4 oväntade orsaker till snabba humörsvängningar

Humörsvängningar är ett tillstånd där känslor förändras mycket snabbt, till exempel är man glad och känner sig sedan omedelbart ledsen eller deprimerad. Det finns ett antal orsaker till detta tillstånd, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Bipolär sjukdom kan orsaka humörsvängningar utan uppenbar orsak.

Ångest och depression

Höga nivåer av stress, ångestsyndrom, depression eller bipolär sjukdom kan störa den emotionella balansen och orsaka att känslor och humör förändras mycket snabbt. Beroende på typen av psykisk störning kommer personen att uppvisa olika manifestationer av humörförändringar.

Till exempel kan en person med depression lätt hamna i ett tillstånd av sorg, tappa intresset för aktiviteter de brukade tycka om, känna sig värdelös och få självmordstankar. Samtidigt kommer en person med bipolär sjukdom, utöver den depressiva fasen, vid någon tidpunkt att övergå till en manisk fas med symtom som att plötsligt känna sig upprymd, full av energi utan orsak. Under den maniska fasen kan de också känna sig irriterade, rastlösa och redo att delta i högriskaktiviteter som osäkert sex och investera stora summor pengar utan att tänka.

Biverkningar av läkemedlet

Vissa läkemedel har biverkningar som påverkar användarens humör, vilket gör att de känner sig glada eller plötsligt ledsna eller deprimerade. Läkemedel som kan orsaka dessa biverkningar inkluderar prednison, p-piller och läkemedel mot depression eller epilepsi.

Experter säger dock också att inte alla som tar dessa läkemedel kommer att uppleva sådana biverkningar, bara vissa personer. Dessutom kommer humörsvängningar hos varje individ att vara olika beroende på varje persons konstitution.

Om du misstänker att din medicinering påverkar ditt humör, diskutera det med din läkare. Du bör också undvika att dricka alkohol och använda stimulantia.

Sömnstörningar

Att inte få tillräckligt med sömn kommer att störa din dygnsrytm och störa de hormoner som reglerar din kropps humör.

Sömnlöshet kan orsaka humörsvängningar. För lite sömn kan störa din dygnsrytm och störa kroppens humörreglerande hormoner. Om du upplever sömnlöshet i många dagar utan förbättring bör du kontakta en läkare snart.

Ohälsosam kost

Forskning har visat att långvariga ohälsosamma dieter, såsom de med högt innehåll av socker, vit stärkelse, fett och alkohol, kan leda till humörsvängningar. Detta beror på att dessa dieter negativt påverkar tarmbakterierna, vilket i sin tur påverkar de nerv- och kemiska signaler som tarmen skickar till hjärnan, enligt Medical News Today.

Källänk: https://thanhnien.vn/4-nguyen-nhan-khong-ngo-lam-thay-doi-tam-trang-nhanh-chong-185230908134536526.htm