อาหาร 5 ชนิดที่ช่วยล้างพิษในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

[โฆษณา_1]

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ ในทางกลับกัน หากโต๊ะอาหารเต็มไปด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ สารพิษจะสะสมในร่างกายเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย

พฤติกรรมการกินที่ไม่ควบคุมและการบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป อาจนำไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกายได้ง่าย ส่งผลให้หลายคนมีอาการทางผิวหนังแย่ลง สิวขึ้น แผลในปาก และปวดท้อง

การล้างพิษออกจากร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่ง (ที่มา: United Daily News)

แม้ว่าจะไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่สามารถกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีอาหารบางชนิดที่สามารถช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษในอวัยวะบางส่วนของร่างกายได้

หวง ซูฮุย นักโภชนาการจากโรงพยาบาล ไปรษณีย์ ไทเป (ไต้หวัน) แนะนำอาหาร 5 ชนิดที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารประจำวันเพื่อช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

มันเทศและฟักทอง

ผักรากทุกชนิดอุดมไปด้วยใยอาหาร โดยเฉพาะมันเทศและฟักทอง อาหารสีเหลืองอุดมไปด้วยวิตามินเอและแคโรทีน

ใยอาหารช่วยกระตุ้นการขับถ่ายและช่วยล้างสารพิษ วิตามินเอและแคโรทีนช่วยล้างสารพิษในตับ นอกจากนี้ มันเทศและฟักทองยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งช่วยส่งเสริมการล้างสารพิษในไต ดังนั้นจึงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นอาหารที่ช่วยเสริมสร้างการล้างสารพิษในตับ ไต และลำไส้

สาหร่ายทะเล

สาหร่ายทะเลอุดมไปด้วยใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งมีประโยชน์ในการดูดซับสารอันตรายในลำไส้ ช่วยเสริมสร้างแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหาร ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และดีต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

นอกจากนี้ สาหร่ายทะเลยังมีสารที่มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ต้านอาการแพ้ และต้านไวรัส จึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรง

กระเทียม

สารอัลลิซินและกำมะถันในกระเทียมช่วยสนับสนุนกระบวนการล้างพิษของร่างกาย การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยกำมะถันสามารถเพิ่มระดับกลูตาไธโอนในร่างกายได้ กลูตาไธโอนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการล้างพิษตามธรรมชาติของร่างกาย และอัลลิซินยังช่วยบำรุงสุขภาพตับอีกด้วย

ถั่วเขียว

ถั่วเขียวมีฤทธิ์เย็นและสามารถช่วยล้างพิษออกจากร่างกายจากสารต่างๆ เช่น พิษจากแอลกอฮอล์ พิษจากสารหนู และพิษจากตะกั่ว พร้อมทั้งส่งเสริมการทำงานของระบบเผาผลาญให้เป็นปกติ

ทู เฮียน (ที่มา: ยูไนเต็ด เดลี่ นิวส์)

[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา