Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Сон при включенном или выключенном свете помогает предотвратить болезни сердца и диабет?; Какие продукты полезны для сердца, по мнению врачей, чтобы прожить дольше ; Как получить достаточно кальция тем, кто не любит пить молоко?...
Неожиданные преимущества капусты для здоровья
Капуста бывает разных форм и цветов, включая белую, зелёную и фиолетовую. Капуста полезна для здоровья, например, улучшает пищеварение и поддерживает здоровье сердца. Этот овощ также богат витаминами и минералами. Вот некоторые из полезных свойств капусты.
Содержит много витамина С. Витамин С — водорастворимый витамин, который играет множество важных ролей в организме.
Капуста особенно богата витамином С, который может помочь защитить от болезней сердца и некоторых видов рака.
Капуста имеет множество преимуществ для здоровья
Улучшает пищеварение. Если вы хотите улучшить здоровье пищеварительной системы, капуста, богатая клетчаткой, — отличный выбор. Этот овощ богат нерастворимой клетчаткой, полезной для кишечника, которая помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы. Кроме того, капуста богата растворимой клетчаткой, которая, как было доказано, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике.
Помогает поддерживать здоровье сердца. Многочисленные исследования показывают, что фиолетовая капуста содержит соединения, называемые антоцианами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В капусте содержится более 36 различных видов мощных антоцианов, которые способствуют укреплению здоровья сердца.
Снижение артериального давления. Высокое артериальное давление затрагивает многих людей во всем мире и является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Краснокочанная капуста — хороший источник калия, который помогает регулировать артериальное давление. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 27 марта.
Спать при включенном или выключенном свете — это поможет предотвратить болезни сердца и диабет?
Хороший ночной сон важен для вашего здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), сон при выключенном свете может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
В частности, учёные из Северо-Западного университета в Чикаго (США) обнаружили, что воздействие света во время сна негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск развития инсулинорезистентности на следующее утро. Это повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и метаболического синдрома.
Перед сном следует задернуть шторы, выключить свет или надеть маску для глаз.
Соавтор исследования Даниэла Гримальди, доктор медицины и доктор философии из Северо-Западного университета, сказала: «Результаты показывают, что всего одна ночь умеренного воздействия света может нарушить уровень сахара в крови и регуляцию сердечно-сосудистой системы, которые являются факторами риска сердечных заболеваний, диабета и метаболического синдрома».
Людям важно избегать или свести к минимуму воздействие света во время сна, поэтому авторы исследования рекомендуют закрывать жалюзи, выключать все освещение или надевать маску для глаз перед сном.
Исследования также показывают, что сон при включённом свете увеличивает частоту сердечных сокращений и может привести к лёгкому пробуждению. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 27 марта.
Врачи рекомендуют полезные для сердца продукты, которые помогут прожить дольше
Врач назвал продукт, который полезен для сердца, улучшает микрофлору кишечника и даже может помочь вам жить дольше.
Диетолог, доктор Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона (Великобритания), отметил, что вкусный какао обладает огромной пользой для здоровья. По содержанию важных питательных веществ он превосходит некоторые суперфуды.
Врачи только что открыли блюдо, которое полезно для сердца, увеличивает количество кишечных бактерий и помогает жить дольше.
Врач сказал: «Какао — полезная пища. Оно содержит много полифенолов и является богатым источником клетчатки».
Фактически, исследования показывают, что общее содержание полифенолов в какао-порошке намного превышает содержание в таких суперпродуктах, как черника и гранат.
Полифенолы, такие как флаванолы, благотворно влияют на кишечную микрофлору, стимулируя рост полезных бактерий и уменьшая количество вредных.
Профессор Спектор сказал: «Удивительно, но количество клетчатки в шоколаде очень велико, особенно в шоколаде с содержанием какао 70% и более, и чем выше процент какао, тем больше клетчатки. Начните свой день с новостей о здоровье». чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)