ดร. ดินห์ ตรัน ง็อก ไม ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและอาหารบำบัด ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ ตอบว่า: วิตามินเป็นสารประกอบที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ ส่วนใหญ่ต้องได้รับจากแหล่งภายนอกผ่านทางอาหาร วิตามินมีอยู่ในร่างกายในปริมาณเล็กน้อย แต่มีบทบาทสำคัญในการดำรงชีวิตและรักษาการทำงานที่สำคัญของร่างกาย
ไม่แนะนำให้รับประทานวิตามินเสริมเพื่อรักษาตัวเองหากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายอยู่แล้ว
วิตามินมีหน้าที่ดังต่อไปนี้: เป็นสิ่งจำเป็นต่อโครงสร้างของเซลล์ จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการอยู่รอดของเซลล์ มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย และควบคุมการทำงานของหัวใจและระบบประสาท
วิตามินในร่างกายทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยา ช่วยในการดูดซึมและเปลี่ยนแปลงอาหาร สร้างพลังงานเพื่อขับเคลื่อนการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ วิตามินยังช่วยปกป้องเซลล์จากการโจมตีของเชื้อโรคต่างๆ ด้วยคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระ ขจัดสารพิษ และซ่อมแซมเซลล์
วิตามินทั่วไปได้แก่ วิตามินเอ ดี อี เค และวิตามินบี (บี1 บี5 บี6 บี9 บี12) วิตามินแต่ละชนิดมีบทบาทที่แตกต่างกัน ดังนั้น การขาดวิตามินชนิดใดชนิดหนึ่งจะส่งผลให้เกิดอาการที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินเอทำให้เกิดอาการตาบอดกลางคืนและสายตาพร่ามัว การขาดวิตามินดีทำให้เกิดโรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน และการขาดวิตามินบี12 ทำให้เกิดโรคโลหิตจาง...
การซื้อและรับประทานวิตามินเสริมด้วยตนเองนั้นไม่แนะนำหากคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายอยู่แล้ว
อย่างไรก็ตาม บางกลุ่มโดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ ผู้สูงอายุ และผู้ป่วยมะเร็ง จำเป็นต้องรับประทานวิตามินเสริมบางชนิดตามที่แพทย์สั่ง
ดังนั้น เพื่อให้ทราบวิธีการเสริมวิตามินอย่างปลอดภัย จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับโรคประจำตัวและสถานะสุขภาพในปัจจุบัน เพื่อตรวจสอบว่ามีภาวะขาดวิตามินใดบ้าง เพื่อจะได้เสริมวิตามินได้อย่างเหมาะสม
ผู้อ่านสามารถส่งคำถามไปยังส่วน Doctor 24/7 ได้โดยการแสดงความคิดเห็นใต้บทความ หรือส่งอีเมลมาที่ suckhoethanhnien247@gmail.com
คำถามเหล่านี้จะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ และบุคคลที่เกี่ยวข้อง เพื่อให้พวกเขาตอบคำถามเหล่านั้นแก่ผู้อ่านของเรา
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)