Läkare delar med sig av riskfaktorer för diabetes och hur man förebygger sjukdomen.

Om diabetes inte upptäcks och behandlas snabbt kan den orsaka många farliga hälsokomplikationer, såsom skador på nerver, hjärta, njurar, ögon och immunförsvar.

Dr. Pankaj Soni, Fortis Escorts Hospital (Indien), sa: "Män löper högre risk för typ 2-diabetes än kvinnor, särskilt de som är stillasittande, har en ohälsosam kost eller har genetiska faktorer."

Här är de vanliga riskfaktorerna för diabetes, enligt Hindustan Times .

Övervikt och magfett

Män med ett midjeomfång på över 102 cm har en betydligt högre risk för diabetes. När fett ansamlas i bukområdet ökar även insulinresistensen, vilket gör blodsockret svårt att kontrollera.

Män med ett midjeomfång över 102 cm har en betydligt högre risk för diabetes

Foto: AI

Åldras

Män över 45 år löper större risk att utveckla diabetes. Det är i detta skede som kroppen börjar förändra hormoner, vilket gör att insulinet fungerar mindre effektivt.

Familjehistoria

Om en familjemedlem har typ 2-diabetes (till exempel en förälder eller ett syskon) ökar också risken att utveckla sjukdomen.

Prediabetes

När blodsockernivåerna är högre än normalt men inte tillräckligt höga för att diagnostisera diabetes. Utan livsstilsförändringar kan prediabetes lätt utvecklas till diabetes.

Sömnstörningar

Sömnstörningar, särskilt sömnapné, minskar också insulinkänsligheten och bidrar till ökad diabetesrisk.

Rökning

Rökning skadar inte bara lungorna utan ökar även risken för diabetes. De giftiga ämnena i cigaretter kan orsaka cellskador och störa blodsockermetabolismen.

Hypertoni och dyslipidemi

Högt blodtryck och dyslipidemi är två faktorer som ofta följer med typ 2-diabetes. När blodtrycket är högt och blodfetterna ökar har kroppen en högre risk för insulinresistens.

Bara 30 minuters motion om dagen och tillräckligt med sömn... hjälper till att hålla blodsockret stabilt.

Foto: AI

Hur man förebygger diabetes

Enligt Dr. Pankaj Soni kan män dock helt förebygga risken för diabetes genom att öka sitt intag av gröna grönsaker, fullkorn och begränsa socker och bearbetade livsmedel.

Bara 30 minuters motion varje dag, att få tillräckligt med sömn, att hålla sig avslappnad, att säga nej till cigaretter och att begränsa alkohol kan också bidra till att skydda blodsockret.

Glöm särskilt inte att genomgå regelbundna hälsokontroller för att snabbt upptäcka och kontrollera sjukdomar tidigt.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cac-yeu-to-nguy-co-gay-tieu-duong-cach-phong-benh-185250615185116957.htm