ไม่ใช่ทันทีหลังจากตื่นนอน แพทย์แนะนำให้แปรงฟันทันที

พวกเราหลายคนแปรงฟันก่อนอาหารเช้า แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมได้วิจารณ์นิสัยนี้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพฟันของเราเท่าที่เราคิด

ดร.ดีปา จากคลินิกทันตกรรมไวท์ส (สหราชอาณาจักร) เตือนว่าการแปรงฟันก่อนอาหารเช้าอาจเป็นอันตรายต่อฟันและอาจทำให้เกิดอาการเสียวฟันและมีกลิ่นปากได้ ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์เอ็กซ์เพรส

ทันตแพทย์บอกว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการแปรงฟันคือช่วงเช้า แต่ที่น่าแปลกใจคือช่วงเช้ากลับไม่ใช่ช่วงที่ดีที่สุด

ภาพ : AI

โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการเสียวฟัน การแปรงฟันก่อนอาหารเช้าอาจทำให้ฟันแย่ลงได้ โดยเฉพาะถ้าหลังจากแปรงฟันแล้วรีบดื่มกาแฟร้อนหรือเย็นทันที

สำหรับผู้ที่มีฟันอ่อนไหว การแปรงฟันก่อนรับประทานอาหารร้อนหรือเย็นอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายมากขึ้น ดร. ดีปา อธิบาย

แล้วเวลาไหนคือเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการแปรงฟัน?

ดร.ดีปา แนะนำว่า การแปรงฟันหลังอาหารเช้าช่วยปกป้องฟันของคุณจากการถูกทำลายจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีกรด การกำจัดคราบพลัคหลังอาหารเช้าสามารถช่วยป้องกันฟันจากอาการเสียวฟัน การกัดกร่อนของเคลือบฟัน และกลิ่นปากได้

อย่างไรก็ตาม อย่ารับประทานหลังอาหารเช้าทันที เพราะการรับประทานอาหารเช้าที่มีกรดสูง เช่น น้ำผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้ หรือน้ำส้มสายชู อาจทำให้เคลือบฟันอ่อนลงชั่วคราวได้ การแปรงฟันทันทีหลังรับประทานอาหารเหล่านี้อาจทำลายชั้นป้องกันอันสำคัญนี้ได้

คำแนะนำของแพทย์ดีปาคือให้แปรงฟันหลังอาหารเช้าประมาณ 30 นาทีเพื่อให้น้ำลายมีเวลาในการทำปฏิกิริยากับกรดและฟื้นฟูเคลือบฟัน

การแปรงฟันอย่างถูกวิธีช่วยขจัดคราบพลัค ปกป้องฟันจากอาการเสียวฟัน การสึกของเคลือบฟัน และกลิ่นปาก

ภาพ : AI

การแปรงฟันเร็วเกินไปหลังรับประทานอาหารที่มีกรดอาจทำให้ฟันเสียหายได้ น้ำลายต้องใช้เวลาในการทำให้กรดเหล่านี้เป็นกลางก่อน

นอกจากนี้ ดีปา ยังเน้นย้ำด้วยว่าการแปรงฟันหลังอาหารเช้ายังช่วยขจัดเศษอาหารที่เหลือและช่วยลดคราบบนฟัน โดยเฉพาะเมื่อดื่มกาแฟหรือชา อาหารและเครื่องดื่ม เช่น กาแฟ สามารถทำให้ฟันมีคราบได้ หากไม่รีบกำจัดออก แปรงฟัน 30 นาทีเพื่อรอยยิ้มที่สดใสยิ่งขึ้น

การที่คุณแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้าควรขึ้นอยู่กับพฤติกรรมส่วนบุคคลของคุณ

เมื่อพูดถึงสุขอนามัยในช่องปาก จะมีการถกเถียงกันระหว่างความสะดวกและความสม่ำเสมอ

แม้ว่าการแปรงฟันหลังอาหารเช้าจะเป็นเรื่องที่ดี แต่ดร. ดีปา ยอมรับว่าสำหรับคนยุ่งๆ อาจไม่สามารถทำได้เสมอไป

สุดท้ายสิ่งที่สำคัญที่สุดคือความสม่ำเสมอ แปรงฟันวันละ 2 ครั้งด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ใช้ไหมขัดฟันทุกวัน และไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันเป็นประจำ

ดร.ดีปาแนะนำว่า: การแปรงฟันก่อนหรือหลังอาหารเช้าควรขึ้นอยู่กับนิสัยส่วนตัวและความต้องการด้านสุขภาพช่องปากของคุณ แต่หากเป็นไปได้ การแปรงฟันหลังรับประทานอาหารจะช่วยปกป้องฟันของคุณได้ดีกว่า ตามที่ Express ระบุ

ที่มา: https://thanhnien.vn/khong-phai-ngay-khi-thuc-day-bac-si-khuyen-nen-danh-rang-luc-nay-185250518225601128.htm