Läkare: 5 vardagsdrycker som oväntat bekämpar cancer.

Cancerprevention börjar med livsstil. Även om motion är viktigt spelar det en stor roll att förändra dina dagliga vanor genom kosten.

I ett nyligen publicerat inlägg på sociala medier delade Dr. Saurabh Sethi, en gastroenterolog utbildad vid de prestigefyllda universiteten Harvard och Stanford i USA, med sig av fem typer av drycker som kan minska risken för cancer.

Grönt te minskar risken för cancer

Metaanalyser har visat att regelbunden konsumtion av grönt te bidrar till att minska risken för flera typer av cancer, inklusive bröst-, mag-, matstrups-, kolorektal-, lever- och prostatacancer, enligt Hindustan Times.

Enligt Dr. Sethi är det katekinerna i grönt te som ger denna dryck dess kraft. Att regelbundet dricka grönt te minskar risken för bröst- och kolorektalcancer med 20–30 %.

Studien fann också att en kopp te om dagen minskar risken för huvud- och halscancer, särskilt cancer i nedre delen av halsen, med 9 %.

Att dricka te regelbundet hjälper till att minska risken för vissa typer av cancer.

Foto: AI

Kaffe

Enligt Dr. Sethi minskar en kopp kaffe om dagen risken för levercancer med 15 % tack vare sitt höga innehåll av polyfenoler och antioxidanter. Det bekämpar även livmodercancer.

Och 3–4 koppar kaffe om dagen kan minska risken för huvud- och halscancer med 17 %, särskilt cancer i munhålan och svalget, enligt ny forskning. Dessutom kan regelbunden kaffekonsumtion också minska risken för prostata-, munhåle-, tjocktarms- och hudcancer.

Kaffe innehåller föreningar med antioxidativa egenskaper, vilka kan minska DNA-skador, bekämpa inflammation och potentiellt främja självförstörelsen av skadade celler. Alla dessa kan bidra till att minska risken för cancer.

Vatten

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper till att späda ut ämnen som orsakar urinvägscancer. Att dricka mer vatten hjälper till att minska risken för blåscancer, förklarar Dr. Sethi.

Studier visar att kvinnor som dricker fem eller fler glas vatten om dagen kan minska risken för kolorektal cancer (ett glas är 240 ml). För män bidrar fyra glas vatten till att minska risken. En annan studie visade också att kvinnor som dricker minst fyra glas vatten om dagen kan minska risken för kolorektal cancer.

Lemonad

Citronsaft är rik på C-vitamin och flavonoider. Samtidigt minskar konsumtion av citrusfrukter risken för mag- och matstrupscancer med 10–15 %, enligt Dr. Sethi. Forskning visar också att konsumtion av citronsaft minskar risken för lungcancer.

Ingefäravatten

Slutligen är örtteer som kamomill, ingefära och pepparmynta rika på polyfenoler och antiinflammatoriska föreningar. Observationsdata tyder på att konsumtion av örtteer kan minska risken för mag-, kolorektal- och tjocktarmscancer.

Ingefära har visat sig vara effektivt mot många typer av mag-tarmcancer, såsom mag-, bukspottkörtel-, lever-, kolorektal- och gallgångscancer.

Dessutom uppgav Dr. Sethi att granatäpplejuice också kan bromsa tillväxten av cancerceller, särskilt prostatacancer. Bären hjälper till att minska risken för matstrups- och kolorektalcancer, enligt Hindustan Times.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm