2 hemligheter som hjälper Kelly Clarkson att komma tillbaka i form vid 41 års ålder

Den amerikanska sångerskan Kelly Clarkson berättar att promenader och en proteinrik kost är hemligheterna bakom hennes effektiva viktminskning vid 41 års ålder.

I en färsk intervju med People sa sångerskan Kelly Clarkson att hon uppnådde sina önskade viktminskningsresultat när hon fyllde 4. Enligt ägaren till hitlåten Stronger var hennes hemlighet att ändra sina hälsovanor och kost.

En av vanorna som positivt påverkat Kelly Clarksons viktminskningsprocess är promenader. Sångerskan berättade att hon ofta promenerar i New York City på helgerna.

En studie från 2017 i Journal of Nutrition fann att vuxna som åt en kaloribegränsad kost och gick i 2,5 timmar i 12 veckor minskade sina fasteinsulinnivåer och förlorade mer fett än de som enbart följde en kaloribegränsad kost.

Förutom att promenera äter Kelly Clarkson också en hälsosam blandad kost med proteinrik mat.

"Jag gick ner i vikt på läkarens inrådan, jag hade inte gjort det på några år. Jag känner att en proteinrik kost passar mig", sa hon.

Sångerskan Kelly Clarkson. Foto: Yahoo News

Tidigare tillämpade sångaren dieten "växtparadoxen". Tanken med denna diet är att begränsa lektiner, ett protein som finns i vanliga livsmedel. Anhängare av växtparadoxen tror att detta protein orsakar långsiktiga hälsoproblem, såsom fetma, kronisk inflammation och immunstörningar. Enligt instruktionerna kommer folk att utesluta livsmedel som vete, bönor, potatis, nötter och mejeriprodukter. Samtidigt begränsar de förpackad mat, bearbetad mat, minskar socker och kalorier.

Vissa experter håller dock inte med om dessa restriktiva dieter. Många menar att lektinhaltiga livsmedel är bland de mest näringsrika livsmedlen i världen , inklusive frukt, grönsaker och nötter.

Kelly Clarkson har nu gett upp den här rutinen. Hon sa att viktminskningsprocessen med den nya metoden hjälpte henne att övervinna negativa känslor, särskilt efter att hon ansökt om skilsmässa från sitt ex.

"Jag känner mig tacksam för att ha ett sådant hälsosamt utlopp. Depression och de saker som följer med skilsmässa är otroligt smärtsamma och svåra. Man känner sig ensam. Det är en välsignelse att ha ett utlopp för de där överväldigande känslorna", delade hon.

Kelly Clarkson, född 1982, är en amerikansk sångerska. Hon blev känd 2002 efter att ha vunnit den första säsongen av American Idol. Under sin nästan 20-åriga musikkarriär har skönheten vunnit tre Grammy Awards, sålt mer än 25 miljoner album och 45 miljoner singlar världen över. Billboard hyllade Kelly som "en av de största popsångerskorna", och VH1 rankade henne som nummer 19 på listan över "100 största kvinnor inom musik".

Thuc Linh (enligt Business Insider, Women's Health Magazine )

Källänk: https://vnexpress.net/2-bi-quyet-giup-kelly-clarkson-lay-lai-voc-dang-o-tuoi-41-4697034.html