Enkla sätt att avgifta kroppen för bättre hälsa.

Enligt Bianca Tamburello, en näringsexpert som arbetar i USA, "kan en frisk kropp naturligt eliminera gifter och skadliga ämnen."

Lever, njurar, lungor, lymfsystemet, tjocktarmen och till och med huden kan alla eliminera gifter. En balanserad kost och en hälsosam livsstil kan stödja den allmänna hälsan i allmänhet och självavgiftningsprocessen i synnerhet, enligt Real Simple .

Drick tillräckligt med vatten.

Fru Tamburello förklarade: "Brist på vatten påverkar förmågan att eliminera gifter genom svett, urin och andedräkt."

Du kan öka ditt vätskeintag genom att alltid ha med dig en vattenflaska, äta mycket färsk frukt och dricka osötat mineralvatten.

Att dricka tillräckligt med vatten hjälper kroppen att effektivt eliminera gifter.

Förbättra sömnkvaliteten

Tillräckligt med sömn hjälper kroppen att ladda batterierna och eliminera gifter. När sömnbrist uppstår under en längre period fungerar kroppen mindre effektivt och dess naturliga förmåga att eliminera gifter minskar.

Komplettera din kost med livsmedel rika på antioxidanter.

Enligt Ms. Tamburello skyddar livsmedel rika på antioxidanter kroppens celler från stressfaktorer, hjälper till att upprätthålla kroppens systems funktion och stöder det naturliga avgiftningssystemet.

Livsmedel rika på antioxidanter inkluderar bär, paprika, citrusfrukter, broccoli, bönor och grönt te.

Begränsa alkoholhaltiga drycker.

När du konsumerar alkoholhaltiga drycker måste din lever arbeta hårt för att eliminera etanol. Om du dricker alkohol regelbundet blir detta organ överarbetat och kan skadas.

Lägg till fermenterade livsmedel i din kost.

Enligt Ms. Tamburello kan en hälsosam tarm och ett hälsosamt matsmältningssystem stödja kroppens naturliga avgiftningsprocess.

Vissa fermenterade livsmedel, som kimchi och yoghurt, innehåller nyttiga bakterier som stöder tarmhälsan.

Komplettera din kost med svavelrika livsmedel.

"Livsmedel rika på svavel, såsom lök och vitlök, hjälper till att avlägsna vissa tungmetaller och förbättra antioxidantaktiviteten", sa Tamburello.

Dessutom bidrar svavelrika livsmedel till att öka effektiviteten hos antioxidanten glutation, vilket stöder kroppens naturliga avgiftningsprocess.

Källänk: https://thanhnien.vn/cach-giai-doc-co-the-don-gian-de-khoe-manh-hon-185240111235136726.htm