Låt inte förväntningarna bli en börda.

Unga människor idag omges av stor press. De är inte bara pressade av familje- och sociala förväntningar, utan också av den press som skapas för dem själva. Att sätta upp stora mål och ständigt försöka uppnå dem har lämnat många unga människor utmattade och i ett tillstånd av långvarig ångest.

Unga människor idag inspireras ofta att "följa sin passion", "ständigt förbättra sig", "bli perfekta"... Dessa uppmuntrande ord, även om de är positiva i betydelsen, skapar oavsiktligt stor press på unga människor. Många unga människor sätter upp mål för att uppnå enastående prestationer för att bekräfta sitt självförtroende.

Hoang Yen, 27, marknadsanställd i Ho Chi Minh-staden, berättade: "Jag har alltid sagt till mig själv att jag måste köpa ett hus, få en chefsposition och ha ett stabilt liv vid 30 års ålder. Men ju hårdare jag försökte, desto mer utmattad kände jag mig. Många nätter tappade jag sömnen och oroade mig för om jag skulle kunna uppnå dessa saker eller inte."

Efter att ha uppnått sitt mål att köpa ett hus vid 30 års ålder har Nguyen Phuong Huyen (ledare för evenemangsorganisationsteamet i Tay Ho-distriktet i Hanoi ) satt upp ett nytt mål för sig själv: att köpa en bil om två år.

Phuong Huyen sätter ständigt press på sig själv och måste göra allt för att prestera 150–200 %. Hon är upptagen och är ofta uppe sent för att arbeta. Hon har ett jobb som redan är fullt av tid, men hon tar ändå på sig andra jobb om hon får chansen.

Phuong Huyen sa att hon ofta hamnar i ett tillstånd av trötthet och stress på grund av "gammal skuld som läggs på ny skuld". Att sätta upp stora mål är inte fel, men när dessa mål saknar verklighet och inte åtföljs av en specifik plan, hamnar många unga människor lätt i en spiral av besvikelse och trötthet.

De arbetar hårdare, offrar sin egen tid men resultaten blir inte alltid som förväntat.

Khanh Minh (Cau Giay-distriktet, Hanoi), en 25-årig programmerare, berättade att han arbetade 12 timmar om dagen i ett år för att uppnå sitt mål om befordran. När målet inte uppnåddes hamnade han i ett tillstånd av depression och tappade motivationen att arbeta.

"Jag kände att jag inte var tillräckligt bra, att jag hamnade efter mina jämnåriga. Den här pressen gjorde att jag inte ville göra någonting längre."

Psykologer säger att unga människor behöver lära sig att sätta realistiska och flexibla mål för att övervinna självpress. Det är också viktigt att vara nöjd med små framsteg i strävan.

Enligt experter bör unga människor fråga sig själva om de mål de sätter verkligen är lämpliga för deras omständigheter och förmågor. Tvinga dig inte att uppnå allt på kort tid.

Dessutom bör unga människor dela sina känslor och svårigheter med vänner, familj eller psykologer för att lindra trycket. Ungdomar bör också ta sig tid att koppla av, motionera eller utöva personliga hobbyer för att hjälpa till att balansera livet.

Det är särskilt viktigt att förstå att misslyckande inte är slutet, utan en del av tillväxt. Låt inte dina egna förväntningar bli en börda som gör att du förlorar livsglädjen.

Källa: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm