“กุญแจทอง” เรื่องจิตวิทยาสำหรับผู้สมัครก่อนเข้า G-hour

เมื่อหารือถึงประเด็นทางจิตวิทยาและสุขภาพในช่วงฤดูสอบ ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาและทักษะ Vu Thien Toan กล่าวว่านักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6 ส่วนใหญ่มักประสบกับ "โรค" ทั่วไป เช่น นอนหลับไม่เพียงพอ ขาดการออกกำลังกาย ดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอัดลมมากเกินไปเพื่อให้ตื่น เป็นต้น

การเพิ่มการสื่อสารและสร้างความเห็นอกเห็นใจระหว่างสมาชิกในครอบครัวจะช่วยให้ผู้สมัครรู้สึกสบายใจมากขึ้น

ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาระบุว่า ผู้สมัครสอบต้องมีจิตใจที่เปิดกว้างและเปิดกว้างมากขึ้น เหลือเวลาอีกเพียง 2 วันก่อนถึงวันสอบปลายภาคปี 2024 ดังนั้น ในช่วงเวลานี้ การรักษาสุขภาพจิตและสุขภาพกายให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง ผู้ที่มุ่งมั่นในความสมบูรณ์แบบมักมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลและเครียดมากกว่าคนทั่วไปหลายเท่า

การ "วิ่งไล่ตามเดดไลน์" ใกล้วันสอบไม่ใช่ทางออกที่ดี คุณควรนอนหลับให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บางครั้งคุณควรเปลี่ยน "รสนิยม" ของตัวเองด้วยการเข้าร่วมกิจกรรม กีฬา

“ผู้สมัครจำเป็นต้องสื่อสารกับเพื่อนและญาติ อย่าขังตัวเองอยู่ในห้องเพื่ออ่านหนังสือ การสื่อสารและการพูดคุยเป็นวิธีคลายเครียดและเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการ “ชาร์จพลัง”” หวู เทียน ตวน ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยาเน้นย้ำ

ช่วงบ่ายวันพรุ่งนี้ (26 มิถุนายน) ผู้สมัครสอบทั่วประเทศจำนวน 1 ล้านคนจะเข้าสอบเพื่อดำเนินการตามขั้นตอนการลงทะเบียนสอบ

ดร. เดา เล ฮวา อัน ที่ปรึกษาด้านจิตวิทยา กล่าวว่า เมื่อใกล้ถึงวันสอบ นักเรียนมักจะตกอยู่ในภาวะที่ไม่แน่ใจ กลัวว่าตัวเองยังเรียนไม่จบ กลัวว่ายังมีความรู้อีกมากที่ต้องเพิ่มเติม... นี่เป็นความคิดทั่วไปของผู้สมัคร ดังนั้นจึงไม่มีใครหลีกเลี่ยงได้ อย่างไรก็ตาม ผู้สมัครสามารถควบคุมและควบคุมตนเองเพื่อให้บรรลุ "ประสิทธิภาพสูงสุด" ได้

ผู้ปกครองควรดูแลเอาใจใส่ และเตือนลูกๆ ให้นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรับประทานอาหารให้เพียงพอ ขณะเดียวกัน ควรฝึกให้ลูกตื่นเช้า เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับนาฬิกาชีวภาพ เพื่อที่เมื่อถึงวันสอบ ร่างกายจะได้ไม่เหนื่อยล้าหรือขาดสมาธิ - ดร. ฮวา อัน แนะนำ

นอกจากนี้ พ่อแม่ยังต้องแสดงความเชื่อมั่นและไว้วางใจในตัวลูกๆ อีกด้วย นี่คือ “กุญแจทอง” ที่จะช่วยให้ลูกๆ รู้สึกมั่นคง ไม่รู้สึกกดดัน และพ่อแม่จะยอมรับความพยายามในการเรียนรู้ของพวกเขา

ที่มา: https://nld.com.vn/chia-khoa-vang-ve-tam-ly-cho-thi-sinh-truoc-gio-g-196240625153537557.htm