Несколько предыдущих исследований показали, что физическая активность, включая езду на велосипеде, связана со снижением риска развития деменции.
Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале JAMA Network Open , риск развития деменции по любой причине у людей, которые ездят на работу на велосипеде, на 19% ниже, чем у тех, кто пользуется пассивными видами транспорта, такими как автомобили, автобусы или поезда. При учёте болезни Альцгеймера этот показатель снижается до 22%.
Езда на велосипеде может увеличить объем гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение.
Фото: ИИ
В исследовании, охватившем 480 000 жителей Великобритании в период с 2006 по 2010 год, участвовало 480 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Участники в течение четырёх недель заполняли анкеты о наиболее часто используемом ими виде транспорта. За медианный период наблюдения, составлявший 13,1 года, у 8845 человек развилась деменция, а у 3956 — болезнь Альцгеймера.
«Езда на велосипеде может снизить риск развития деменции за счет улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы, увеличения мозгового кровотока и поддержки адаптации нейронов», — сказал доктор Джо Вергезе, заведующий кафедрой неврологии в Университете Стоуни-Брук (Нью-Йорк).
Езда на велосипеде также может увеличить объём гиппокампа — области мозга, отвечающей за память и обучение. Авторы исследования предполагают, что езда на велосипеде требует от мозга больших усилий, что может способствовать его защите от деменции.
Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите начать кататься на велосипеде, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам физическая форма для немедленного старта или нужно постепенно наращивать нагрузку, советует доктор Вергезе. «Начинайте с коротких, безопасных маршрутов и всегда надевайте шлем. По возможности катайтесь с партнёром. Вы также можете заниматься дома на велотренажере, если переживаете из-за пробок».
Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm
Комментарий (0)