеварение и обеспечить качественный сон». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями, например: Может ли употребление большого количества холодной пищи вызывать боль в горле?; Советы по контролю высокого кровяного давления...

Лучшее время для употребления кофе, чтобы зарядиться энергией и хорошо выспаться.

Кофе давно стал неотъемлемой частью повседневной жизни благодаря своей способности повышать бодрость и улучшать пищеварение.

По словам Эшли Оливин, медицинского работника из США, употребление кофе в подходящее время может помочь повысить энергию, улучшить пищеварение и обеспечить качественный сон.

Употребление кофе в подходящее время может помочь повысить энергию и улучшить пищеварение.

Фото: ИИ

Лучшее время для употребления кофе, чтобы зарядиться энергией. Оптимальное время для употребления кофе, чтобы повысить уровень энергии, — примерно за 60 минут до тренировки или работы.

Кофеину требуется некоторое время, чтобы начать действовать в организме, поэтому он обеспечивает более длительное чувство бодрости.

Однако, чтобы не нарушить ночной сон, лучше всего прекратить употребление кофе как минимум за 8 часов до сна. Тем, кто чувствителен к кофеину или привык выпивать больше одной чашки, необходимо прекратить употребление кофе раньше в течение дня, чтобы организм мог полностью отдохнуть ночью.

Лучшее время для употребления кофе с точки зрения пищеварения. Помимо способности поддерживать бодрость, кофе также влияет на пищеварительную систему. Кофеин может стимулировать работу кишечника и вызывать ощущение необходимости опорожнения кишечника в течение нескольких минут или часа.

При кратковременном запоре кофе может быть заметно эффективен.

Лучшее время для употребления кофе для улучшения пищеварения — после завтрака. Употребление кофе в это время помогает пищеварительной системе эффективно функционировать, сводя к минимуму риск нарушения сна. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 2 сентября .

Советы по контролю высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление, вызванное заболеванием почек, является одним из распространенных и опасных состояний, которое может привести к повреждению сердца и нарушению функции почек, если его не выявить и не лечить своевременно.

Раннее лечение высокого кровяного давления, вызванного заболеванием почек, имеет решающее значение для предотвращения осложнений и защиты сердечно-сосудистой и почечной систем. Доктор Бхану Мишра, врач больницы BLK Max в Нью-Дели, Индия, изложил меры, которые помогут пациентам эффективно справляться с этим состоянием.

Правильное питание имеет важное значение. Коррекция рациона — первый шаг в борьбе с гипертонией, вызванной заболеваниями почек. Чрезмерное потребление соли повышает кровяное давление и перегружает почки.

Зеленые овощи, картофель и апельсины также способствуют стабилизации артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Фото: ИИ

Таким образом, снижение потребления соли помогает почкам работать более эффективно и естественным образом снижает кровяное давление.

Пациентам следует отдавать предпочтение свежим продуктам и ограничивать потребление обработанных и консервированных продуктов, которые часто содержат большое количество скрытой соли.

Кроме того, продукты, богатые калием, такие как бананы, зеленые овощи, картофель и апельсины, также способствуют стабилизации артериального давления и улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.

Регулярные физические упражнения необходимы для поддержания стабильного артериального давления.

По словам Бхану Мишры, физические упражнения не только помогают поддерживать здоровье сердца, но и снижают давление на кровеносные сосуды, тем самым улучшая контроль артериального давления.

Пациентам следует стремиться к тому, чтобы ежедневно, в большинство дней недели, уделять физическим упражнениям не менее 30 минут, выбирая простые виды активности, такие как быстрая ходьба, легкая пробежка или плавание. Более подробная информация по этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 2 сентября.

Может ли употребление большого количества холодной пищи и напитков быть причиной боли в горле и тонзиллита?

Многие люди испытывают боль в горле, повышение температуры или затруднение глотания после употребления холодной пищи и напитков. Так действительно ли употребление холодной пищи и напитков увеличивает риск тонзиллита?

По словам доктора Ле Нгок Чау, специалиста-офтальмолога Университетского медицинского центра Хошимина, филиал 3, миндалины (также известные как небные миндалины) — это две массы лимфоидной ткани, расположенные по обе стороны глотки и выполняющие функцию первой линии защиты организма от бактерий и вирусов, проникающих через верхние дыхательные пути. Тонзиллит — это состояние, при котором миндалины опухают, краснеют и могут содержать гной, вызванное бактериями или вирусами. Это заболевание часто встречается как у детей, так и у взрослых, особенно при изменении погоды или ослаблении иммунитета.

Регулярные привычки, такие как употребление холодной воды или мороженого, в сочетании с другими факторами могут повысить риск тонзиллита.

ФОТО: Искусственный интеллект

Тонзиллит может возникнуть внезапно (острый) или быть хроническим. К распространенным симптомам относятся боль в горле, особенно при глотании; лихорадка (может быть умеренной или высокой); покраснение и отек обеих миндалин, возможно, с белым гноем в миндалинных полостях; неприятный запах изо рта; охриплость или потеря голоса; увеличение и болезненность лимфатических узлов на шее; усталость и потеря аппетита.

Тонзиллит в основном вызывается вирусами (на их долю приходится около 70%) и бактериями (особенно стрептококками группы А). Однако многие другие факторы риска могут повысить вероятность развития заболевания, такие как резкие изменения погоды, загрязненная окружающая среда и нездоровый образ жизни, например, частое употребление холодной воды, мороженого, сон в кондиционированных помещениях при низких температурах и принятие душа на ночь. Это может вызвать внезапное сужение сосудов в глотке, нарушая местное кровообращение и создавая благоприятные условия для размножения бактерий и вирусов, а также ослабляя иммунную систему.

По словам доктора Нгок Чау, холодные напитки сами по себе не вызывают тонзиллит, но в сочетании с другими факторами повышают риск его развития. Начните свой день с новостей о здоровье и узнайте больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-uong-ca-phe-giup-tang-nang-luong-ngu-ngon-185250902001621505.htm