ประโยชน์อันน่าทึ่งของการทานส้มทุกวันในฤดูหนาว

เมื่ออากาศหนาวเย็นในฤดูหนาว การรักษาสุขภาพจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในบรรดาผลไม้ ส้มถือเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว ตามรายงานของ Indian Express

ดร. Sanjay Kumar แพทย์จากโรงพยาบาล Cygnus Laxmi (อินเดีย) กล่าวว่า ส้มมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพโดยรวม

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 1. — ส้มเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว

ให้วิตามินซี เสริมภูมิคุ้มกัน

ดร.คูมาร์อธิบายว่า การกินส้มเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับหวัดได้

วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยดูดซับธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้น ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง

ป้องกันโรคเรื้อรัง

ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน

ในทางกลับกัน มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งในระยะยาวอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์ได้ ส้มมีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้

ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

ส้มขนาดกลาง 1 ลูกมีไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ส้มมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ ประโยชน์ทั้งสองประการนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งมักจะแย่ลงเมื่ออากาศหนาวเย็น ตามรายงานของเว็บไซต์ ทางการแพทย์ WebMD

Lợi ích tuyệt vời khi thưởng thức một quả cam mỗi ngày trong mùa đông - Ảnh 2. — ส้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งมักจะแย่ลงในอากาศหนาวเย็น

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

นางสาวเอกตา สิงห์วาล นักโภชนาการจากระบบโรงพยาบาล Ujala Cygnus (อินเดีย) เปิดเผยว่าปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในส้มสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ตามรายงานของ Indian Express

เพิ่มความชุ่มชื้นและให้ผิวสวย

คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นของส้มยังเป็นประโยชน์ต่อผิวที่มักจะแห้งในช่วงฤดูหนาวอีกด้วย วิตามินซีปริมาณสูงในส้มยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวสวยงามอีกด้วย