Знакомые продукты помогают предотвратить рак

«Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, не только помогает снизить риск рака, но и предотвращает его развитие». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Неожиданные эффекты 10-минутной пробежки каждое утро; Распространенные ошибки при использовании яблочного уксуса ; 3 предупреждающих признака слабого сердца...

3 антиоксиданта, которые очень хорошо помогают предотвратить рак

Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами, не только помогает снизить риск возникновения опасных видов рака, но и предотвращает их развитие.

Современный образ жизни увеличивает риск развития рака у молодых людей, особенно тех, кто ест много обработанных продуктов и ведёт малоподвижный образ жизни. Питание важно не только потому, что оно помогает нам поддерживать жизнь, но и потому, что правильное питание может предотвратить рак.

Папайя богата витамином С, который обладает противораковыми свойствами.

Антиоксиданты противодействуют вредному воздействию свободных радикалов — химических веществ, которые повреждают клетки, изменяют ДНК и вызывают рост раковых клеток. Именно благодаря этому эффекту антиоксиданты могут способствовать профилактике рака.

Ликопин. Ликопин — антиоксидант, содержащийся в томатах, который подавляет окисление и защищает клетки от свободных радикалов. Кроме того, ликопин обладает множеством других полезных свойств.

Ликопин входит в группу каротиноидов, содержащихся в тыкве, помидорах, моркови и болгарском перце. Каротиноиды особенно эффективны против рака толстой кишки, лёгких, молочной железы и простаты.

Ресвератрол. Ресвератрол — антиоксидант из группы полифенолов, содержащийся в ягодах, красном вине, арахисе и фисташках. Исследования показывают, что ресвератрол не только помогает бороться с раковыми клетками, но и снижает риск инфаркта и инсульта. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 30 октября.

3 предупреждающих признака слабого сердца

К распространённым признакам сердечного приступа относятся боль в груди и учащённое сердцебиение. Однако эксперты утверждают, что существуют и другие признаки, указывающие на ослабление сердца и потенциальный риск сердечного приступа.

Помимо боли в груди и учащенного сердцебиения, сердечные приступы сопровождаются болью, отдающей в руки, спину, нижнюю челюсть, тошнотой, потливостью и рядом других симптомов. Однако ещё до сердечного приступа организм подаёт признаки того, что сердце ослаблено и нуждается в лечении.

Кашель с кровавой мокротой является одним из симптомов застойной сердечной недостаточности.

Признаки слабого сердца, которые нельзя игнорировать:

Одышка при ходьбе. Одышка — наиболее частый симптом сердечной недостаточности. Это ощущение неприятно и вызывает у пациента ощущение удушья. При ослаблении сердца одышка сначала возникает только при физической нагрузке. Но со временем одышка усиливается. В конечном итоге, даже в состоянии покоя и неподвижности пациент будет ощущать одышку.

Эксперты утверждают, что пациентам с заболеваниями сердца необходимо немедленно обратиться в больницу, если у них возникают затруднения с дыханием и такие симптомы, как озноб, кашель, высокая температура или хрипы.

Отёки ног. Отёки ног возникают из-за скопления жидкости в тканях ног. Если отёк вызван застоем крови в венах ног, причиной может быть сердечная недостаточность.

Сердечная недостаточность ослабляет способность сердца перекачивать кровь. Это состояние приводит к замедлению кровотока и накоплению крови в венах ног, а также к накоплению жидкости в окружающих тканях. При отёках ног и затруднении дыхания пациенту необходимо немедленно обратиться в больницу. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 30 октября .

Удивительный эффект 10-минутной пробежки каждое утро

Тем, у кого нет времени на занятия спортом, может быть полезна даже 10-минутная пробежка. Многочисленные исследования доказывают, что бег трусцой улучшает физическое и психическое здоровье.

Если возможно, бегать утром удобнее, так как погода обычно прохладнее. Утренняя тренировка может дать заряд энергии и помочь начать день.

Здесь эксперты объясняют пользу бега трусцой всего 10 минут каждое утро.

Люди, у которых нет времени на занятия спортом, могут получить массу преимуществ, просто побегав трусцой в течение 10 минут.

Доктор Тодд Бакингем, профессор кафедры физических упражнений в Государственном университете Гранд-Вэлли (США), поделился: «Если бы бег или физические упражнения были лекарством, это был бы самый часто назначаемый препарат в мире из-за всей той пользы для здоровья, которую он приносит».

Здоровое сердце. Бег всего 10 минут в день поможет сохранить здоровье сердца. Это помогает контролировать артериальное давление и улучшает работу сердца. Мышцы качают кровь быстрее, что способствует здоровью сердца. Поэтому попробуйте бегать по несколько минут каждый день.

По словам доктора Бакингема, для новичков первые несколько пробежек могут быть непростыми. Дыхание затруднено, сердце колотится, и вы едва можете поднять ноги. Но через несколько недель тренировок станет легче. Если вы носите фитнес-трекер, вы можете заметить, что ваш пульс во время бега снижается по сравнению с тем, как вы начинали. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее становится ваше сердце .

Почувствуйте себя счастливее. Во время бега повышается уровень гормона счастья эндорфина, помогая вам чувствовать себя счастливее и здоровее. Исследования показывают, что всего 10 минут бега могут повысить уровень счастья. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm