В ходе эксперимента авторы оценивали каждый этап упражнения.
Доктор Натали Азар из Медицинской школы Нью-Йоркского университета в Лангоне (США) заявила, что люди с более высокими баллами — от 8 баллов и более — с большей вероятностью проживут дольше, сообщает Daily Mail.
Если вы можете встать из положения сидя со скрещенными ногами без посторонней помощи, вы получите максимальную оценку 10.
Как делать и оценивать
Это упражнение начинается с положения стоя, сядьте на пол, затем встаньте, не опираясь на руки или колени.
Подсчет очков выглядит следующим образом:
В случае необходимости опираться на руки, колени, предплечья или одну ногу, чтобы встать, за каждую помощь будет вычтено 1 балл.
Если вы можете встать из положения сидя со скрещенными ногами без посторонней помощи, вы получите максимальную оценку 10.
В случае невозможности встать без посторонней помощи оценка будет равна 0.
Люди, которые могут легко выполнять упражнение «встать-сесть», с большей вероятностью проживут дольше.
Какой показатель считается здоровым?
Если вы набрали 8 или более баллов, это говорит о том, что вы полностью здоровы, а не обязательно 10 баллов. По данным Daily Mail, доктор Азар призналась, что сама набрала всего 9 баллов, хотя занимается спортом каждый день.
Однако доктор Азар отмечает, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как травмы и осложнения, этот показатель может неточно отражать их способность жить долго.
Доктор Азар советует не паниковать, если вы не набрали высокий балл.
Источник: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-nguoi-tu-tuoi-50-thuc-hien-tot-bai-tap-sau-day-se-song-tho-hon-185240520185832701.htm
Комментарий (0)