Предотвратите риск теплового удара

Сильная жара может легко вызвать тепловой удар, тепловое истощение или инсульт. По данным Министерства здравоохранения , основной причиной является длительное воздействие или работа в условиях высокой температуры, а также резкие перепады температуры окружающей среды, особенно для людей из группы высокого риска, таких как: пожилые люди, дети, беременные женщины; люди, работающие или занимающиеся интенсивными физическими упражнениями на открытом воздухе в течение длительного времени под солнцем или в условиях высокой температуры; люди с хроническими заболеваниями: повышенным артериальным давлением, астмой, диабетом...

Проблемы со здоровьем, вызванные жарой, зависят от продолжительности воздействия. К лёгким симптомам относятся усталость, жажда, головокружение, учащённое сердцебиение, учащённое дыхание и судороги. К более тяжёлым симптомам относятся сильная головная боль, нарастающее затруднение дыхания, тошнота или рвота, слабость или паралич одной стороны тела, судороги, обморок или кома, а также возможная смерть.

Ngừa nguy cơ đột quỵ do nắng nóng - Ảnh 1. — Самое жаркое время года — с 10:00 до 16:00.

ПРАВИЛЬНАЯ ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Людям с проблемами со здоровьем, связанными с жарой, в зависимости от тяжести симптомов необходимо быстро принять соответствующие меры. В лёгких случаях пострадавшего следует переместить в прохладное, хорошо проветриваемое место. Ослабьте или снимите часть верхней одежды. Затем протрите тело прохладным полотенцем. Смоченное в холодной воде полотенце приложите к подмышкам, паху и шее с обеих сторон, чтобы быстро снизить температуру тела.

Если пострадавший может пить воду, дайте ему выпить прохладной воды небольшими глотками. Лучше всего пить воду с добавлением соли и минералов, например, раствора ОРС, смешанного в правильной дозировке согласно инструкции. Если у пострадавшего судороги, аккуратно помассируйте спазмированную область мышц. Обратите внимание: не допускайте, чтобы вокруг пострадавшего находилось много людей. Примерно через 10–15 минут симптомы постепенно исчезнут.

Если у пострадавшего тяжёлые симптомы, немедленно позвоните по номеру 115 или быстро доставьте его в ближайшее медицинское учреждение. Обратите внимание: во время транспортировки пострадавшему следует регулярно прикладывать прохладные компрессы.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА СЛИШКОМ ЖАРКО

Для предотвращения вредного воздействия жары Министерство здравоохранения рекомендует ограничить пребывание на улице в жаркие дни, особенно в самое жаркое время (с 10:00 до 16:00). В частности, необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день. Пить следует несколько раз в день, не выпивая слишком много воды за один раз.

Людям, находящимся в помещении с низкой степенью кондиционирования, не следует резко выходить на солнце, а необходимо дать своему организму время адаптироваться к внешней среде, повысив температуру кондиционирования воздуха в помещении перед выходом на улицу.

Тем, кому приходится работать в жаркую погоду, необходимо организовать рабочее время в более прохладное время, например, раннее утро или поздний вечер. Ограничьте время работы в условиях высокой температуры. Если работа вынуждена, не работайте слишком долго в условиях высокой температуры, избегайте чрезмерных физических нагрузок. Периодически, примерно через 45 минут или час работы, следует отдыхать в прохладном месте в течение 15–20 минут.

Важно минимизировать воздействие солнечного света на тело, особенно на плечи и шею. Используйте соответствующие средства индивидуальной защиты при работе на открытом воздухе под солнцем, такие как защитная одежда, головные уборы, кепки и очки. Носите свободную, прохладную и впитывающую пот одежду. Также можно использовать солнцезащитный крем.

Не употребляйте алкогольные напитки. Регулярно пейте воду во время работы. Людям, которые сильно потеют на работе, особенно необходимо употреблять солевые и минеральные добавки, такие как ORSol. Следуйте инструкциям производителя при употреблении этих напитков.

Примите меры по охлаждению рабочего места, например: используйте навесы, теплоотражающие панели, изоляционные материалы, системы распыления воды, системы туманообразования, установите системы кондиционирования воздуха и подходящие системы вентиляции.

Тепловой удар — это состояние, характеризующееся повышением температуры тела вследствие воздействия высоких температур окружающей среды и/или чрезмерной физической активности, превышающей возможности терморегуляторного центра по регуляции температуры тела, что приводит к нарушению терморегуляции. Тепловой удар может перерасти в солнечный удар (тепловой удар).

Тепловой удар, также известный как тепловой шок, — это состояние тяжелой гипертермии (более 40 градусов Цельсия), сопровождающееся нарушением функций таких органов, как нервная система, кровообращение и дыхание, вследствие воздействия тепла и/или чрезмерной физической активности.

Тепловой удар чаще всего случается во второй половине дня, когда наблюдается обилие инфракрасного излучения, а также при работе в помещениях с высокой температурой, влажностью и плохой вентиляцией. Тепловой удар чаще всего случается в полдень, когда солнце палит сильнее, а ультрафиолетовое излучение — сильнее, а работа в помещениях с высокой температурой, влажностью и плохой вентиляцией.

(Источник: Центральная больница тропических болезней)

Ссылка на источник