Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Признаки на ногтях рук и ног, предупреждающие о раке; Полезные напитки для вас в жаркие летние дни ; Неожиданные симптомы опухолей головного мозга...
Утренние привычки, которые помогут вам оставаться бодрыми и полными энергии
Чтобы утро было свежим и энергичным, людям необходимо поддерживать некоторые здоровые привычки.
Солнечный свет помогает «завести» внутренние часы организма.
То, как мы начинаем каждое утро, оказывает огромное влияние на весь день. По данным CNN, поддерживая здоровые утренние привычки, мы можем повысить производительность труда и снизить уровень стресса в течение дня.
Установите тихий будильник . Исследование 2020 года показало, что пробуждение под негромкий звук будильника способствует более мягкому пробуждению, чем под резкие звуки. Для установки будильника можно выбрать тихую музыку, инструментальную музыку или звуки природы, например, пение птиц.
Впустите в комнату естественный свет . Солнечный свет помогает «завести» внутренние часы организма. Соответственно, первые лучи утреннего солнца, проникающие в комнату, помогают организму понять, что пора просыпаться, и делают его более бодрым. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 3 июня .
Знаки на ногтях рук и ног предупреждают о раке
Эксперты утверждают, что если вы заметили какие-либо изменения в ногтях, а также другие симптомы, такие как потеря веса и усталость, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Раннее выявление признаков рака может иметь решающее значение для жизни. Помимо общих симптомов рака, существуют и специфические признаки, некоторые из которых могут проявляться на ногтях рук и ног.
Рак кожи может проявляться в виде темных полос или полос под ногтями.
Билл Маккенна, доктор медицинских наук, основатель Центра здоровья Cognomovement, говорит, что одним из необычных симптомов рака, который люди могут не распознать, являются изменения ногтей на руках и ногах. Хотя изменения ногтей могут быть вызваны грибковой инфекцией или травмой, они также могут быть признаком скрытого рака.
Маккенна отмечает, что одним из видов рака, способных вызвать изменения ногтей, является рак кожи. Иногда он проявляется в виде тёмной родинки или изменения кожи, но может также проявляться в виде тёмной полосы или линии под ногтем. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 3 июня.
Хорошие напитки для вас в жаркие летние дни
Напитки играют важную роль в профилактике проблем со здоровьем кишечника, обезвоживания и теплового удара в жаркие летние дни.
Диетолог Анупама Менон, основатель Right Living Nutrition Center (Индия), советует: «Жарким летом следует выбирать продукты, которые помогают охладиться изнутри».
Семена чиа являются охлаждающим средством, которое поддерживает водный баланс организма, способствует бесперебойной работе кишечника и здоровью пищеварительного тракта.
Эксперт Анупама Менон рекомендует пить несколько полезных напитков натощак утром или в течение дня, чтобы оставаться здоровыми и не болеть в жаркий сезон.
Лимонная вода с семенами чиа . Замочите 1 чайную ложку семян чиа в 1/4 стакана воды накануне вечером. На следующее утро выжмите сок лимона в воду с семенами чиа, добавьте достаточное количество воды, чтобы заполнить стакан (240 мл), и выпейте. Семена чиа способствуют бесперебойной работе кишечника и здоровью пищеварительного тракта.
Огуречный сок. Возьмите огуречный сок холодного отжима, нарежьте 4-5 листьев мяты, добавьте щепотку соли, натрите 1 столовую ложку сырого манго, перемешайте и выпейте в течение дня. Огурец обладает охлаждающим эффектом, легко усваивается и отличается исключительно высоким содержанием воды, что помогает организму удерживать воду. Манго также богато клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника летом. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)