กระทรวงสาธารณสุข แนะนำให้ป้องกันผลกระทบจากมลพิษทางอากาศ

เพื่อปกป้องสุขภาพของประชาชนจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากมลพิษทางอากาศอย่างจริงจัง กรมป้องกันโรค (กระทรวงสาธารณสุข) แนะนำให้ป้องกันผลกระทบจากมลพิษทางอากาศ

มลพิษทางอากาศอาจก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ ภาพ: VNA

กรมควบคุมโรค แนะนำให้ประชาชนติดตามตรวจสอบคุณภาพอากาศอย่างสม่ำเสมอผ่านเว็บไซต์ของ กระทรวงเกษตรและสิ่งแวดล้อม และเว็บไซต์ของกรมเกษตรและสิ่งแวดล้อมของจังหวัดและเมือง เพื่อดำเนินมาตรการป้องกันและดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม

เมื่อออกจากบ้านควรสวมหน้ากากอนามัยที่มีคุณภาพและสวมใส่อย่างถูกต้องเสมอ

ทำความสะอาดห้องและบ้านของคุณเป็นประจำ รักษาสภาพแวดล้อมให้สะอาดและโปร่งสบาย ควรสวมหน้ากากอนามัยและแว่นตาป้องกันขณะทำความสะอาดหากมีฝุ่นละอองจำนวนมาก หรือหากมีมลพิษทางอากาศตั้งแต่ระดับแย่ไปจนถึงระดับอันตราย

จำกัดการใช้หรือทดแทนเตาถ่านรังผึ้ง เตาฟืน และเตาเผาฟางด้วยเตาไฟฟ้า เตาเหนี่ยวนำ หรือเตาแก๊ส

การปลูกต้นไม้ช่วยป้องกันฝุ่นละอองและฟอกอากาศ

สำหรับผู้สูบบุหรี่และยาสูบ: ควรเลิกหรือจำกัดการสูบบุหรี่ ไม่ควรสูบบุหรี่ในที่ร่ม สำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่ ควรหลีกเลี่ยงควันบุหรี่

ควรตรวจสอบสุขภาพและตรวจสุขภาพเป็นประจำ

สำหรับผู้ที่ไวต่อมลพิษทางอากาศ (เด็ก สตรีมีครรภ์ ผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ผู้สูงอายุ) แนะนำให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแหล่งกำเนิดมลพิษทางอากาศจากยานพาหนะ สถานที่ก่อสร้าง พื้นที่ประกอบอาหารที่ใช้ถ่านหิน ไม้ฟืน ฟาง หรือพื้นที่อื่นๆ ที่มีความเสี่ยงต่อมลพิษทางอากาศ

ในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศ หากมีอาการหรือเจ็บป่วยเฉียบพลัน เช่น มีไข้ โพรงจมูกอักเสบ ปอดบวม ความดันโลหิต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด ควรรีบไปพบ แพทย์ เพื่อตรวจวินิจฉัย ปรึกษา และรักษาทันที ขณะเดียวกัน ควรปรับปรุงโภชนาการเพื่อเสริมสร้างสุขภาพและภูมิต้านทาน ควรดูแลร่างกายให้อบอุ่นในฤดูหนาว หลีกเลี่ยงอาการหวัดฉับพลัน

สำหรับผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือด จำเป็นต้องปฏิบัติตามและรักษาตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ หากมีอาการไม่สบายหรืออาการแย่ลง ควรรีบไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจวินิจฉัย ปรึกษา และรักษาทันที

ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคทางเดินหายใจและโรคหัวใจและหลอดเลือดควรได้รับการตรวจสุขภาพประจำปี

เมื่อดัชนีคุณภาพอากาศอยู่ในระดับอันตราย ผู้ที่อ่อนไหวควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด

มาตรการป้องกันเพื่อปกป้องสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับเฉลี่ย 51 - 100 สำหรับคนปกติ: เข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งโดยไม่มีข้อจำกัด

สำหรับบุคคลที่มีความอ่อนไหว ควรลดเวลาทำกิจกรรมกลางแจ้งและกิจกรรมทางกายที่ต้องออกแรงมาก

ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ขอคำแนะนำ และรักษาทันที

มาตรการป้องกันเพื่อรักษาสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ต่ำที่ 101 - 150 สำหรับคนปกติให้ลดเวลาในการทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการตาแสบ ไอ เจ็บคอ จำกัดหรือหลีกเลี่ยงกิจกรรมในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ (เช่น ถนน ทางแยก สถานที่ก่อสร้าง พื้นที่ผลิตอุตสาหกรรม หมู่บ้านหัตถกรรม และพื้นที่มลพิษอื่นๆ)

นักเรียนสามารถเข้าร่วมกิจกรรมกลางแจ้งได้ แต่ควรจำกัดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงอย่างหนักเป็นเวลานาน

สำหรับผู้ที่มีความไวสูง ควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งและกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง เพิ่มการพักผ่อนและกิจกรรมเบาๆ ลดหรือหยุดกิจกรรมทันทีหากมีอาการ เช่น ไอ แน่นหน้าอก หรือหายใจมีเสียงหวีด

ทำความสะอาดจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือในตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกจากบ้าน

ล้างตาด้วยน้ำเกลือก่อนนอนทุกคืน

ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ขอคำแนะนำ และรักษาทันที

การควบคุมมลพิษทางอากาศอย่างเร่งด่วนในฮานอย ภาพ: VNA

มาตรการป้องกันสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับต่ำที่ 151 - 200 สำหรับคนทั่วไป ควรจำกัดกิจกรรมกลางแจ้งหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก หากต้องทำงานหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรวางแผนและเลือกช่วงเวลาที่มีมลพิษน้อย ควรพักผ่อนให้มากขึ้น ทำกิจกรรมที่มีความเข้มข้นปานกลาง หลีกเลี่ยงกิจกรรมในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ

หากจำเป็นต้องเดินทาง ควรเพิ่มการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ และจำกัดการใช้รถจักรยานยนต์และจักรยาน เพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็นมลพิษ

คุณควรจำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูเมื่ออากาศมีมลพิษสูง โดยเฉพาะครอบครัวที่อยู่ใกล้เส้นทางการจราจรหรือบริเวณที่มีมลพิษทางอากาศ

ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทั้งเช้าและเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งหรือกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก กิจกรรมต่างๆ เช่น การออกกำลังกาย ควรทำในร่ม ควรจำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทั้งเช้าและเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ขอคำแนะนำ และรักษาทันที
มาตรการป้องกันสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับต่ำมากที่ 201-300 สำหรับคนทั่วไป ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเป็นเวลานาน หรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ส่งเสริมกิจกรรมในร่ม

หลีกเลี่ยงการทำงานในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ หากจำเป็นต้องทำงานในพื้นที่ที่มีความเสี่ยงสูงต่อมลพิษทางอากาศ ควรสวมหน้ากากที่สามารถป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็ก (ฝุ่นที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางอากาศพลศาสตร์ ≤ 2.5 ไมโครเมตร)

หากจำเป็นต้องเดินทาง ควรเพิ่มการใช้ระบบขนส่งสาธารณะ และจำกัดการใช้รถจักรยานยนต์และจักรยาน เพื่อลดการสัมผัสกับอากาศที่เป็นมลพิษ

จำกัดการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือทั้งเช้าและเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือตอนกลางคืนก่อนเข้านอน

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด เปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่ม หรือเลื่อนไปวันอื่นที่ดัชนีคุณภาพอากาศดีขึ้น หลีกเลี่ยงการเปิดหน้าต่างและประตูในช่วงที่มีมลพิษทางอากาศสูง

หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรลดเวลาที่ต้องอยู่กลางแจ้งให้น้อยที่สุด และสวมหน้ากากอนามัยที่สามารถป้องกันฝุ่นละอองขนาดเล็กได้ ล้างจมูกและกลั้วคอด้วยน้ำเกลือในตอนเช้าและตอนเย็น โดยเฉพาะหลังจากออกไปข้างนอก ล้างตาด้วยน้ำเกลือก่อนนอนทุกคืน

ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี หากมีอาการรุนแรง เช่น หายใจลำบาก ไอ หรือมีไข้ ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจ ขอคำแนะนำ และรักษาทันที

มาตรการป้องกันเพื่อปกป้องสุขภาพเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) อยู่ในระดับอันตราย 301 - 500 สำหรับคนทั่วไป หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนมาทำกิจกรรมในร่ม หรือเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในวันอื่นเมื่อดัชนีคุณภาพอากาศดีกว่า ปิดประตูหน้าต่างเพื่อจำกัดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารมลพิษ

สำหรับผู้ที่มีความอ่อนไหว ให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งทั้งหมด และเปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่มแทน ปิดหน้าต่างและประตูเพื่อจำกัดและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารมลพิษ ติดตามสุขภาพ หากมีอาการเฉียบพลัน เช่น หายใจลำบาก ไอ มีไข้ ให้ไปพบแพทย์ทันทีเพื่อรับการตรวจ ให้คำแนะนำ และการรักษา

- ในกรณีที่สภาพแวดล้อมทางอากาศมีมลพิษร้ายแรง (ค่าดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) รายวันอยู่ที่ 301 หรือสูงกว่า เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน) ตามเอกสารรวมเลขที่ 01/VBHN-BTNMT ลงวันที่ 10 มกราคม 2568 ซึ่งรวมพระราชกฤษฎีกาที่มีรายละเอียดหลายมาตราของกฎหมายว่าด้วยการคุ้มครองสิ่งแวดล้อม อาจมีการพิจารณาระงับหรือปรับเวลาการทำงานของหน่วยงาน องค์กร และโรงเรียน หากจำเป็นต้องไปโรงเรียน จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง เปลี่ยนไปทำกิจกรรมในร่ม หรือปรับเวลาเรียนตามความเหมาะสม ให้ระงับกิจกรรมที่มีคนจำนวนมากกลางแจ้งเป็นการชั่วคราว

ตามรายงานของ VNA

ที่มา: https://baohaiphong.vn/bo-y-te-khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-528626.html