ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้วันละกี่ลูก?

[โฆษณา_1]

ในที่นี้ นักโภชนาการจะให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยเบาหวานเกี่ยวกับวิธีการรับประทานมะม่วงอย่างปลอดภัย

ดร.สวาติ ซิงห์ ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและ ผู้ให้ความรู้ เกี่ยวกับโรคเบาหวานในอินเดีย กล่าวว่า ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้ แต่ควรจำกัดปริมาณการรับประทาน

Bệnh nhân tiểu đường có thể ăn bao nhiêu xoài mỗi ngày?- Ảnh 1. — ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานยังสามารถรับประทานมะม่วงได้

มะม่วงมีดัชนีไกลเซมิกต่ำ ดังนั้นเมื่อผู้ที่เป็นโรคเบาหวานรับประทานมะม่วง ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่พุ่งสูงขึ้นทันที นอกจากนี้มะม่วงยังมีใยอาหารสูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

มะม่วงยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมงจิเฟอริน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในมะม่วง สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทาน มะม่วงได้วันละ 100 กรัม

ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานยังสามารถรับประทานมะม่วงได้ แต่ควรใส่ใจเรื่องอาหารและการควบคุมปริมาณแคลอรี่ด้วย

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้ 100 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับมะม่วงประมาณครึ่งถ้วย ตามรายงานของสถานีโทรทัศน์อินเดีย

คุณควรเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น มะม่วง เพื่อป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงขึ้นเร็วเกินไป คุณสามารถรับประทานถั่ว ชีส หรือไข่ร่วมกับมะม่วงได้ เป็นต้น

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm