8 นิสัยดีที่จะช่วยให้ชีวิตดีขึ้น

คุณควรจัดตารางเวลาที่แน่นอน เลิกผัดวันประกันพรุ่ง ควบคุมอารมณ์ของคุณ...เพื่อให้ชีวิตมีความสดใสมากขึ้น

นิสัยการอ่านหนังสือจะช่วยขยายขอบเขตความรู้ของคุณ (ที่มา: เพรสทีจ สติวเด้นท์ ลิฟวิ่ง)

มีกิจวัตรประจำวันเป็นประจำ

ฟรานซิส เบคอน นักปรัชญาชาวอังกฤษ กล่าวว่า "นิสัยเป็นพลังอันยิ่งใหญ่และเข้มแข็งที่ครอบงำชีวิต" เมื่อเรามีตารางการทำงานและการพักผ่อนที่สม่ำเสมอ เราก็จะเต็มไปด้วยพลังงาน

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากลักษณะของงานหรือปัจจัยพิเศษบางประการ ทำให้สิ่งนี้กลายมาเป็นสิ่งฟุ่มเฟือยสำหรับหลายๆ คน หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณควรจัดตารางการทำงานและการพักผ่อนให้เป็นประจำ

สาเหตุก็เพราะว่าคนที่มีตารางงานสม่ำเสมอเป็นเวลานานมักมีสภาพจิตใจที่ดีเยี่ยม สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในสภาพร่างกายของพวกเขา ทำให้พวกเขาดูอ่อนเยาว์และเจ็บป่วยน้อยลง การทำงานและพักผ่อนตามกำหนดเวลาสม่ำเสมอสามารถช่วยให้คุณสร้างนิสัยที่ดีได้

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

การกินถือเป็นเรื่องใหญ่ ในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากชอบทานอาหารรสเผ็ดและไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การรับประทานอาหารรสเผ็ดน้อยลงถือเป็นวิธีที่แท้จริงในการรักษาสุขภาพที่ดี

การรับประทานอาหารที่มีน้ำมัน เกลือ น้ำตาล และอาหารรสเผ็ดน้อยไม่เพียงแต่ช่วยคืนรสชาติดั้งเดิมของอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาสารอาหารในอาหารได้ดีขึ้นอีกด้วย ช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ออกกำลังกายให้มากขึ้น

การออกกำลังกายสามารถลดไขมัน ปรับรูปร่างให้สวยงาม และทำให้เราผอมลงได้ นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงไขมันในเลือด ความดันโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังได้อีกด้วย

การออกกำลังกายยังช่วยบรรเทาอารมณ์แปรปรวน ความวิตกกังวล และปรับปรุงสุขภาพจิตได้อีกด้วย

ตั้งแต่วันนี้ คุณเริ่มออกกำลังกาย แม้เพียงแค่วันละ 10 นาที และคุณจะพบกับตัวเองในเวอร์ชันที่แตกต่างออกไป

เลิกผัดวันประกันพรุ่ง

ผู้ที่ผัดวันประกันพรุ่งมักขาดวิจารณญาณในเรื่องเวลาและขาดความเร่งด่วน พวกเขาชอบที่จะเร่งรีบจนนาทีสุดท้ายอยู่เสมอ ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขาต่ำ ผลงานมักจะไม่ดีเพียงพอ แล้วพวกเขาก็รู้สึกเสียใจและเสียใจ จนกลายเป็นวงจรอุบาทว์ไป

นักประพันธ์เพลงผู้ยิ่งใหญ่ เบโธเฟนกล่าวไว้ว่า การผัดวันประกันพรุ่งทำให้ชีวิตเราสูญเปล่า นิสัยดังกล่าวเป็นอุปสรรคต่อเส้นทางแห่งความสำเร็จ คุณสามารถเข้าใกล้ความสำเร็จได้ด้วยการปฏิเสธที่จะผัดวันประกันพรุ่งเท่านั้น

ระดมความคิดบ่อยๆ

ในยุคข้อมูลข่าวสารระเบิดนี้ เราได้รับข้อมูลมากเกินไปทุกวัน มีข่าวสารมากมายจนเราถือเอาว่าเป็นเพียงความเห็น ทำให้เกิดความลังเล และสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างอิสระ

การได้รับข้อมูลเป็นสิ่งที่ดี แต่หากขาดความสามารถในการแยกแยะผิดชอบชั่วดี และไม่คิด ก็จะนำไปสู่ความเข้าใจผิดได้ง่าย

ถ้าคุณคิดบ่อยๆ คุณจะคิดได้ลึกซึ้งมากขึ้นและแพร่กระจายข่าวลือที่เป็นเท็จน้อยลง

อ่านหนังสือเป็นประจำ

มักซิม กอร์กี้ นักเขียนชาวรัสเซีย เคยกล่าวไว้ว่า “ยิ่งฉันอ่านหนังสือมากขึ้นเท่าไร หนังสือก็ยิ่งทำให้ฉันใกล้ชิดกับโลก มากขึ้นเท่านั้น ชีวิตของฉันสดใสและมีความหมายมากขึ้น”

การอ่านกับการไม่อ่านทำให้เกิดชีวิตที่แตกต่างกัน ผู้ที่อ่านหนังสือเป็นประจำจะได้รับความรู้ เรียนรู้มุมมอง และปรับปรุงความคิดของตนเอง

ผู้ที่ไม่อ่านหนังสือจะมีวิสัยทัศน์ที่แคบและมองการณ์ไกลไม่กว้างไกลเมื่อคาดเดาเรื่องราวทางโลก มันทำให้พวกเขาห่างไกลจากความจริงมากขึ้นเรื่อยๆ

การอ่านหนังสือถือเป็นวิธีที่ถูกที่สุดในการพัฒนาตนเองอย่างแน่นอน การอ่านหนังสือเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีเวลามากขึ้น แต่ยังช่วยขยายขอบเขตความรู้ของคุณอีกด้วย

ความมั่นคงทางอารมณ์

จักรพรรดินโปเลียนแห่งฝรั่งเศสเคยกล่าวไว้ว่า “ชายผู้สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้ดีกว่านายพลผู้ยึดครองเมืองได้” เฉพาะผู้ที่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนเท่านั้นจึงจะสามารถควบคุมชีวิตของตนได้

การมีความมั่นคงทางอารมณ์และปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างอ่อนโยนคือกฎที่คุณควรปฏิบัติตาม ในทางตรงกันข้าม ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ไม่เพียงแต่ทำร้ายคุณเท่านั้น แต่ยังทำร้ายผู้อื่นด้วย ทำให้พวกเขาอยู่ห่างจากคุณ

ทัศนคติที่ดี

นักจิตวิทยาชื่อดังอย่างมาสโลว์เคยกล่าวไว้ว่า “หากจิตใจของคุณเปลี่ยน ทัศนคติของคุณก็จะเปลี่ยน หากทัศนคติของคุณเปลี่ยน นิสัยของคุณก็จะเปลี่ยน หากนิสัยของคุณเปลี่ยน บุคลิกภาพของคุณก็จะเปลี่ยน หากบุคลิกภาพของคุณเปลี่ยน ชีวิตของคุณก็จะเปลี่ยนไป” หากคนคนหนึ่งมีทัศนคติที่ดี การจะเอาชนะคนนั้นก็ไม่ใช่เรื่องยาก

อาจกล่าวได้ว่านักฟิสิกส์อัจฉริยะอย่างฮอว์คิงนั้นมีจิตใจอันแข็งแกร่งที่ไม่มีใครในโลกสามารถเอาชนะได้ เขาเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์และพูดไม่ได้ ส่วนเดียวของร่างกายที่เขาขยับได้คือดวงตาสองข้างและนิ้วสามนิ้ว

อย่างไรก็ตาม เขาก็สามารถถ่ายทอดคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเหล่านี้ได้: "นิ้วของฉันยังคงขยับได้ และสมองของฉันยังคงคิดได้"

ชีวิตเกิดจากการปลูกฝังของตัวเอง เส้นทางชีวิตนั้นยาวไกลและยากลำบาก เพื่อจะประสบความสำเร็จได้ต้องอดทนและพยายาม ทัศนคติที่ดีนำไปสู่ชีวิตที่ดี

แหล่งที่มา: https://baoquocte.vn/8-thoi-quen-lanh-manh-giup-duy-tri-cuoc-song-tot-dep-hon-245945.html