วิธีลดอาการปวดเกร็งในช่องท้องที่เกิดจากโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ

การประคบอุ่น โยคะ และการหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมลดหรือป้องกันอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหน้าท้องได้

อาการปวดเกร็งช่องท้อง (การหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างกะทันหัน) มักพบได้บ่อยในผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดแผลเรื้อรัง เนื่องจากลำไส้ใหญ่ที่อักเสบไม่สามารถประมวลผลและดูดซึมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงทำให้เกิดอาการปวดเกร็งช่องท้องบ่อยครั้ง ต่อไปนี้เป็นวิธีควบคุมอาการและลดอาการปวดท้อง

หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น

อาการปวดเกร็งในช่องท้องมักจะกำเริบหลังรับประทานอาหารเนื่องจากอาหารย่อยยาก ผลิตภัณฑ์นม น้ำอัดลม และอาหารแปรรูปอาจกระตุ้นให้เกิดอาการปวดเกร็ง ทำให้เกิดการอักเสบและท้องอืดมากขึ้น และเพิ่มอาการปวดเกร็ง มูลนิธิโรคโครห์นและลำไส้ใหญ่อักเสบแห่งอเมริกา (Crohn's and Colitis Foundation of America) ระบุว่า การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยระบุอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการได้ รับประทานอาหารอ่อนๆ รสอ่อนๆ เช่น กล้วยและขนมปังปิ้ง

การประคบอุ่น

ความร้อนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดเกร็งหน้าท้องที่เกิดจากโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล ให้ใช้ถุงน้ำร้อนประคบบริเวณหน้าท้องหรือใช้ผ้าขนหนูอุ่นประคบบริเวณหน้าท้องจนกว่าอาการจะเย็นลง

โยคะ

ท่าโยคะบางท่าช่วยยืดกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดแผลเรื้อรัง จากการศึกษาในปี 2015 ของสถาบัน วิทยาศาสตร์การแพทย์ ออลอินเดีย (All India Institute of Medical Sciences) พบว่าผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดแผลเรื้อรัง 100 คน พบว่าผู้ที่ฝึกโยคะวันละหนึ่งชั่วโมงมีอาการปวดท้องและปวดเกร็งน้อยกว่าหลังจาก 8 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ฝึกโยคะ

การศึกษาวิจัยอีกกรณีหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2017 โดยมหาวิทยาลัย Duisburg Essen (ประเทศเยอรมนี) ซึ่งมีผู้ป่วย 77 ราย แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกโยคะสัปดาห์ละ 90 นาทีเป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลกำเริบน้อยกว่าผู้ที่อ่านหนังสือและฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ แต่ไม่ได้ฝึกโยคะ

โยคะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ภาพ: Freepik — โยคะช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ ภาพ: *Freepik*

ควบคุมภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล

มูลนิธิโรคโครห์นและลำไส้ใหญ่อักเสบแห่งอเมริกา ระบุว่า ผู้ที่มีโรคลำไส้อักเสบ รวมถึงโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผล มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลทำให้อาการปวดท้องและตะคริวในกระเพาะอาหารที่เกิดจากโรคลำไส้ใหญ่อักเสบชนิดเป็นแผลรุนแรงขึ้น

ตามสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันของความอยากอาหาร การนอนหลับไม่สนิท และการสูญเสียความสนใจในบุคคลหรือกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ

ความวิตกกังวลทำให้ผู้คนรู้สึกกระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือมีปัญหาในการมีสมาธิ อาการของความวิตกกังวลประกอบด้วยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ความยากลำบากในการควบคุมความรู้สึกกังวล ความเหนื่อยล้า และปัญหาการนอนหลับ ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์จิตวิทยาหากมีความวิตกกังวลมากเกินไปหรือมีอาการซึมเศร้า

การปฏิบัติตามการรักษา

ยาแก้ท้องอืดจะช่วยสลายฟองอากาศในระบบทางเดินอาหาร ผู้ป่วยสามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับประทานยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องได้ แต่ควรระมัดระวังในการใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์บางชนิดอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้ยา

เมื่ออาการปวดท้องและปวดเกร็งกำเริบบ่อยแม้จะรับประทานยาแล้ว ผู้ป่วยควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับยา แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาใหม่หรือปรับขนาดยา

แมวไม (อ้างอิงจาก Everyday Health )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหารให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา