«В эти дни сильного загрязнения воздуха многие люди задаются вопросом, когда лучше всего идти на прогулку?». Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Погода становится холодной, привычки, которых следует избегать, поскольку они могут нанести вред почкам; 4 научно обоснованных упражнения для эффективного снятия хронической боли ; Распространенные признаки анемии...
Загрязнение воздуха: когда лучше всего гулять?
В дни, когда воздух сильно загрязнен, многие задаются вопросом: когда лучше всего гулять?
Чтобы ответить на этот вопрос, доктор Шрей Кумар Шривастава, старший консультант больницы Шарда в Дели (Индия), укажет лучшее время для прогулок каждый день, особенно когда качество воздуха плохое.
В дни с плохим качеством воздуха лучше всего гулять рано утром или поздно вечером.
Дорожное движение, погодные условия и промышленная деятельность, приводящие к появлению твердых частиц, NO2 и других загрязняющих веществ в воздухе, могут представлять серьезную опасность для здоровья, особенно для уязвимых групп населения, таких как дети, пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями.
Итак, как нам следует ходить, чтобы избежать вредного воздействия загрязнения воздуха?
Исследования показали, что физические упражнения могут уменьшить некоторые негативные последствия загрязнения. Например, исследование 2021 года, опубликованное в Journal of the National Institutes of Health, показало, что физические упражнения в менее загрязненной среде могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Другое исследование, опубликованное в другом научном журнале, Science Direct, подчеркнуло, что занятия спортом в помещении в дни с плохим качеством воздуха являются более безопасным вариантом для поддержания здоровья.
Доктор Шривастава предлагает: В дни, когда воздух загрязнен, лучше всего гулять рано утром или поздно вечером . Следующее содержание этой статьи будет на странице здоровья 7 декабря.
Когда погода становится холодной, следует избегать привычек, которые могут нанести вред почкам
Когда погода становится холодной, люди чувствуют меньше жажды. Это заставляет многих людей пить меньше воды. Однако эта привычка может увеличить риск образования камней в почках.
На самом деле, зимой увеличивается количество госпитализаций из-за камней в почках. Это происходит потому, что при низких температурах люди реже пьют воду. В результате моча становится более концентрированной, что облегчает образование камней в почках минералами в моче.
Зимой люди, как правило, пьют меньше воды, и это является фактором, повышающим риск образования камней в почках.
Кроме того, низкие температуры также заставляют людей меньше двигаться и заниматься спортом. Это состояние вызывает плохое кровообращение и увеличивает риск того, что минералы в моче будут откладываться в виде камней. Холодный, сухой зимний воздух также делает организм более восприимчивым к обезвоживанию и способствует более концентрированной моче.
Исследование Национальной медицинской библиотеки США показало, что уровень кальция в моче, как правило, выше зимой. Это касается как мужчин, так и женщин. Эксперты объясняют, что зимой количество солнечного света, достигающего земли, уменьшается. Кожа меньше подвергается воздействию солнечного света, поэтому уровень витамина D в крови снижается.
Витамин D помогает кальцию из кишечника всасываться в кровь. Из-за недостатка витамина D организм мобилизует запасы кальция из костей. Это приводит к повышению уровня кальция в крови.
Для профилактики камней в почках зимой специалисты рекомендуют людям выпивать не менее 2 литров воды в день. Людям с историей камней в почках следует выпивать не менее 3 литров в день. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 7 декабря.
Общие признаки анемии
Анемия — довольно распространенное заболевание, которое возникает, когда организм не вырабатывает достаточного количества эритроцитов или когда эритроциты не функционируют должным образом.
Эритроциты играют важную роль в транспортировке кислорода к клеткам, помогая организму поддерживать жизненно важные функции.
Люди с анемией часто чувствуют усталость и слабость, особенно при выполнении физических упражнений. Кроме того, они могут испытывать другие симптомы, такие как бледность кожи, головокружение, одышка, учащенное сердцебиение и головные боли.
Головокружение и предобморочное состояние являются распространенными симптомами у людей с анемией.
Анемия, если ее не лечить своевременно, может вызвать множество опасных осложнений.
Важно распознать ранние признаки анемии и обратиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделила некоторые общие признаки анемии.
Головокружение и предобморочное состояние. Ощущение головокружения и предобморочного состояния является одним из наиболее распространенных симптомов у людей с анемией.
Это состояние может возникать часто или внезапно. Когда организм анемичен, количество кислорода, поступающего в мозг, уменьшается, что вызывает такие симптомы, как головокружение, предобморочное состояние и даже обмороки.
Холодные руки и ноги. Красные кровяные клетки в нашем организме не только отвечают за нормальное функционирование организма и органов, но и помогают поддерживать нормальную температуру тела.
Когда количество эритроцитов уменьшается, нарушается процесс транспортировки кислорода и поддержания тепла в организме, что приводит к состоянию, когда руки и ноги всегда холодные. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-o-nhiem-khong-khi-tap-the-duc-nhu-the-nao-185241206232352929.htm
Комментарий (0)