“กุญแจทอง” เรื่อง จิตวิทยา สำหรับผู้สมัครก่อนเข้าทำงาน

เมื่อกล่าวถึงประเด็นเรื่องจิตวิทยาและสุขภาพในช่วงฤดูสอบ ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาและทักษะ Vu Thien Toan กล่าวว่า นักเรียนชั้นปีที่ 6 ส่วนใหญ่มักจะประสบปัญหา "โรค" ทั่วไป เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มกาแฟและน้ำอัดลมมากเกินไปเพื่อให้ตื่นตัว เป็นต้น

การเพิ่มการสื่อสารและสร้างความเห็นอกเห็นใจระหว่างสมาชิกในครอบครัวจะช่วยให้ผู้สมัครรู้สึกสบายใจมากขึ้น

ตามที่ที่ปรึกษาทางจิตวิทยากล่าวไว้ ผู้สมัครจำเป็นต้องมีความคิดที่เปิดกว้างและเสรีมากขึ้นเกี่ยวกับการสอบ เหลืออีกเพียง 2 วันก่อนถึงการสอบรับปริญญาชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายประจำปี 2567 ในระยะนี้การรักษาสุขภาพจิตและความฟิตให้ดีถือเป็นเรื่องสำคัญมาก ผู้ที่นิยมความสมบูรณ์แบบมักจะมีแนวโน้มวิตกกังวลและเครียดมากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

การ “วิ่งหนีให้ทันกำหนด” ใกล้วันสอบไม่ใช่วิธีแก้ไขที่ดี แทนที่จะทำอย่างนั้น คุณควรนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เปลี่ยน "รสนิยม" ของคุณเป็นครั้งคราวโดยการเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา

“ผู้สมัครต้องสื่อสารกับเพื่อนและญาติ อย่าขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่ออ่านหนังสือ การสื่อสารและพูดคุยเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการคลายเครียดและชาร์จพลัง” ที่ปรึกษาทางจิตวิทยา Vu Thien Toan เน้นย้ำ

ช่วงบ่ายของวันพรุ่งนี้ (26 มิ.ย.) ผู้สมัครสอบจำนวน 1 ล้านคนทั่วประเทศจะเดินทางไปสถานที่สอบเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนการลงทะเบียนสอบให้ครบถ้วน

ที่ปรึกษาทางจิตวิทยา ดร. ดาว เล ฮัว อัน กล่าวว่า เมื่อวันสอบใกล้เข้ามา นักศึกษาหลายคนมักจะติดอยู่กับความไม่แน่นอน กลัวว่าตนเองจะอ่านหนังสือไม่เพียงพอ และยังต้องเรียนรู้ความรู้อีกมาก... นี่คือทัศนคติทั่วไปของผู้เข้าสอบ จึงไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สมัครสามารถควบคุมและปรับตัวเองเพื่อให้บรรลุ "ประสิทธิภาพสูงสุด" ที่ดีที่สุด

“ผู้ปกครองควรดูแลและเตือนลูกๆ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้เพียงพอ พร้อมทั้งฝึกให้ตื่นเช้าเพื่อให้ร่างกายคุ้นชินกับนาฬิกาชีวภาพ เพื่อที่เมื่อถึงวันสอบ ร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยล้าหรือขาดสมาธิ” ดร.ฮัว อัน เสนอแนะ

นอกจากนี้พ่อแม่ยังต้องแสดงความศรัทธาและความไว้วางใจในตัวลูกๆ ด้วย นี่คือ “กุญแจทอง” ที่จะช่วยให้เด็กๆ รู้สึกปลอดภัย ไม่กดดัน และความพยายามในการเรียนรู้ของพวกเขาได้รับการยอมรับจากผู้ปกครอง

ที่มา: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm