Läkare: Mjölkte är gott, men du bör inte dricka för mycket av det.

Bubble tea är en favoritdryck bland unga människor tack vare dess rika, krämiga smak, lättdruckna sötma och sega tapiokapärlor.

Det är inte ovanligt att se färgglada bubble tea-drycker överallt, från kaféer till sociala medier. Men att konsumera för mycket av denna dryck kan påverka levern negativt, enligt den indiska hälsowebbplatsen Onlymyhealth .

Effekterna av bubbelte på levern.

Enligt Dr. Neha Bhatt på Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital i Mumbai, Indien, innehåller mjölkte en hög mängd socker. En typisk kopp mjölkte innehåller över 50 gram socker, vilket överstiger det rekommenderade dagliga intaget för en vuxen.

Regelbunden konsumtion av denna typ av dryck kan påverka levern.

Foto: AI

Det mesta av sockret som används är raffinerat socker, som innehåller mycket fruktos. När kroppen absorberar för mycket socker måste levern arbeta hårdare för att bearbeta det.

Enligt Ms. Bhatt metaboliseras överskott av fruktos till fett i levern. På lång sikt ansamlas fett i levern, vilket orsakar ett tillstånd som kallas MASLD, vilket är en fettleversjukdom relaterad till metabola störningar.

Oroväckande nog blir MASLD allt vanligare, särskilt bland unga människor. De tidiga stadierna av sjukdomen har ofta inga uppenbara symtom, vilket gör att många är omedvetna om att de har den. Men om det lämnas okontrollerat kan fettet i levern orsaka allvarligare skador.

Tapiokapärlor innehåller inte fibrer.

Det är inte bara sockret; tapiokapärlorna i bubbelte bidrar också till att belasta levern extra.

Tapiokapärlor är gjorda av kassavastärkelse, ett raffinerat kolhydrat som inte innehåller några fibrer, vitaminer eller mineraler. De ger bara tomma kalorier och socker, vilket ökar det totala energiintaget utan att erbjuda några näringsmässiga fördelar.

Hur du skyddar din leverhälsa

För att minimera de negativa hälsoeffekterna av bubble tea råder Ms. Bhatt konsumenter att konsumera drycken med måtta.

Du kan välja en lägre sockernivå, till exempel 25 %, eller inget socker alls, och beställa en liten storlek istället för en stor. Prioritera dessutom att dricka vanligt vatten, osötat te eller äta färsk frukt för att förse din kropp med fukt och näringsämnen.

Källa: https://thanhnien.vn/cach-uong-tra-sua-khong-anh-huong-den-gan-185250704235556432.htm