Nyligen har många på sociala medier och forum klagat på oljudet vid pickleballbanorna från natt till morgon, vilket orsakat dem sömnlösa nätter och stört deras liv med ljudet av racketar och skrik.
Många pickleballbanor byggs nära bostadsområden, vilket orsakar trötthet och störningar i omgivande invånares liv på grund av buller (Foto: Quynh Tam).
Liksom andra former av föroreningar lämnar bullerföroreningar tyst efter sig många allvarliga konsekvenser. Det är viktigt att notera att i det snabba moderna livet hotar dessa osynliga, till synes ofarliga ljud hälsa och livskvalitet.
Bullerföroreningar avser höga ljud som har allvarliga effekter på hörsel, fysisk hälsa och psykiskt välbefinnande.
Generellt sett kan ljud över 85 decibel (dB) – motsvarande ljudet från rusningstrafik eller högljudda musikevenemang – vara skadliga om de utsätts för under längre perioder.
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är buller den viktigaste hälsofaktorn efter luftföroreningar från partiklar. WHO rekommenderar att genomsnittliga bullernivåer inte bör överstiga 40 dB i bostadsområden nattetid för att undvika negativa hälsoeffekter.
Många experter varnar för att långvarig exponering för buller kan orsaka hörselnedsättning, ljudöverkänslighet, ökade nivåer av stresshormoner, högt blodtryck, sömnstörningar och psykiska problem.
Bullerföroreningar kan orsaka "brustet hjärta-syndrom".
Även om buller är osynligt kan det ha allvarliga effekter på hjärt-kärlsystemet.
Enligt experter kan långvarig exponering för högintensivt buller öka risken för att utveckla takotsubokardiomyopati, även känt som "brustet hjärtsyndrom".
Detta är en form av akut hjärtsvikt, ofta förknippad med långvarig fysisk och psykisk stress. Konstant buller stimulerar kroppen att frigöra stresshormoner som adrenalin och kortisol, vilket gör att hjärtfrekvensen ökar och blodtrycket stiger över det normala.
Många studier tyder på att bullerföroreningar är kopplade till negativa effekter på hjärt-kärlhälsan (Illustrativ bild: Getty).
På lång sikt kan detta tillstånd skada blodkärlen, vilket ökar risken för högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och till och med stroke, särskilt hos personer som bor eller arbetar i bullriga miljöer under längre perioder.
Allvarlig påverkan på hörseln.
Exponering för buller, vare sig direkt eller indirekt, anses vara en av de främsta orsakerna till hörselnedsättning.
Höga och långvariga ljud kan skada hårcellerna i innerörat – en viktig del av örat som tar emot och bearbetar ljud.
Vanliga konsekvenser inkluderar nedsatt hörselförmåga, svårigheter att urskilja ljud, oförmåga att höra tal tydligt i trånga miljöer eller ihållande tinnitus.
Om bullerinducerad hörselnedsättning lämnas oupptäckt och obehandlad kan den bli permanent och avsevärt påverka kommunikation och livskvalitet.
Sömnstörningar och minskad fysisk prestationsförmåga.
Buller är en av de vanligaste men ofta förbisedda faktorerna som stör sömnen. Höga eller repetitiva ljud kan aktivera det sympatiska nervsystemet, vilket sätter kroppen i beredskap och tvingar den att vakna även om den inte har fått tillräckligt med sömn.
Långvarig sömnbrist stör kroppens naturliga återhämtningsprocess, vilket leder till trötthet, minskad koncentration, försämrat minne och minskad arbetsprestation.
På lång sikt ökar sömnstörningar också risken för att utveckla sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, ämnesomsättningsrubbningar och försvagat immunförsvar.
Negativ inverkan på den psykiska hälsan.
Bullerföroreningar påverkar inte bara den fysiska hälsan utan har även betydande konsekvenser för den psykiska hälsan.
Regelbunden exponering för obehagliga ljud gör att kroppen kontinuerligt frisätter stresshormoner, vilket ökar känslor av ångest, frustration och irritabilitet.
Buller hindrar också förmågan att slappna av och vila, vilket håller nervcellerna i ett konstant tillstånd av "vakenhet". Detta anses vara en utlösande eller försvårande faktor för psykiska störningar som ångest, depression, humörstörningar och utbrändhetssyndrom.
Dessutom påverkar bullerföroreningar även den kognitiva funktionen, vilket minskar förmågan att koncentrera sig, komma ihåg och bearbeta information, särskilt hos barn och äldre.
Långvarigt buller orsakar inte bara omedelbart obehag utan påverkar även subtilt människors psykiska hälsa (Illustrativ bild: Getty).
I det moderna livet är bullerföroreningar oundvikliga. För att minska bullerpåverkan kan dock varje person fortfarande tillämpa några av följande åtgärder:
- Var uppmärksam på buller från hushållsapparater: vissa apparater kan öka ljudnivån i din bostadsmiljö. Att välja bullerdämpande apparater, stänga av dem när de inte används etc. bidrar till ett tystare bostadsutrymme.
- Justera volymen på dina enheter på lämpligt sätt: ljud från telefoner, datorer, TV-apparater, högtalare etc. bör kontrolleras och justeras till en lämplig volym; och undvik att lyssna på dessa enheter under längre perioder kontinuerligt.
- Använd ljudisolerande material: vissa föremål tillverkade med ljudisolerande material kan begränsa oönskade ljud från att oavsiktligt "läcka" in i huset.
- Var uppmärksam på din bostadsyta och omgivande miljö: alla bör proaktivt undvika bullriga miljöer; och samtidigt respektera andras integritet och tystnad.
Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dinh-tai-boi-tieng-bong-poc-poc-co-the-gay-ra-hoi-chung-trai-tim-tan-vo-20251213114819165.htm
Kommentar (0)