ผู้ป่วยเบาหวานสามารถกินมะม่วงได้วันละเท่าไร?

นักโภชนาการจะมาแนะนำผู้ป่วยเบาหวานในการรับประทานมะม่วงอย่างปลอดภัย

ตามที่ดร. สวาติ สิงห์ ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและ นักการศึกษา โรคเบาหวานในอินเดีย กล่าว ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้ แต่ควรจำกัดปริมาณ

ผู้ป่วยเบาหวานยังสามารถทานมะม่วงได้

มะม่วงมีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นเมื่อผู้ป่วยเบาหวานรับประทานมะม่วง ระดับน้ำตาลในเลือดจะไม่เพิ่มขึ้นทันที นอกจากนี้ มะม่วงยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

มะม่วงยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น วิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินเค แคลเซียม ธาตุเหล็ก และโพแทสเซียมอีกด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แมงกิเฟอริน ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพในมะม่วง สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทาน มะม่วงได้ 100 กรัมต่อวัน

ผู้ป่วยเบาหวานยังสามารถรับประทานมะม่วงได้ แต่ต้องใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ

โดยเฉลี่ยผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถรับประทานมะม่วงได้ 100 กรัมต่อวัน ซึ่งเทียบเท่ากับมะม่วงประมาณครึ่งถ้วย ตามรายงานของทีวีอินเดีย

คุณควรเสริมอาหารโปรตีนสูงด้วยมะม่วงด้วย วิธีนี้จะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับที่คุณสามารถกินถั่ว ชีส หรือไข่กับมะม่วงได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm