8 เครื่องดื่มง่ายๆ เพื่อช่วยระบบเผาผลาญ เผาผลาญไขมันส่วนเกิน และช่วยลดน้ำหนัก

น้ำมะพร้าว น้ำมะนาว หรือคอมบูชา (ชาหมัก) เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญ เพิ่มความเร็วในการเผาผลาญไขมัน และช่วยในการลดน้ำหนัก

8 loại đồ uống đơn giản giúp trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân

นมถั่วเหลืองไม่เติมน้ำตาลเป็นเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ (ที่มา: Stocksy United)

ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยคาเฟอีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดความหิว กระตุ้นการเผาผลาญ และเร่งการเผาผลาญไขมัน งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคาเทชินในชาเขียวสามารถสลายไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กาแฟดำ

กาแฟดำมีคาเฟอีนเช่นเดียวกับชาเขียว ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เพิ่มพลังงาน ลดความหิว ทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้กาแฟดำยังมีไนอาซิน โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การผสมน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหนึ่งช้อนกับน้ำก่อนรับประทานอาหารสามารถกระตุ้นระบบเผาผลาญและเร่งการเผาผลาญไขมันได้ การรักษานิสัยนี้จะช่วยลดความอยากอาหาร โดยเฉพาะของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟเบอร์และโปรตีนจากพืช ซึ่งช่วยลดความหิวและเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างการลดน้ำหนัก ข้อควรระวัง: ห้ามเติมน้ำตาลขณะดื่มนมถั่วเหลือง