Новый день с новостями о здоровье: почему не стоит есть папайю с лимоном?

«Фрукты очень полезны для здоровья, но употребление некоторых видов следует ограничить». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему стоит пройтись около 10 минут сразу после работы?; Полезно ли есть хлеб каждый день? ...

Какие фрукты не следует употреблять вместе?

Фрукты являются богатым источником питательных веществ, однако употребление большого количества фруктов не всегда полезно, особенно некоторых видов, следует ограничить в совместном употреблении.

Некоторые фрукты при совместном употреблении могут легко вызвать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, несварение и даже лёгкие расстройства пищеварения. Это связано не только с химическими свойствами каждого фрукта, такими как кислотность, содержание крахмала и воды, но и с разной скоростью их переваривания.

У некоторых людей папайя и лимон при одновременном употреблении могут вызвать расстройство пищеварения.

ФОТО: ИИ

Людям, которые часто испытывают вздутие живота и расстройство желудка после употребления фруктов, следует избегать следующих сочетаний:

Кислые и сладкие фрукты. Сладкие фрукты, такие как бананы, манго и виноград, содержат много натуральных сахаров, а кислые фрукты, такие как апельсины, лимоны и ананасы, содержат много кислоты. При одновременном употреблении этих двух групп фруктов кислота кислых фруктов может вызвать брожение натуральных сахаров в сладких, что приводит к газообразованию, вздутию живота и лёгкой диарее. Кроме того, кислота кислых фруктов также подавляет пищеварительные ферменты, выделяемые для расщепления углеводов из сладких фруктов, замедляя процесс пищеварения и вызывая дискомфорт в кишечнике.

Папайя и лимон. Хотя папайя и лимон очень питательны, их сочетание может вызвать у некоторых людей неприятную реакцию. Папайя содержит фермент папаин, который помогает расщеплять белки. Этот фермент в сочетании с лимонной кислотой, содержащейся в лимоне, может вызывать раздражение желудка у людей с чувствительной пищеварительной системой. Следующая статья этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 20 июля .

Почему стоит совершить 10-минутную прогулку сразу после работы?

После долгого дня, проведенного за компьютером или напряженной работой, многие люди, вернувшись домой, погружаются в телефон или ложатся отдохнуть. Это нездоровый выбор. В такие моменты организму требуется легкая физическая нагрузка.

Многие рекомендации по здоровью рекомендуют после долгого рабочего дня, особенно если у вас сидячая работа, уделить время физическим упражнениям. Например, прогуляйтесь 10 минут после работы. Хотя это может показаться непродолжительным, лёгкая прогулка сразу после работы приносит ряд преимуществ для тела и разума.

Прогулка всего в 10 минут после работы также приносит много пользы для здоровья.

ФОТО: ИИ

Легкая прогулка после работы принесет следующую пользу для здоровья:

Помогает телу растянуться. После многих часов сидячей работы мышцы и суставы, особенно в области бёдер, плеч, шеи и поясницы, как правило, становятся жёсткими из-за недостатка движения. Медленная ходьба помогает восстановить работу опорно-двигательного аппарата и улучшить кровообращение. Эксперты утверждают, что ходьба — один из простых, но эффективных способов улучшить гибкость тела и уменьшить боль, вызванную длительным сидением.

Лучший контроль уровня сахара в крови . Малоизвестное, но важное преимущество прогулок после работы заключается в том, что они помогают контролировать уровень сахара в крови. По данным Американской диабетической ассоциации, 10-минутная прогулка вечером, особенно после еды, улучшает реакцию на инсулин и снижает уровень сахара в крови после еды, тем самым способствуя профилактике диабета 2 типа . Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 20 июля .

Полезно ли есть хлеб каждый день?

Хотя для многих людей хлеб является основным продуктом питания, с появлением диет с низким содержанием углеводов возникло много споров о том, следует ли есть хлеб каждый день.

Итак, действительно ли полезно есть хлеб? И не оказывает ли ежедневное употребление хлеба отрицательного влияния на здоровье?

Оказывается, хлеб по-прежнему может быть основным продуктом питания в доме и даже помогать многим людям достигать своих целей в питании. Хлеб полезен для здоровья сердца и пищеварительной системы, а также является отличным источником энергии во время тренировок.

Употребление хлеба может помочь многим людям достичь своих целей в области питания.

Фото: ИИ

«Как диетологи, мы часто рекомендуем цельнозерновой хлеб, потому что он содержит больше клетчатки, способствует пищеварению и дольше сохраняет чувство сытости», — объясняет Кристи Рут, дипломированный диетолог из США.

Цельнозерновой хлеб содержит клетчатку, белок и витамины группы В, необходимые для здорового обмена веществ.

Хлеб обладает множеством полезных для здоровья свойств, в том числе:

Обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Все виды хлеба богаты такими питательными веществами, как клетчатка, натуральные сахара, белок, витамины группы B (тиамин, ниацин и фолат), а также минералами, такими как железо и цинк.

Улучшает пищеварение. Все виды хлеба, включая белый, содержат клетчатку — незаменимое питательное вещество, которое обладает множеством полезных для здоровья свойств, включая улучшение пищеварения, здоровья кишечника и даже контроль веса. Однако цельнозерновой хлеб содержит больше клетчатки. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm