Согласно данным Sohu, инсульты случаются не только у людей среднего и пожилого возраста; в настоящее время значительное число молодых людей страдают от инсультов. Инсульт также известен как «цереброваскулярное событие».
9 вредных привычек, которые легко могут привести к инсульту, есть у многих людей.
Ниже перечислены некоторые вредные привычки, которые легко могут привести к инсульту, и многие люди ими обладают.
Не ложитесь спать допоздна
Когда вы поздно ложитесь спать, нарушается циркадный ритм кровеносных сосудов сердца и головного мозга. Это приводит к выбросу в организм слишком большого количества адреналина и норадреналина, которые сужают кровеносные сосуды, ограничивая кровоток и увеличивая риск инсульта.
Усталость и стресс
Чрезмерная физическая усталость и психическое напряжение легко могут привести к сердечно-сосудистым и цереброваскулярным заболеваниям. В современном обществе двойное давление работы и личной жизни постоянно генерирует негативную энергию каждый день, что приводит к психическому стрессу. Когда стресс и усталость накапливаются до определенного уровня, очень легко заболеть.
Чрезмерно возбужденные эмоции
В интервью изданию Health Times в 2019 году доктор Тонг Эньфэн, заведующий отделением традиционной китайской медицины в Народной больнице Уханьского университета, заявил, что гнев может стимулировать симпатическую нервную систему, повышая кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Это создает дополнительную нагрузку на сердце и мозг, что легко может привести к внезапному инсульту.
Инсульт представляет угрозу для жизни.
Недостаточное потребление воды
Люди, которые не любят пить воду, страдают от обезвоживания, поскольку их кровь, как правило, более густая, что увеличивает риск закупорки кровеносных сосудов. Это особенно актуально летом, когда вы больше потеете и испытываете сильное обезвоживание.
Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы выпить воды. Вы можете поставить стакан с водой рядом с кроватью и сделать несколько глотков примерно за полчаса до сна и после пробуждения утром.
Употребление слишком большого количества соли
Диета с высоким содержанием соли является одним из основных факторов риска повышения артериального давления и инсульта. Кроме того, диеты с высоким содержанием сахара и жиров также вредны для здоровья сосудов.
Следует ограничить потребление животных жиров и продуктов с высоким содержанием холестерина, таких как жирное мясо, мозг животных, печень и икра рыбы.
Дым
Курение может увеличить риск ишемического инсульта на 90% и почти вдвое увеличить риск субарахноидального кровоизлияния.
Любит употреблять алкоголь
Исследования показывают, что у людей, злоупотребляющих алкоголем, риск инсульта на 22% выше, чем у тех, кто пьет мало или полностью воздерживается от алкоголя. Самый безопасный способ избежать инсульта — это отказаться от алкоголя.
Слишком долгое сидение, недостаток физической активности.
Длительное сидение в течение дня приводит к увеличению веса и замедляет кровообращение. Это повышает риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.
Начиная заниматься спортом, следует делать это постепенно, с умеренной интенсивностью, соответствующей вашему уровню физической подготовки. Многие люди ведут малоподвижный образ жизни, и резкое увеличение интенсивности тренировок может легко перегрузить организм, вызывая гипоксию головного мозга и острую ишемию, что легко может привести к инсульту.
Жир на животе
Избыток жира в области живота вреден для здоровья. Ожирение не только увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и повышает риск развития рака. Рекомендуется, чтобы окружность талии у мужчин не превышала 90 см, а у женщин — 85 см.
Раннее выявление признаков инсульта с помощью правила "BE FAST".
Доктор Доан Ду Мань (член Вьетнамской ассоциации сосудистых заболеваний) указывает, как распознать ранние признаки инсульта с помощью правила «БЫСТРО» следующим образом:
B (Равновесие): Описывает симптомы внезапной потери равновесия, головокружения, сильной головной боли и нарушения координации движений.
E (Зрение): Указывает на то, что у пациента наблюдается нечеткость зрения (снижение остроты зрения) или полная потеря зрения в одном или обоих глазах.
F (Лицо): Описывает изменения лица; у пациента могут наблюдаться паралич, искривление рта и искривление фильтрума (участка, соединяющего точку под носом с верхней губой), наиболее заметное при улыбке с широко открытым ртом.
А (Рука): Пациент испытывает трудности или неспособность двигать руками и ногами, а также паралич одной стороны тела. Самый быстрый способ подтвердить это — попросить пациента поднять обе руки и одновременно удерживать их в этом положении.
S (Речь): У пациента наблюдаются затруднения в речи, невнятное произношение, невнятная речь или необычная невнятность речи. Это можно проверить, попросив человека, предположительно перенесшего инсульт, повторить простое предложение, которое вы только что произнесли.
В (Время): При внезапном появлении вышеуказанных симптомов немедленно позвоните по номеру 115 или доставьте пациента в ближайшее медицинское учреждение для оказания неотложной помощи.
Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html
Комментарий (0)