Ju renare kroppens tre delar är, desto längre lever du.

När du har en hälsosam kropp ökar din förväntade livslängd. Han Mingxiang – en mästare inom traditionell kinesisk medicin och en pionjär inom anti-aging med modern kinesisk medicin, anser att 45 år är det tidiga stadiet av ålderdom, och anti-aging bör börja så tidigt som möjligt.

Efter 45 års ålder börjar alla funktioner i kroppen att försämras (Foto: Sina)

Enligt Sohu finns det tre delar av din kropp som, ju renare du håller den, desto längre lever, särskilt efter 45 år.

Blodkärl

Blodkärl är den huvudsakliga kanalen för transport av blod och näringsämnen inom människokroppen. De gamla sa: "Människor och blodkärl delar samma livslängd", ju renare blodkärlen är, desto längre livslängd. Rena blodkärl säkerställer god blodcirkulation, alla kroppens organ får det syre och de näringsämnen de behöver.

”Rena” blodkärl innebär också mindre plack och blodproppar, mindre risk för hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar. Om denna del inte är ren kommer den att påskynda åldrandeprocessen, lätt bli blockerad och blodtillförseln kommer att påverkas.

För att bibehålla blodkärlens "renhet" måste vi börja med vår kost och våra dagliga vanor. När det gäller kosten bör vi minska mängden mat rik på fett och kolesterol och öka intaget av färska grönsaker, frukter och fullkorn som är rika på fibrer. Samtidigt bör du sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen.

Måttlig motion och att bibehålla en hälsosam vikt är viktiga steg för att skydda blodkärlens hälsa. Dessutom är det mycket fördelaktigt att bibehålla en avslappnad anda, undvika onödiga bekymmer och stress samt regelbundna hälsokontroller för att skydda blodkärlens hälsa.

Tarm

Tarmen är organet för matsmältning, näringsupptag och ämnesomsättning, känd som "människokroppens andra hjärna". Experter påpekar att de flesta mänskliga sjukdomar är relaterade till orena tarmar.

När vi når medelåldern är vår matsmältningsfunktion som en åldrande maskin, dess effektivitet minskar gradvis, och antalet probiotika i tarmen minskar också gradvis, vilket gör att gifter lätt ansamlas.

Vår allmänna hälsa är nära relaterad till våra tarmars renhet. Så om du vill bibehålla tarmhälsan bör du äta mer gröna grönsaker, dricka vatten och motionera regelbundet.

Lunga

Lungorna är inte bara de viktigaste andningsorganen i människokroppen, utan också nyckeln till att upprätthålla livet. De förser kroppen med syre och avlägsnar koldioxid eller filtrerar gifter från blodet. När syretillförseln avbryts hamnar människokroppen i ett tillstånd av hypoxi, vilket i allvarliga fall till och med kan vara livshotande.

Därför är det viktigt att hålla dina lungor rena och friska. Rena lungor stärker kroppens immunförsvar och främjar därmed upprätthållandet av den allmänna hälsan. Tvärtom, om lungorna är förorenade kommer skadorna inte bara att påverka normal funktion utan också lätt orsaka allvarliga luftvägssjukdomar som hosta, astma, lunginflammation och till och med lungcancer.

Thu Hien (Källa: Sohu)

Källa: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html