Полезно ли регулярно пить огуречный сок?

Огуречный сок богат витаминами, антиоксидантами и питательными веществами, полезными для здоровья. Вот некоторые из удивительных преимуществ этого простого напитка.

Снизить риск хронических заболеваний

По данным Verywell Health (США), огурцы содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить организм от болезней сердца и некоторых видов рака.

Некоторые исследования на животных также показали, что огурцы могут помочь предотвратить диабет и регулировать уровень сахара в крови. Однако для подтверждения этого вывода необходимы дополнительные исследования на людях.

Стабилизирует артериальное давление, защищает сердечно-сосудистую систему

Огурцы — натуральный источник витамина К и калия, двух питательных веществ, которые помогают поддерживать нормальное кровяное давление. Витамин К необходим для свёртываемости крови, а калий помогает регулировать кровяное давление и баланс жидкости в организме.

Огурцы являются натуральным источником витамина К и калия, которые помогают поддерживать здоровое кровяное давление и работу сердца.

ФОТО: ИИ

Кроме того, антиоксиданты в огурцах, особенно флавоноиды, могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (также известного как «плохой» холестерин), тем самым уменьшая риск сердечных заболеваний и инсульта.

Улучшает увлажнение и состояние кожи

Огурец среднего размера содержит почти 300 мл воды, что способствует поддержанию водного баланса организма при добавлении в воду. Натуральный освежающий вкус огурцов также делает воду более приятной на вкус, помогая вам соблюдать ежедневный режим потребления воды.

Огурцы не только богаты водой, но и содержат витамины С и А — питательный дуэт, который помогает питать и восстанавливать кожу.

Огурцы помогают укрепить здоровье костей

Высокое содержание витамина К в огурцах способствует формированию и поддержанию крепости костей. Один огурец может обеспечить более 40% рекомендуемой суточной нормы витамина К, что способствует профилактике остеопороза и переломов костей. Чтобы получить максимальную пользу, после употребления сока следует съесть мякоть огурца.

Как приготовить огуречный сок дома:

• Вымойте и нарежьте 1 огурец.
• Положите ломтики дыни в кувшин с водой.
• Поставьте в холодильник на несколько часов, чтобы огурцы впитали воду, и наслаждайтесь.

Для дополнительного вкуса можно добавить немного лимонного сока, сока маракуйи или несколько свежих листьев базилика.

Источник: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm