8 นิสัยดีที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

คุณควรจัดตารางเวลาให้คงที่ เลิกผัดวันประกันพรุ่ง ควบคุมอารมณ์... เพื่อให้มีชีวิตที่สดใสยิ่งขึ้น

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

นิสัยการอ่านจะช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณให้กว้างขึ้น (ที่มา: Prestige Student Living)

มีตารางเวลาที่แน่นอน

ฟรานซิส เบคอน นักปรัชญาชาวอังกฤษ กล่าวว่า “นิสัยเป็นพลังอันยิ่งใหญ่และเหนียวแน่นที่ควบคุมชีวิต” เมื่อเรามีตารางการทำงานและการพักผ่อนที่สม่ำเสมอ เราก็จะเต็มไปด้วยพลังงาน

การเข้านอนแต่หัวค่ำและตื่นแต่เช้านั้นดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม ด้วยลักษณะงานหรือปัจจัยพิเศษบางประการ การเข้านอนแต่หัวค่ำจึงกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยสำหรับใครหลายคน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรจัดตารางการทำงานและการพักผ่อนให้เหมาะสม

เหตุผลก็คือ คนที่มีตารางเวลาที่สม่ำเสมอเป็นเวลานานจะมีสภาพจิตใจที่ดี ซึ่งสะท้อนออกมาทางสภาพร่างกาย ทำให้พวกเขาดูอ่อนเยาว์และเจ็บป่วยน้อยลง การทำงานและการพักผ่อนตามตารางเวลาที่แน่นอนจะช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีได้

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารเป็นเรื่องสำคัญมาก ทุกวันนี้หลายคนชอบกินอาหารรสจัดและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การกินอาหารรสจัดน้อยลงคือวิธีรักษาสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง

การรับประทานอาหารที่มีน้ำมัน เกลือ น้ำตาล และอาหารรสเผ็ดน้อยไม่เพียงแต่ช่วยคืนรสชาติดั้งเดิมของอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสารอาหารในอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ออกกำลังกายให้มากขึ้น

การออกกำลังกายสามารถลดไขมัน ปรับปรุงบุคลิกภาพ และทำให้เราผอมลง นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงไขมันในเลือด ความดันโลหิต และลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอีกด้วย

การออกกำลังกายยังช่วยให้สงบอารมณ์ ลดความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอีกด้วย

ตั้งแต่วันนี้ หากคุณเริ่มออกกำลังกาย แม้เพียงวันละ 10 นาที คุณจะพบกับตัวตนอีกเวอร์ชันหนึ่งของตัวเอง

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

คนที่ผัดวันประกันพรุ่งมักขาดความใส่ใจเรื่องเวลาและขาดความเร่งรีบ พวกเขามักจะเร่งงานให้เสร็จทันเวลา ประสิทธิภาพการทำงานต่ำ ผลลัพธ์ที่ได้มักจะไม่ดีพอ พวกเขาจึงรู้สึกไม่สบายใจและเสียใจ ทำให้เกิดวงจรอุบาทว์ที่เลวร้าย

เบโธเฟน นักประพันธ์เพลงผู้ยิ่งใหญ่กล่าวไว้ว่า การผัดวันประกันพรุ่งทำให้ชีวิตเราสูญเปล่า นิสัยนี้เป็นอุปสรรคบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ การปฏิเสธที่จะผัดวันประกันพรุ่งเท่านั้นที่จะช่วยให้คุณเข้าใกล้ความสำเร็จมากขึ้น

ระดมความคิดเป็นประจำ

ในยุคที่ข้อมูลระเบิดอย่างมากมายเช่นนี้ เราถูกโจมตีด้วยข้อมูลจำนวนมากมายทุกวัน จนเรามักจะรับข้อมูลเหล่านั้นเป็นเพียงความคิดเห็น เชื่อตาม และสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างอิสระ

การรับข้อมูลเป็นสิ่งที่ดี แต่หากขาดความสามารถในการแยกแยะผิดชอบชั่วดี และไม่คิด ก็อาจนำไปสู่ความเข้าใจผิดได้ง่าย

หากคุณคิดบ่อยๆ คุณจะมีความคิดที่ลึกซึ้งมากขึ้นและแพร่ข่าวลือเท็จน้อยลง

อ่านหนังสือเป็นประจำ

มักซิม กอร์กี้ นักเขียนชาวรัสเซีย เคยกล่าวไว้ว่า "ยิ่งฉันอ่านมากเท่าไหร่ หนังสือก็ยิ่งทำให้ฉันใกล้ชิดกับ โลก มากขึ้นเท่านั้น ชีวิตของฉันสดใสและมีความหมายมากขึ้น"

การอ่านกับการไม่อ่านนำไปสู่ชีวิตที่แตกต่างกัน คนที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะได้รับความรู้ มุมมอง และพัฒนาการคิดของตนเอง

คนที่ไม่อ่านหนังสือย่อมมีมุมมองที่คับแคบและคับแคบเมื่อคาดเดาเรื่องราวทางโลก ซึ่งทำให้ห่างไกลจากความจริงมากขึ้นเรื่อยๆ

การอ่านเป็นวิธีพัฒนาตนเองที่ประหยัดที่สุดอย่างแน่นอน การอ่านเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเวลา แต่ยังช่วยเปิดโลกทัศน์ของคุณอีกด้วย

ความมั่นคงทางอารมณ์

จักรพรรดินโปเลียนแห่งฝรั่งเศสเคยกล่าวไว้ว่า “บุรุษผู้สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้ดีกว่านายพลผู้ยึดเมืองได้” มีเพียงผู้ที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเองได้เท่านั้นจึงจะควบคุมชีวิตของตนเองได้

การมีอารมณ์มั่นคงและปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างอ่อนโยนคือกฎที่คุณควรปฏิบัติตาม ในทางกลับกัน ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่เพียงแต่ทำร้ายตัวคุณเท่านั้น แต่ยังทำร้ายผู้อื่นด้วย ทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากคุณ

ทัศนคติที่ดี

นักจิตวิทยาชื่อดังอย่างมาสโลว์เคยกล่าวไว้ว่า “ถ้าจิตใจคุณเปลี่ยน ทัศนคติของคุณก็จะเปลี่ยน ถ้าทัศนคติของคุณเปลี่ยน นิสัยของคุณก็จะเปลี่ยน ถ้านิสัยของคุณเปลี่ยน บุคลิกภาพของคุณก็จะเปลี่ยน ถ้าบุคลิกภาพของคุณเปลี่ยน ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยน” หากบุคคลใดมีทัศนคติที่ดี การเอาชนะบุคคลนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

อาจกล่าวได้ว่านักฟิสิกส์อัจฉริยะอย่างฮอว์คิงมีจิตใจที่แข็งแกร่งจนไม่มีใครในโลกสามารถเอาชนะได้ เขาเป็นอัมพาตทั้งตัวและพูดไม่ได้ อวัยวะเดียวในร่างกายที่ขยับได้คือดวงตาสองข้างและนิ้วสามนิ้ว

อย่างไรก็ตาม เขาสามารถถ่ายทอดคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้: "นิ้วของฉันยังคงขยับได้และสมองของฉันยังคงคิดได้"

ชีวิตสร้างขึ้นได้จากการฝึกฝนตนเอง เส้นทางชีวิตนั้นยาวไกลและยากลำบาก เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ คุณต้องอดทนและพยายาม ทัศนคติที่ดีจะนำไปสู่ชีวิตที่ดี

แหล่งที่มา