ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อค้นหาว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลานานหลายปีส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันอย่างไร ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน (สหรัฐอเมริกา) ได้เปรียบเทียบกลุ่มคนอ้วนสองกลุ่ม ได้แก่

กลุ่มแรกประกอบด้วยผู้คนจำนวน 16 คนที่ออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี ซึ่งเฉลี่ยแล้วเป็นเวลา 11 ปี

กลุ่มที่ 2 ประกอบด้วยผู้คนจำนวน 16 คนที่ไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีปัจจัยอื่นๆ ที่เหมือนกัน เช่น มวลไขมันในร่างกาย น้ำหนัก และเพศ

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณเสมอ

นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องใต้ผิวหนังจากทั้งสองกลุ่ม

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนที่ออกกำลังกายเป็นเวลานานยังคงมีเนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องที่แข็งแรงและสามารถกักเก็บไขมันได้อย่างปลอดภัยมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

พวกมันมีลักษณะโครงสร้างและชีวภาพที่โดดเด่นในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเพิ่มความสามารถในการกักเก็บไขมันอย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express

โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ออกกำลังกายจะมีหลอดเลือด ไมโตคอนเดรีย โปรตีนที่มีประโยชน์มากขึ้น และมีเซลล์อักเสบน้อยลง

ในขณะเดียวกันผู้คนในกลุ่มที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ไม่ได้มีลักษณะดังกล่าว

สิ่งนี้สำคัญเพราะแหล่งสะสมไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ดร. เจฟฟรีย์ ฮอโรวิตซ์ หัวหน้านักวิจัยและศาสตราจารย์ด้าน วิทยาศาสตร์ การออกกำลังกาย มหาวิทยาลัยมิชิแกน กล่าว การเพิ่มการสะสมไขมันในบริเวณนี้ด้วยการออกกำลังกายจะช่วยลดความจำเป็นในการสะสมไขมันในบริเวณที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ไขมันในช่องท้อง เขากล่าว

ความแตกต่างเหล่านี้เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมานานหลายปีมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ส่งเสริมให้ร่างกายสะสมไขมันได้ดีขึ้น

การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลานานหลายเดือนถึงหลายปีจะเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ช่วยให้เนื้อเยื่อไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดีมากขึ้นหากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนอายุมากขึ้น ศาสตราจารย์ Horowitz สรุป

ที่สำคัญ การสะสมไขมันที่เพิ่มขึ้นไม่ได้หมายความว่าเราจะอ้วนขึ้น แต่หมายความว่าหากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ไขมันส่วนเกินจะถูกเก็บไว้อย่างมีสุขภาพดีใต้ผิวหนัง แทนที่จะสะสมในช่องท้องหรือในตับหรือหัวใจ ศาสตราจารย์ Horowitz กล่าว

เรื่องนี้ยังส่งผลต่อโรคไขมันพอกตับ ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไขมันส่วนเกินจะสะสมในตับและอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น โรคตับแข็งหรือมะเร็งตับ ตามข้อมูลของ Medical Express

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm