เพื่อทำความเข้าใจว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายปีส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันอย่างไร ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน (สหรัฐอเมริกา) จึงได้เปรียบเทียบกลุ่มคนอ้วนสองกลุ่ม:
กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้คน 16 คนที่ออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี ซึ่งเฉลี่ยแล้วเป็นเวลา 11 ปี
กลุ่มที่ 2 ประกอบด้วยบุคคล 16 คนที่ไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์อื่นๆ เช่น มวลไขมันในร่างกาย น้ำหนัก และเพศ
การออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีต่อสุขภาพเสมอ
ทีมวิจัยได้เก็บตัวอย่างไขมันหน้าท้องที่อยู่ใต้ผิวหนังจากทั้งสองกลุ่ม
ผลการวิจัยพบว่า ผู้ที่มีภาวะอ้วนที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีเนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าท้องที่แข็งแรงกว่า และสามารถสะสมไขมันได้อย่างปลอดภัยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
เว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express ระบุว่า เซลล์เหล่านี้มีลักษณะโครงสร้างและชีวภาพเฉพาะตัวภายในเนื้อเยื่อไขมัน ซึ่งช่วยเพิ่มความสามารถในการเก็บสะสมไขมันได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่ออกกำลังกายจะมีหลอดเลือด ไมโตคอนเดรีย และโปรตีนที่เป็นประโยชน์มากกว่า และมีเซลล์อักเสบน้อยกว่า
ในขณะเดียวกัน ผู้ที่อยู่ในกลุ่มที่ไม่ได้รับการออกกำลังกายไม่ได้แสดงลักษณะเหล่านี้
“นี่เป็นเรื่องสำคัญ เพราะบริเวณที่เหมาะสมที่สุดในการสะสมไขมันคือเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง” ดร. เจฟฟรีย์ ฮอโรวิตซ์ หัวหน้าทีมวิจัยและศาสตราจารย์ด้าน วิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายแห่งมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว “การเพิ่มความสามารถในการสะสมไขมันในบริเวณนั้นผ่านการออกกำลังกาย จะช่วยลดความจำเป็นในการสะสมไขมันในบริเวณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันในช่องท้อง”
ความแตกต่างเหล่านี้จะเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำมาหลายปี เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ช่วยให้ร่างกายสะสมไขมันได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้น
ศาสตราจารย์ฮอโรวิตซ์สรุปว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาหลายเดือนถึงหลายปีจะเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ช่วยให้ร่างกายเก็บสะสมไขมันได้อย่างมีสุขภาพดีขึ้นหากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเมื่อคนเราอายุมากขึ้น
ศาสตราจารย์ฮอโรวิตซ์กล่าวว่า สิ่งสำคัญคือความสามารถในการสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้นไม่ได้หมายความว่าไขมันในร่างกายจะเพิ่มขึ้น แต่หมายความว่าหากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ไขมันส่วนเกินนี้จะถูกเก็บสะสมไว้ใต้ผิวหนังอย่างมีสุขภาพดีกว่า แทนที่จะไปสะสมอยู่ในอวัยวะภายในหรือตับหรือหัวใจ
หลักการนี้ยังใช้ได้กับโรคไขมันพอกตับ ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไขมันส่วนเกินจะสะสมในตับและอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น โรคตับแข็งหรือมะเร็งตับ ตามข้อมูลจาก Medical Express
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)