ด้วยอุณหภูมิที่หนาวเย็นในฤดูหนาว การรักษาสุขภาพจึงกลายเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ในบรรดาผลไม้ ส้มเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์อินเดียนเอ็กซ์เพรส
ดร. Sanjay Kumar แพทย์ที่โรงพยาบาล Cygnus Laxmi (อินเดีย) กล่าวว่าส้มมีวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องสุขภาพโดยรวม
ส้มเป็นตัวเลือกอันดับหนึ่งในการปกป้องร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาว
ให้วิตามินซี เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ดร. กุมาร์อธิบายว่าการรับประทานส้มเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับหวัดได้
วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย ช่วยดูดซับธาตุเหล็กได้ง่ายขึ้น ป้องกันการเสื่อมของจอประสาทตา และต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
ป้องกันโรคเรื้อรัง
ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน
ในทางกลับกัน มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคมะเร็ง และโรคอัลไซเมอร์ ส้มมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังเหล่านี้ได้
ช่วยลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
ส้มขนาดกลาง 1 ผลมีไฟเบอร์ 3 กรัม ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล นอกจากนี้ ส้มยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้ ประโยชน์ทั้งสองอย่างนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ซึ่งมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงอากาศหนาว ตามข้อมูลของ WebMD
ส้มช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งมักจะแย่ลงในอากาศหนาวเย็น
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นางสาวเอกตา สิงห์วาล นักโภชนาการจากระบบโรงพยาบาล Ujala Cygnus (อินเดีย) ระบุว่า ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในส้มสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน ตามรายงานของ Indian Express
เพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวสวยงาม
คุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นของส้มยังมีประโยชน์ต่อผิวที่มักจะแห้งในช่วงฤดูหนาวที่อากาศแห้ง วิตามินซีปริมาณสูงในส้มยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยให้ผิวสวยขึ้น
ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
ส้มอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยให้กระดูก อวัยวะ และกล้ามเนื้อแข็งแรง
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)