När du har en hälsosam kropp är dina chanser att leva längre högre. Han Mingxiang, en mästare inom traditionell kinesisk medicin och en pionjär inom anti-aging med hjälp av modern kinesisk medicin, anser att 45 är början på ålderdom, och anti-aging bör börja så tidigt som möjligt.
Efter 45 års ålder börjar alla kroppsfunktioner försämras (Foto: Sina)
Enligt Sohu finns det tre kroppsdelar som, ju renare du håller dem, desto längre lever, särskilt efter 45 års ålder.
Blodkärl
Blodkärl är de viktigaste kanalerna för transport av blod och näringsämnen i människokroppen. Ett gammalt talesätt lyder: "Människor och blodkärl delar en gemensam livslängd", vilket betyder att ju renare blodkärlen är, desto längre livslängd. Rena blodkärl säkerställer god blodcirkulation, och alla kroppens organ får nödvändigt syre och näringsämnen.
"Rena" blodkärl innebär också mindre plack och blodproppar, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och cerebrovaskulära sjukdomar. Om dessa kärl inte är rena påskyndar det åldringsprocessen, leder lätt till blockeringar och påverkar blodtillförseln.
För att bibehålla rena blodkärl måste vi börja med vår kost och våra dagliga vanor. När det gäller kosten bör du minska ditt intag av fet och kolesterolrik mat och öka ditt konsumtion av färska grönsaker, frukter och fullkorn som är rika på fibrer. Samtidigt bör du sluta röka och begränsa alkoholkonsumtionen.
Måttlig motion och att bibehålla en hälsosam vikt är viktiga steg för att skydda kärlhälsan. Dessutom är det mycket fördelaktigt att upprätthålla ett avslappnat sinnestillstånd, undvika onödiga bekymmer och stress samt att genomgå regelbundna hälsokontroller för att skydda kärlhälsan.
Tarm
Tarmarna är matsmältningsorganen som ansvarar för näringsupptag och metabolism, ofta kallade "människokroppens andra hjärna". Experter påpekar att majoriteten av mänskliga sjukdomar är relaterade till en oren tarm.
När vi når medelåldern är vårt matsmältningssystem som en åldrande maskin; dess effektivitet minskar gradvis, och antalet nyttiga bakterier i tarmen minskar också, vilket gör det lättare för gifter att ansamlas.
Vår allmänna hälsa är nära kopplad till vår tarmhälsa. Därför, om du vill bibehålla en god tarmhälsa, bör du äta mycket gröna grönsaker, dricka vatten och motionera regelbundet.
Lunga
Lungorna är inte bara ett viktigt andningsorgan i människokroppen utan också nyckeln till att upprätthålla livet. De förser kroppen med syre och avlägsnar koldioxid eller filtrerar gifter från blodet. När syretillförseln avbryts upplever människokroppen syrebrist, vilket kan vara livshotande i allvarliga fall.
Därför är det viktigt att hålla dina lungor rena och friska. Rena lungor stärker kroppens immunförsvar och främjar därmed den allmänna hälsan. Omvänt, om lungorna är förorenade, påverkar skadorna inte bara den normala funktionen utan leder också lätt till allvarliga luftvägssjukdomar som hosta, astma, lunginflammation och till och med lungcancer.
[annons_2]
Källa: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html
Kommentar (0)