5 vanor som lätt kan utlösa en hjärtattack

Hjärtattacker är en av de vanligaste dödsorsakerna i världen och uppstår ofta plötsligt. Hjärtattacker inträffar dock inte spontant utan är resultatet av en rad faktorer som ackumuleras över tid.

Att äta mycket dåliga fetter, vara stillasittande, dricka mycket alkohol, röka... är faktorer som bidrar till hjärtattacker. Men faktum är att vissa till synes ofarliga vanor också kan bidra till att utlösa denna farliga sjukdom, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att sluta med mediciner mot högt blodtryck, diabetes och kolesterolnivåer ökar risken för hjärtinfarkt.

Oväntade vanor som ökar risken för hjärtinfarkt inkluderar:

Sluta ta medicinen

Många tar regelbundna mediciner för att kontrollera högt blodtryck, diabetes eller högt kolesterol. Att hoppa över medicinering kan göra dessa tillstånd okontrollerade och öka risken för hjärtinfarkt.

Det bästa sättet är att patienten strikt följer läkarens instruktioner för medicinering. Sluta aldrig eller byt medicinering utan att rådfråga en läkare.

För mycket koffein

Måttligt koffeinintag är säkert och hälsosamt. För mycket kan dock leda till nervositet, högt blodtryck och en ökad risk för hjärtinfarkt, särskilt hos personer med befintlig hjärtsjukdom.

För att undvika denna situation rekommenderar experter att man begränsar koffeinintaget till mindre än 400 mg/dag, vilket motsvarar 4 koppar kaffe. En sak man också bör notera är att koffein inte bara finns i kaffe utan även i te, energidrycker, choklad och vissa mediciner.

Drick mindre vatten

Att dricka för lite vatten kan uttorka kroppen, minska blodvolymen, öka hjärtfrekvensen och belasta hjärtat. Detta ökar risken för hjärtinfarkt, särskilt hos äldre och personer med hjärtsjukdomar. För att undvika denna risk är det bästa sättet att dricka tillräckligt med vatten.

ät för mycket

Att äta för mycket mat, särskilt kaloririk mat rik på ohälsosamma fetter och salt, kommer att öka blodtrycket och kolesterolnivåerna i blodet. Överskott av kalorier ackumuleras som fett och sätter press på hjärtat, vilket lätt leder till hjärtinfarkt.

Plötslig högintensiv träning kan leda till hjärtinfarkt

Plötslig högintensiv träning utan ordentlig uppvärmning kan belasta hjärtat i onödan, särskilt hos personer som inte tränar regelbundet. Detta kan leda till arytmi eller hjärtinfarkt.

Därför behöver alla värma upp ordentligt innan de tränar. Uppvärmningsövningarna kommer att vara försiktiga och sedan gradvis öka intensiteten, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm