น้ำประเภทนี้สามารถทดแทนกาแฟได้ ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและลดความดันโลหิตได้ดีมาก

กาแฟเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่ช่วยเติมความสดชื่นให้กับจิตใจ อย่างไรก็ตามบางคนไม่สามารถดื่มเครื่องดื่มนี้ได้เนื่องจากเหตุผลบางประการ นอกจากกาแฟแล้ว คุณยังสามารถดื่มน้ำส้มได้อีกด้วย ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำให้จิตใจสดชื่น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย

น้ำส้มเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆคน (ภาพ : โซฮู)

ส้มสีเหลืองสดใสไม่เพียงแต่ใช้เป็นผลไม้หวานหลังอาหารเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ในการปรุงอาหารหรือเป็นน้ำผลไม้ได้อีกด้วย ผลไม้ชนิดนี้ช่วยลดความดันโลหิต ป้องกันโรคหัวใจ และช่วยให้ตื่นตัว...

จากการศึกษาวิจัยล่าสุดพบว่าการดื่มน้ำส้มไม่เพียงแต่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้จิตใจสดชื่นอีกด้วย ซึ่งได้ผลมากกว่าการดื่มกาแฟ

องค์ประกอบทางโภชนาการและผลของส้ม

ส้มมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด โดยส้มมีวิตามินซีสูงมาก ส้ม 1 ผลมีวิตามินซีประมาณ 70 มิลลิกรัม นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งสามารถกำจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้

การดื่มน้ำส้มในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้กรดโฟลิกในส้มสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ กรดซิตริกสามารถขจัดอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและอาการปวดได้ การกินส้มเล็กน้อยหลังดื่มแอลกอฮอล์ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้เช่นกัน

ล้างส้ม ปอกเปลือก หั่นเนื้อส้ม ใส่ลงในหม้อ เติมเกลือเล็กน้อย ต้มแล้วดื่มน้ำ จะช่วยลดอาการไอและหวัดได้

ผู้ที่กำลังลดน้ำหนักมักเลือกส้มเป็นส่วนประกอบของสลัดหรือของว่าง เพราะส้มมีแคลอรี่ต่ำ ตามข้อมูลของกระทรวง เกษตร สหรัฐอเมริกา (USDA) ส้ม 1 ลูกโดยเฉลี่ยมีแคลอรี่ 62 แคลอรี่ นอกจากนี้ ส้มยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อแผนการลดน้ำหนักของคุณ และสามารถช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูกได้

การดื่มน้ำส้มช่วยให้จิตใจแจ่มใส

จากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ “StethNews” เผยผลการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยเรดดิ้งแห่งสหราชอาณาจักร พบว่าการดื่มน้ำส้มช่วยให้จิตใจสดชื่นได้มากกว่าการดื่มกาแฟ การดื่มน้ำส้มสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองและช่วยให้คุณตื่นตัวในช่วงบ่ายอันแสนง่วงนอนได้

นักวิจัยเชื่อว่าฟลาโวนอยด์ในน้ำส้มสามารถทดแทนคาเฟอีนได้ กระตุ้นสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มการไหลเวียนเลือดในสมอง ช่วยให้ข้อมูลถ่ายทอดระหว่างเซลล์สมองได้ง่ายขึ้น ฟลาโวนอยด์ซึ่งพบในผลเบอร์รี่และน้ำผลไม้รสเปรี้ยวชนิดอื่นๆ อาจช่วยเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันมะเร็งบางชนิดและโรคหัวใจได้

ธูเหียน (ที่มา: EDH)

ที่มา: https://vtcnews.vn/loai-nuoc-co-the-thay-the-ca-phe-giup-dau-oc-tinh-tao-ha-huet-ap-cuc-tot-ar905497.html