เคล็ดลับอายุยืนของหญิงชราวัย 116 ปี: ไม่ใช่การออกกำลังกายแต่…

SKĐS - ความลับของการมีอายุยืนยาวของ Ethel Caterham วัย 116 ปี ไม่ใช่การรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย แต่เป็นการรักษาความสงบในจิตใจ การรับฟังอารมณ์ และการใช้ชีวิตตามแบบของเธอเอง...

ชีวิตอันแสนพิเศษของเอเธล เคเทอร์แฮม

ต้นปี พ.ศ. 2568 เอเธล เคเทอร์แฮม ได้รับการรับรองอย่างเป็นทางการให้เป็นบุคคลที่มีอายุยืนยาวที่สุด ในโลก หลังจากการเสียชีวิตของซิสเตอร์ อินาห์ คานาบาร์โร แม่ชีชาวบราซิล เธอเกิดเมื่อวันที่ 21 สิงหาคม พ.ศ. 2452 ที่เมืองแฮมป์เชอร์ ประเทศอังกฤษ เธอได้ผ่านพ้นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วมานานกว่าศตวรรษ ตั้งแต่สงครามโลกสองครั้ง ไปจนถึงความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี ตั้งแต่โทรศัพท์แบบหมุนไปจนถึงปัญญาประดิษฐ์ (AI)

ชีวิตของนางเคเทอร์แฮมเต็มไปด้วยการผจญภัยและความกล้าหาญ เมื่ออายุ 18 ปี ในปี 1927 เธอออกจากหมู่บ้านแฮมป์เชอร์เพื่อไปทำงานเป็นพี่เลี้ยงเด็กในอินเดีย ซึ่งถือเป็นการตัดสินใจที่กล้าหาญสำหรับหญิงสาวในสมัยนั้น หลังจากใช้ชีวิตอยู่ต่างประเทศสามปี เธอกลับไปอังกฤษและแต่งงานกับนอร์แมน เคเทอร์แฮม นายพันตรีของกองทัพอังกฤษ ทั้งคู่ใช้ชีวิตอยู่ที่ฮ่องกงและยิบรอลตาร์ ซึ่งเอเธลได้เปิดโรงเรียนอนุบาล สอนภาษาอังกฤษและงานฝีมือให้กับเด็กๆ ในท้องถิ่น

ในที่สุดทั้งคู่ก็กลับมาตั้งรกรากที่อังกฤษ และมีลูกสาวสองคนคือ เจมและแอนน์ ซึ่งเสียชีวิตทั้งคู่ นอร์แมน สามีของเธอเสียชีวิตในปี พ.ศ. 2519 ถึงกระนั้น มรดกของเอเธลก็ยังคงอยู่ผ่านหลานสามคนและเหลนอีกห้าคนของเธอ ดูเหมือนว่าอายุยืนยาวจะเป็นมรดกตกทอดในครอบครัว แกลดิส บาบิลัส น้องสาวของเธอ มีอายุยืนยาวถึง 104 ปี

เคล็ดลับอายุยืนยาวของหญิงชราวัย 116 ปี: ไม่ต้องออกกำลังกาย แต่สร้างความสงบในจิตใจ…

เคล็ดลับของการมีอายุยืนยาวคือการรักษาความสงบในจิตใจ

เมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับอายุยืน คุณนายเอเธล เคเทอร์แฮม ตอบว่า “อย่าเถียงกับใคร ฉันฟังและทำในสิ่งที่ฉันชอบ”

ต่างจากผู้มีอายุเกินร้อยปีหลายคนที่ให้ความสำคัญกับการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดหรือการออกกำลังกายทุกวัน เคเทอร์แฮมกลับเน้นย้ำถึงความสำคัญของสุขภาพจิต เธอเชื่อว่าจิตใจที่สงบและหัวใจที่เบิกบานสามารถส่งผลอย่างลึกซึ้งต่อการมีอายุยืนยาวได้

การศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ ได้แสดงให้เห็นถึงบทบาทสำคัญของสุขภาพจิตต่อการมีอายุยืนยาว การศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเยล (2021) พบว่าความเครียดเรื้อรังเร่งการแก่ชราทางชีวภาพ ซึ่งวัดโดย 'นาฬิกาเอพิเจเนติกส์' ส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และอายุขัยที่ลดลง การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งในฟินแลนด์สรุปว่าความเครียดอย่างรุนแรงสามารถทำให้อายุขัยสั้นลงประมาณ 2.8 ปี ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ภูมิคุ้มกันบกพร่อง และการแก่ก่อนวัย ในทางกลับกัน ความสามารถในการควบคุมอารมณ์ช่วยลดผลกระทบที่เป็นอันตรายเหล่านี้และพัฒนาคุณภาพชีวิต

แนวทางในการดำเนินชีวิตของ Caterham คือการสงบสติอารมณ์ท่ามกลางความวุ่นวาย การรับฟังความรู้สึกภายในของตนเอง การเปิดใจและปรับตัว ไม่เพียงแต่ทำให้เธอมีความสุขโดยรวมมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยปกป้องเธอจากความเครียดที่ไม่จำเป็นอีกด้วย

ชีวิตครอบครัวและมรดก

• 

ครอบครัวเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเคเทอร์แฮม แม้จะสูญเสียทั้งลูกสาวและสามี แต่เธอยังคงรักษาความสัมพันธ์อันแน่นแฟ้นกับลูกๆ และหลานๆ ครอบครัวที่ห่วงใย ห่วงใย และผูกพันกัน ได้รับการยกย่องว่าเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้เธอยังคงมองโลกในแง่ดี ซึ่งส่งผลให้เธอมีอายุยืนยาวอย่างน่าชื่นชม

นอกจากนี้ อายุขัยที่ยืนยาวของกลาดิส บาบิลัส น้องสาวของเธอ และประวัติชีวิตที่ยาวนานของสมาชิกครอบครัวคนอื่นๆ ชี้ให้เห็นว่าพันธุกรรมก็มีบทบาทเช่นกัน แต่เป็นที่ชัดเจนว่าวิถีชีวิตและทัศนคติทางจิตใจเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้มีอายุยืนยาวของเธอ

พยานประวัติศาสตร์และการเปลี่ยนแปลงของโลก

เป็นเวลากว่าศตวรรษที่ Ethel Caterham ได้พบเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน:

• สงครามโลกสองครั้ง
• กษัตริย์อังกฤษ 6 พระองค์ และ นายกรัฐมนตรี 27 คน
• การเปลี่ยนผ่านจากจดหมายที่เขียนด้วยลายมือและโทรศัพท์แบบ dial-up ไปสู่สมาร์ทโฟน อินเทอร์เน็ต และปัญญาประดิษฐ์
• การระบาดของโควิด-19 ในวัย 111 ปี ถือเป็นความท้าทายด้านสุขภาพและจิตใจที่สำคัญ

ชีวิตของเธอเปรียบเสมือน "หนังสือประวัติศาสตร์ที่มีชีวิต" อย่างแท้จริง การได้สัมผัสและปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้หล่อหลอมให้เธอสามารถสงบสติอารมณ์ ปรับตัว และรักษาสภาวะแห่งความสุขภายในได้

ปรัชญาชีวิต : สงบ รับฟัง และมีความสุข

ปรัชญาชีวิตของ Caterham เน้นย้ำว่าความ สุขและสุขภาพจิต มีความสำคัญพอๆ กับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย การหลีกเลี่ยงการโต้เถียง การรับฟังเสียงของตัวเอง และการแสวงหาสิ่งที่คุณชอบ ช่วยลดความเครียด เพิ่มความสุข และส่งเสริมให้ชีวิตยืนยาว

ข้อความนี้สอดคล้องกับงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดและอารมณ์ต่อสุขภาพ ผู้ที่มีทัศนคติเชิงบวก สงบสติอารมณ์ภายใต้ความกดดัน และควบคุมอารมณ์ได้ดี มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น

บทเรียนจากชีวิต 116 ปี

ในโลกปัจจุบันที่วุ่นวายและเต็มไปด้วยการแข่งขัน สารของเอเธล เคเทอร์แฮม ยังคงเป็นอมตะ: สุขภาพจิตสำคัญพอๆ กับสุขภาพกาย ความสงบสุขและความสุขภายในคือ "ยาอายุวัฒนะ" ที่แท้จริงสำหรับการมีอายุยืนยาว

ชีวิตของเธอเตือนเราว่า นอกเหนือจากพันธุกรรมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้ว จิตใจที่สงบและหัวใจที่เบิกบาน คือกุญแจสำคัญสู่ชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข

ขอเชิญผู้อ่านชมเพิ่มเติมได้ที่:

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/bi-quyet-song-tho-cua-nguoi-phu-nu-116-tuoi-khong-phai-tap-the-duc-ma-la-169251112184051115.htm