Какие фрукты следует есть людям с болями в костях и суставах?

Одной из наиболее частых причин боли в суставах, особенно в колене, является артрит. По данным сайта Everyday Health (США), к развитию заболевания приводят такие факторы, как возраст, генетическая предрасположенность, травмы и аутоиммунные заболевания.

Чтобы уменьшить боль, вызванную артритом, людям необходимо есть следующие фрукты:

Яблоко

Яблоки являются богатым источником антиоксиданта кверцетина, который обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Яблоки — богатый источник антиоксиданта кверцетина, обладающего мощными противовоспалительными свойствами. Кверцетин помогает уменьшить воспаление в организме, что может способствовать облегчению симптомов артрита.

вишня

Существует множество научных доказательств обезболивающего действия вишни при артрите. Эти плоды богаты антоцианами — соединениями, обладающими противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Для облегчения боли пациенты могут есть свежую вишню или пить кислый вишнёвый сок. Однако употребление целых ягод полезнее, поскольку позволяет получить пользу от натуральной клетчатки, содержащейся в вишне.

Ароматный

Ананас содержит фермент бромелайн. Бромелайн обладает мощным противовоспалительным действием: доказано, что он помогает организму снизить секрецию воспалительных веществ, одновременно подавляя активность некоторых клеток, вызывающих воспаление.

Ананас содержит фермент бромелайн. Бромелайн обладает сильными противовоспалительными свойствами и, как было доказано, помогает организму снизить секрецию воспалительных веществ и подавить активность некоторых воспалительных клеток.

Ананас не только вкусный и сочный. Регулярное употребление ананаса помогает уменьшить симптомы артрита, такие как боль, скованность и отёк суставов.

Черника

Черника богата антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и артрит.

Черника — богатый источник антиоксидантов и других полезных природных соединений, особенно антоцианов, которые придают чернике характерный зелёный цвет. Исследования показывают, что эти антиоксиданты помогают бороться с воспалением в организме, нейтрализуя вредные свободные радикалы. Благодаря своей эффективности в уменьшении воспаления черника также может способствовать облегчению симптомов артрита.

Апельсин

Апельсины — популярный и любимый фрукт многих людей. Большое количество витамина С в апельсинах не только способствует укреплению иммунитета,   Но также помогает уменьшить боль при артрите. Это связано с тем, что витамин С также является мощным антиоксидантом. Однако, по данным Everyday Health, не следует пить апельсиновый сок натощак, поскольку высокая концентрация кислоты в апельсинах может навредить желудку.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-dau-xuong-khop-nen-an-loai-trai-cay-nao-185231114131611861.htm