Могут ли занятия в спортзале повредить скелету детей или уменьшить их «малыша»?

Молодые люди в спортзале. Фото: Q. DINH

Вызывают ли занятия в спортзале феномен «большой верх, маленький низ», снижающий физиологические функции, особенно в период полового созревания? Это всего лишь слухи, основанные на шутках, с научной точки зрения такого явления не существует.

Тренажерный зал очень хороший.

Мы знаем, что в период полового созревания у детей происходит быстрый рост, вес, укрепление костей и мышц. За исключением случаев перетренированности или поднятия тяжестей, превышающих возрастные нормы, занятия в спортзале могут стимулировать выработку гормонов роста, тем самым помогая детям увеличить рост.

В частности, гормон роста стимулирует рост костей только в период полового созревания. После полового созревания рост костей прекращается, и тренировки в спортзале больше не способствуют увеличению роста. Поэтому, если вы хотите максимально увеличить свой рост, вам следует заниматься с полового созревания, чтобы добиться результатов.

Тренировки могут помочь увеличить мышечную массу, но они не оказывают никакого влияния на структуру пениса.

Структура полового члена состоит из соединительной ткани, эректильной ткани, кровеносных сосудов и нервной ткани, и не содержит ни одной мышечной ткани. Эти ткани покрыты группами мышечных волокон с прочными эластичными связями.

В период полового созревания половой член увеличивается как в длину, так и в ширину под действием гормона тестостерона. Поэтому у подростков, посещающих спортзал, пенис точно не уменьшится.

Причина, по которой некоторые мальчики, посещающие спортзал, чувствуют, что их пенис становится меньше, заключается в изменении пропорций тела.

Во время тренировок у мальчика увеличивается мышечная масса, особенно в области ног, бёдер и ягодиц. Из-за этого пенис может казаться меньше, чем раньше. Однако это лишь относительное визуальное восприятие, фактический размер пениса не меняется.

Остерегайтесь побочных эффектов добавок

Бывают случаи, когда «малыши» мальчиков на самом деле уменьшаются в размерах из-за побочных эффектов лекарств.

Некоторые препараты для наращивания мышечной массы, такие как анаболические стероиды (реклама которых часто встречается в некоторых спортзалах), могут вызывать побочные эффекты, такие как остеопороз и атрофия яичек.

Атрофия яичек может привести к снижению уровня тестостерона, что, в свою очередь, влияет на размер пениса. Поэтому родителям не следует давать детям никаких лекарств во время тренировок.

Неправильные тренировки могут легко привести к травме. Родителям следует помочь своим детям выбрать надежный тренажерный зал и опытного тренера, который поможет им подобрать упражнения, соответствующие их возрасту.

Выбирайте упражнения, направленные на крупные группы мышц, такие как бедра, плечи, руки, спина и ягодицы. Эти упражнения помогут увеличить силу и выносливость, одновременно снижая риск травм.

Занимайтесь спортом правильно. Занимайтесь под руководством тренера. Правильные тренировки помогут достичь оптимальных результатов и снизить риск травм.

Питайтесь полноценно. Полноценное питание поможет вашему организму расти здоровым и повысит его сопротивляемость.

Обеспечьте себе полноценный отдых. Полноценный отдых способствует восстановлению и росту организма.

Мальчиков полового созревания следует поощрять заниматься физическими упражнениями, основанными на научных данных и разуме, чтобы улучшить их психическое и физическое здоровье.

В каких случаях не следует ходить в спортзал

Некоторым детям со следующими врожденными или сопутствующими заболеваниями не следует посещать спортзал:

Сердечно-сосудистые заболевания: Тренажерный зал может оказывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, высокое кровяное давление или аритмия, врожденные пороки сердца всех видов, не следует посещать тренажерный зал.

Респираторные заболевания: физические упражнения могут вызвать затруднение дыхания, поэтому людям с респираторными заболеваниями, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или интерстициальное заболевание легких, не следует заниматься спортом.

Заболевания опорно-двигательного аппарата: Гимнастика может оказывать нагрузку на кости и суставы, поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артрит, остеопороз или травмы, также следует избегать занятий в тренажерном зале.

Лучше всего провести общее обследование здоровья ребенка, прежде чем решить, стоит ли ему записываться в спортзал.

Многие молодые люди всегда выбирают спортзал, чтобы улучшить свое здоровье. Фото: Q.DINH

Стоит ли девочкам-подросткам ходить в спортзал?

Когда девочки-подростки хотят пойти в спортзал, некоторые родители беспокоятся, что подростки растут, что, если они пойдут в спортзал, они станут невысокими, а если у их девочек будут накачанные мышцы, как у бодибилдеров, они потеряют свою женственность. Так что же делать родителям, когда их дети просят об этом?

Помогает повысить выносливость

Прежде всего, нам нужно знать, что такое спортзал? «Gym» — это сокращение от греческого слова «gymnastic», что означает «гимнастический зал». Это вид физических упражнений в помещении с использованием оборудования и тренажёров, доступных в спортзале.

Тренировки в зале могут помочь увеличить силу, выносливость, нарастить мышечную массу и улучшить фигуру. Тренировки в зале можно разделить на несколько типов в зависимости от фитнес-целей каждого человека.

С научной точки зрения, половое созревание — важный этап развития организма, особенно роста. В этот период усиливается выработка гормона роста (ГР) и гормонов щитовидной железы (Т3, Т4), что стимулирует рост костей, хрящей и мышц.

Гимнастика в период полового созревания может стимулировать выработку этих гормонов, тем самым способствуя росту. В частности, существует множество видов упражнений в тренажёрном зале, таких как упражнения для опорно-двигательного аппарата (приседания, становая тяга), упражнения для сбалансированного тела, хорошего самочувствия (фитнес), подтягивания, брусья, аэробика, йога... Все они воздействуют на опорно-двигательный аппарат, способствуя увеличению силы и гибкости мышц, тем самым создавая условия для роста костей.

Почему спортзал не делает вас ниже ростом?

Рост человека определяется многими факторами, включая генетику, питание и гормоны... Тренажерный зал не влияет ни на один из этих факторов. Напротив, он может помочь увеличить мышечную силу и выносливость.

Занятия спортом также помогают улучшить кровообращение, обеспечивая клетки большим количеством кислорода и питательных веществ, тем самым помогая костям расти более здоровыми и крепкими.

Это может помочь телу развить максимальный рост без искривления позвоночника. Занятия гимнастикой не укорачивают кости, хрящи и не уменьшают естественный рост человека.

Выбирайте упражнения, соответствующие возрасту и физическому состоянию вашего ребёнка. Поскольку ваш ребёнок — девочка, родителям следует заранее искать спортзалы с тренерами-женщинами, поскольку качественные спортзалы будут более удобными для ребёнка.

Соблюдайте правильную технику, чтобы избежать травм. Начните с низкой интенсивности и постепенно увеличивайте её со временем. Сочетайте тренировки с правильным питанием и достаточным отдыхом.

При правильной практике занятия в тренажерном зале для девочек-подростков могут помочь увеличить рост, развить более женственную и стройную фигуру, предотвратить ожирение, улучшить общее состояние здоровья, помочь детям обрести хорошее самочувствие и позитивный настрой во всех видах деятельности, особенно в учебе.

Источник: https://tuoitre.vn/tre-tap-gym-co-hu-khung-xuong-hay-teo-cau-nho-20240221233017731.htm