Kan man bota fettlever om man dricker varmt citronvatten på morgonen?

Att dricka varmt citronvatten på morgonen har varit en populär vana i många år, och många människor tror att drycken hjälper till att "rena kroppen", "avgifta levern", "förbättra matsmältningen" och "minska visceralt fett"...

Vissa personer rapporterar att de mår bättre, har en lättare mage eller har lägre leverenzymer efter att ha druckit citronvatten regelbundet. Detta har lett till tron ​​att citronvatten kan behandla fettleversjukdom, en ämnesomsättningssjukdom som blir allt vanligare i det moderna samhället.

Enligt Dr. Nguyen Phoi Hien, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Campus 3, behöver dock denna synpunkt omprövas ur ett traditionellt medicinskt perspektiv och baseras på vetenskapliga bevis.

Kan varmt citronvatten bota fettlever?

Foto: AI

Det finns inga bevis för att citronsaft botar fettlever.

Alkoholfri fettleversjukdom (NAFLD) är ett tillstånd där överdrivet mycket fett ansamlas i leverceller, vilket inte är relaterat till alkoholkonsumtion. Denna sjukdom är nära relaterad till fetma, lipidmetabolismrubbningar, typ 2-diabetes och metabolt syndrom. Långvarig fettlever kan leda till hepatit, fibros, till och med cirros och levercancer.

För närvarande finns det inget specifikt läkemedel godkänt av FDA (USA) eller det vietnamesiska hälsoministeriet för behandling av alkoholrelaterad fettleversjukdom. Internationella rekommendationer, såsom de från American Association of Liver Diseases (AASLD), betonar att den huvudsakliga behandlingen för denna sjukdom är rimlig viktminskning, kostjusteringar, regelbunden fysisk träning och kontroll av associerade metaboliska faktorer.

Flera studier har undersökt effekterna av livsmedel rika på C-vitamin och antioxidanter på leverns hälsa, men hittills har inga randomiserade kontrollerade studier visat att det att dricka citronsaft ensamt kan minska leverfett eller förbättra leversjukdom.

Citroner innehåller C-vitamin och citronsyra, vilket kan underlätta matsmältningen i viss mån och ge kroppen återfuktning. Att påstå att det kan "lösa upp fettlever" eller "rena levern" är dock en förenklad tolkning som inte är sann när det gäller patogenes.

Informationsspridning och expertutlåtanden

Vissa människor tror att:

• Citronsaft kan "avgifta levern".
• Citronens surhet hjälper till att "bryta ner överflödigt fett" och bidrar därmed till att minska fettlever.
• Citron stimulerar gallproduktionen, vilket hjälper till att smälta fett.
• Användare känner sig lättare i magen, ljusare hud, så tror att leversjukdomen har förbättrats.

Men enligt experter:

• Levern är ett naturligt effektivt avgiftande organ, inget behov av "avgiftningsdrycker".
• Fett i levern är resultatet av en komplex ämnesomsättningsstörning som inte kan lösas upp av den milda syran i citroner.
• Gallproduktion är en komplex endokrin process som inte är beroende av citron.
• Att må bättre kan komma av att öka ditt vattenintag på morgonen, minska ditt sockerintag, undvika alkohol ... och inte direkt från citronsaften.

Faktum är att mycket innehåll som cirkulerar på sociala nätverk saknar specifika vetenskapliga hänvisningar, eller är överdrivet för att sälja "avgiftnings"- och "leveravgiftnings"-produkter av okänt ursprung.

Citronsaftmissbruk kan vara skadligt

Att dricka citronvatten med måtta, utspätt och efter måltider är en vana som inte är skadlig för vanliga människor. Men om:

• Att dricka koncentrerad citronsaft på tom mage kan irritera magslemhinnan.
• Personer med en historia av magsår eller sår i tolvfingertarmen kan uppleva smärta och illamående.
• Att använda för mycket citronsaft per dag kan orsaka erosion av tandemaljen.
• Personer som tar medicin mot metabola sjukdomar bör vara försiktiga när de konsumerar livsmedel med starka syror.
• För personer med leversjukdom, särskilt när leverenzymer är höga eller det finns tecken på hepatit, kan användning av "detoxvatten" utan recept öka belastningen på levern och till och med leda till farliga komplikationer.

Ät mycket gröna grönsaker, fibrer, fullkorn, fet fisk... för att förebygga fettlever.

Foto: AI

Vad ska man göra för att förebygga och kontrollera fettlever?

Enligt Dr. Nguyen Phoi Hien baseras den nuvarande behandlingen för fettlever på följande principer:

Rimlig viktminskning

• Att bara gå ner 5–10 % av din kroppsvikt kan avsevärt förbättra leverfettet.
• Fasta inte och använd inte extrema viktminskningsmetoder.

Vetenskaplig kost

• Begränsa stekt mat, raffinerat socker och läsk.
• Ät mycket gröna grönsaker, fibrer, fullkorn och fet fisk.
• Minimera alkoholkonsumtionen, även för personer med alkoholfri fettleversjukdom.

Öka fysisk aktivitet

• Håll minst 150 minuters fysisk aktivitet varje vecka, såsom rask promenad, simning eller cykling.
• Det är lämpligt att kombinera både aeroba och uthållighetsövningar.

Regelbundna hälsokontroller

• Övervaka leverenzymer (ALAT, ASAT), blodfetter, blodglukos.
• Utför regelbunden leverultraljud, särskilt för personer med riskfaktorer som fetma och diabetes.

Att dricka varmt citronvatten varje morgon är en vana som kan vara bra för matsmältningen och kroppens hydrering om den tillämpas på rätt sätt. Att betrakta detta som en behandling för fettlever är dock inte i enlighet med modern medicin och har många potentiella risker om det missbrukas eller ignoreras av specialiserad behandling.

Källa: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-co-tri-duoc-gan-nhiem-mo-185250720171014882.htm