อากาศร้อนส่งผลต่อข้อต่อหรือไม่?

[โฆษณา_1]

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและความดันในช่วงอากาศร้อนอาจทำให้กระดูกอ่อนในข้อต่อสึกหรอได้ง่ายขึ้น ลดปริมาณของเหลวรอบข้อต่อเนื่องจากภาวะขาดน้ำ และเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการข้อต่อแข็งตึง

นางเหงียน ถิ ลัว (อายุ 78 ปี) อาศัยอยู่ใน จังหวัดวิญฟุก ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเมื่อสามปีก่อน เนื่องจากคิดว่าเป็นเพียงโรคตามวัย จึงเลื่อนการรักษาออกไป เมื่อไม่นานมานี้ ด้วยสภาพอากาศที่ร้อนจัด นางลัวมีอาการปวดเข่าอย่างรุนแรง และมีอาการบวม ทำให้เคลื่อนไหวลำบาก ครอบครัวของเธอรายงานว่า อาการปวดข้อเกิดขึ้นตลอดทั้งปี แต่จะรุนแรงที่สุดในฤดูหนาว นี่เป็นครั้งแรกที่เธอมีอาการปวดบ่อยครั้งเช่นนี้ในฤดูร้อน ทำให้เดินลำบากและเบื่ออาหาร

ตามที่ ดร. เล ดินห์ โคอา หัวหน้าแผนกศัลยกรรมข้อต่อ โรงพยาบาลตามอานห์ ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า สภาพอากาศร้อนจัดเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ มากมาย รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับข้อต่อ ข้อสะโพก ข้อเข่า และข้อศอก ล้วนมีน้ำไขข้อ ซึ่งเป็นสารคล้ายเจล น้ำไขข้อทำหน้าที่หล่อลื่นและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่ออุณหภูมิและความชื้นเปลี่ยนแปลง ความหนาของน้ำไขข้อจะเพิ่มขึ้น ทำให้ข้อต่อเต็มไปด้วยน้ำไขข้อและเกิดการอักเสบได้ง่าย อาการแรกของการอักเสบที่เกิดจากสภาพอากาศคือ ข้อต่อแข็งและเคลื่อนไหวลำบาก สภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุมากกว่า

ในสภาพอากาศร้อน ร่างกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางเหงื่อ ซึ่งอาจทำให้ของเหลวรอบข้อต่อลดลงและทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ สภาพอากาศร้อนยังทำให้ผู้คนไม่อยากออกไปข้างนอก ส่งผลให้กิจกรรมทางกายลดลง และข้อต่อที่ไม่ได้ใช้งานก็มีแนวโน้มที่จะแข็งและปวดได้ง่ายกว่า

ผู้ป่วยโรคข้อเสื่อมได้รับผลกระทบโดยตรงจากสภาพอากาศร้อน การเปลี่ยนแปลงของความดันอากาศเพิ่มโอกาสในการสึกกร่อนของกระดูกอ่อนในข้อต่อ และเส้นประสาทรับความรู้สึกในข้อต่อจะตอบสนองอยู่ตลอดเวลา ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น

ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะปวดข้อมากขึ้นเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ภาพ: Freepik — ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะปวดข้อมากขึ้นเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง ภาพ: *Freepik*

ตามที่ ดร.โคอา กล่าว ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักมีอาการกำเริบมากขึ้นในฤดูหนาว อย่างไรก็ตาม โรคนี้ก็ส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยอย่างมากในฤดูร้อนเช่นกัน การใช้เครื่องปรับอากาศตลอดทั้งคืนแล้วออกไปข้างนอกทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างฉับพลัน การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันนี้กระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทำให้เกิดอาการปวดข้อ

"การดื่มเบียร์เพื่อดับกระหายในฤดูร้อนเป็นกิจกรรมยอดนิยมของหลายๆ คน และนี่ก็เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ข้อต่อได้รับผลกระทบมากขึ้น แอลกอฮอล์และเบียร์มีแคลอรี่และน้ำตาลสูง ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปวดเมื่อย อ่อนเพลีย และข้อต่อแข็ง" ดร.โคอา กล่าว

ดร.โคอา ยังกล่าวอีกว่า กระดูกต้องการสารอาหารเสริมทุกวันเพื่อให้ทำงานได้อย่างเหมาะสม หากอากาศร้อนเกินไป ผู้ป่วย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ อาจเลือกรับประทานอาหารมากกว่าปกติ การรับประทานอาหารน้อยเกินไปหรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอจะนำไปสู่การขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพกระดูก ซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของโรคกระดูกและข้อ เช่น โรคข้อเสื่อมและโรคกระดูกพรุน

เพื่อช่วยให้ข้อต่อรู้สึกสบายขึ้นในฤดูร้อน ดร.โคอาแนะนำให้ปรับเปลี่ยนกิจกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง ได้แก่:

ดื่มน้ำมากๆ : น้ำและเครื่องดื่ม เกลือแร่ ช่วยรักษาระดับของเหลวในข้อต่อ ทำให้ข้อต่อทำงานได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

การแต่งกาย : ควรสวมใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ เพื่อให้ข้อต่อต่างๆ เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและสบาย

ผ่อนคลายในอากาศเย็นสบาย : อยู่ภายในบ้าน ปรับเครื่องปรับอากาศให้เย็น และหลีกเลี่ยงความแตกต่างของอุณหภูมิที่มากเกินไปเมื่อเทียบกับภายนอก

การออกกำลังกาย : ขยับร่างกายเป็นประจำเพื่อผ่อนคลายข้อต่อ ควรเน้นการออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การว่ายน้ำ และการปั่นจักรยาน อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอขณะออกกำลังกาย

อัญจิ

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา