Överraskning: Omega-3 och motion hjälper till att förebygga karies och benförlust

Forskare har just upptäckt ytterligare en oväntad fördel: regelbunden motion och omega-3-tillskott kan hjälpa till att skydda tänderna och förebygga parodontit, en tyst sjukdom som kan leda till benförlust och tandlossning.

Regelbunden motion och omega-3-tillskott har länge ansetts vara två goda vanor för hjärt- och hjärnhälsa - Illustrationsfoto

Forskning publicerad i tidskriften Scientific Reports av en grupp forskare från São Paulo State University (Brasilien) har visat att kombinationen av fysisk träning och omega-3-tillskott inte bara hjälper till att reglera immunförsvaret, utan också minskar inflammation och skador på vävnader runt tänderna, en viktig mekanism för att förebygga parodontit och skydda munhälsan.

Omega-3 är en grupp omättade fettsyror, som ofta finns i lax, makrill, linfrön, valnötter eller vegetabiliska oljor. I många år har omega-3 varit känt för sin förmåga att stödja hjärt-kärlsystemet, förbättra minnet, minska blodfetter, bekämpa inflammation och skydda nervceller.

Ur ett biologiskt perspektiv kan omega-3 hämma produktionen av inflammatoriska cytokiner, molekyler som fungerar som "larmsignaler" som får immunförsvaret att överreagera.

I kombination med fysisk aktivitet, som också förbättrar blodcirkulationen, ökar immuncellsproduktionen och minskar oxidativ stress, skapar dessa två faktorer en synergistisk effekt som hjälper kroppen att kontrollera sitt inflammatoriska svar mer effektivt.

"Vi fann att träning ensamt gav systemiska immunfördelar, men i kombination med omega-3 var effekterna på benvävnadsskydd och minskad periapikal inflammation mycket starkare", sa professor Rogério de Castilho, som ledde forskargruppen.

I studien framkallade forskare parodontit hos 30 möss, som sedan delades in i tre grupper: en grupp som inte fick någon intervention, en grupp som simmade i 30 dagar i följd och en grupp som tränade och fick omega-3-tillskott.

Resultaten visade att gruppen som bara tränade hade ett bättre immunsvar än gruppen som inte fick behandling, med mindre alveolär benförlust och signifikant minskad inflammation. Gruppen som både tränade och tog omega-3 uppnådde dock de mest enastående resultaten: benvävnaden runt tänderna resorberades nästan inte, inflammatoriska indikatorer som interleukin-17 (IL-17) och TNF-α minskade kraftigt, medan antalet osteoklaster, som är de främsta "bovarna" som orsakar benförlust, minskade signifikant.

Mikro-CT-analys av käkområdet visade att denna grupp hade stabil bentäthet, frisk tandköttsvävnad och den lägsta inflammatoriska responsen av de tre grupperna.

Apikal parodontit eller apikal parodontit börjar vanligtvis tyst på grund av att karies sprider sig in i rotkanalen. När bakterier tränger in i tandens spets orsakar de infektion och långvarig inflammation i benvävnaden runt roten.

Patienten kanske inte känner någonting i det tidiga stadiet, förrän smärta, svullnad eller var uppstår. Om sjukdomen lämnas obehandlad kan den orsaka benförlust, lösa tänder och till och med påverka hjärt-kärlsystemet, njurarna och ämnesomsättningen.

Professor Castilho tillade: ”Detta är ett tillstånd som många lider av utan att veta om det, särskilt hos personer med svagt immunförsvar eller kroniska sjukdomar. I stadier av minskad motståndskraft kan apikal parodontit bli akut och orsaka smärta, svullnad och allvarliga komplikationer.”

Experter noterar också att apikal parodontit har ett dubbelverkande samband med många systemiska sjukdomar såsom diabetes, ateroskleros, metabolt syndrom eller njursjukdom. Kronisk infektion i den apikala regionen kan förvärra metabola störningar, medan dessa sjukdomar gör att parodontiten fortskrider snabbare.

Forskning från Brasilien öppnar upp för ett nytt tillvägagångssätt för tandvård och förebyggande medicin. Även om kliniska prövningar på människor fortfarande behövs, tyder resultaten på att en aktiv livsstil och en kost rik på omega-3 kan hjälpa kroppen att balansera sitt inflammatoriska svar samtidigt som immunförsvaret stärks, två viktiga faktorer för att förebygga tandköttssjukdomar.

Träningens "dubbla" effekt - omega 3-duo

Professor Ana Paula Fernandes Ribeiro, medförfattare till studien, betonade: ”Förutom tandborstning, sköljning eller regelbundna tandkontroller kan enkla förändringar som regelbunden motion och tillräckligt med omega-3-tillskott också bli 'naturmedicin' för att skydda våra tänder och tandkött.”

Kombinationen av motion och omega-3 hjälper därför inte bara till att hålla hjärtat friskt och sinnet skarpt, utan framkallar också ett bestående leende inifrån.

MINH HAI

Källa: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm