Vad händer med din kropp när du dricker varmt kaffe istället för iskaffe?

När vädret börjar bli svalare tenderar många att ta ett varmt kaffe på morgonen för att värma sig inifrån istället för iskaffe. Detta kan göra några små skillnader.

Effekterna av kaffe kan minskas.

Koffeinhalten i varmt kaffe och iskaffe är densamma. Många tycker dock att iskaffe ger en starkare känsla av vakenhet.

Detta kan bero på att varmt kaffe dricks långsammare än iskaffe, vilket minskar den energihöjande effekten något. Att smutta på varmt kaffe långsamt hjälper till att begränsa den "energikrasch" som ofta uppstår när man dricker det för snabbt, enligt Verywell Health (USA).

Vissa studier visar att varmt kaffe innehåller fler antioxidanter än iskaffe.

FOTO: AI

Svettar mer

Om du är van vid att dricka iskaffe kan det hända att du svettas om du byter till varmt kaffe. Det beror inte på att den varma drycken höjer din kroppstemperatur. Forskare tror att det finns temperatursensorer i din matsmältningskanal, och inom en minut eller så efter att du har druckit något varmt skickar de signaler som stimulerar dina svettkörtlar att arbeta hårdare.

Magen blir känsligare

Forskning visar att varmt kaffe är surare än kallbryggt kaffe, vilket gör det mer sannolikt att det orsakar magbesvär eller sura uppstötningar.

Kallbryggt kaffe blötläggs i kallt vatten i 12–24 timmar. Denna process använder ingen värme så den frigör mindre sura föreningar, vilket gör drycken lenare.

Konsumera mindre kaffe, mindre socker

Iskaffe dricks vanligtvis snabbt för att undvika att isen smälter, så många dricker 2–3 koppar. Varmt kaffe däremot behöver tid att svalna innan det dricks, så det dricks ofta under en längre tid, vilket bidrar till att minska mängden kaffe som konsumeras per dag.

Att byta från iskaffe till varmt kaffe kan också bidra till att minska ditt sockerintag avsevärt. Iskaffe, särskilt den sorten som säljs på kaféer, innehåller ofta socker och smaksättningssirap. Varma kaffesorter som latte, cappuccino och flat white har vanligtvis inget tillsatt socker, vilket gör att du kan justera mängden efter din smak.

Att begränsa mängden socker i ditt kaffe hjälper inte bara till att balansera din energi, utan hjälper också till att förebygga viktuppgång, högt blodtryck, karies, diabetes och många andra hälsoproblem.

Få i dig mer antioxidanter

Vissa studier har visat att varmt kaffe innehåller fler antioxidanter än iskaffe. Antioxidanter hjälper till att neutralisera fria radikaler (instabila molekyler som skadar celler) och skyddar därmed kroppen mot åldrande och sjukdomar. Nuvarande forskning är dock begränsad och inte tillräckligt stark för att bekräfta detta.

Källa: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-ca-phe-nong-thay-vi-ca-phe-da-185251021165829696.htm