ผู้ป่วยมะเร็งควรวิ่งจ็อกกิ้งอย่างไร?

ผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถเลือกวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีได้ แต่ต้องเหมาะสมกับสภาพร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลเค ให้คำแนะนำเฉพาะดังนี้

“ผู้ป่วยโรคมะเร็งสามารถวิ่งเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แต่ต้องเหมาะสมกับสภาพร่างกายของผู้ป่วย โรคแต่ละชนิดมีรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน” ศาสตราจารย์ ดร. เล วัน กวง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค ( ฮานอย ) กล่าวในงานวิ่ง “Relay Journey” เพื่อระดมทุนช่วยเหลือผู้ป่วยโรคมะเร็งในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ซึ่งจัดขึ้นเมื่อเช้าวานนี้ (8 ธันวาคม) ณ กรุงฮานอย

เมื่อไหร่ควรเดิน เมื่อไหร่ควรวิ่ง?

สำหรับวิธีการวิ่งที่เหมาะสม ดร.กวาง ได้ยกตัวอย่างไว้ว่า ผู้ป่วยที่ได้รับการผ่าตัดปอดเนื่องจากเนื้องอกในปอดจะมีปอดที่อ่อนแอและควรเดินเท่านั้น เมื่อสุขภาพแข็งแรงดีก็สามารถวิ่งช้าๆ ได้ ส่วนมะเร็งชนิดอื่นๆ ผู้ป่วยยังสามารถวิ่งหรือออกกำลังกายได้ ตราบใดที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย มีการใช้พลังงานและเหงื่อออก ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกไป

การวิ่งหรือการออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น

ตัวผมเองวิ่งมาประมาณ 5 ปีแล้ว ทุกสัปดาห์ผมจะวิ่งอย่างน้อย 4 ครั้ง ครั้งละ 5-8 กิโลเมตร ไม่ได้วิ่งเร็ว แต่วิ่งด้วยความเร็วปานกลางเพื่อสุขภาพที่ดี การวิ่งหรือออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น

ศาสตราจารย์ ดร. เลอ วัน กวาง (ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค)

“การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบองค์รวม ดีต่อสุขภาพ ผมวิ่งมาประมาณ 5 ปีแล้ว ทุกสัปดาห์ผมจะวิ่งอย่างน้อย 4 ครั้ง ครั้งละ 5-8 กิโลเมตร ไม่ใช่วิ่งเร็ว แต่วิ่งด้วยความเร็วปานกลางเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น การวิ่งหรือออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น” ดร.กวางกล่าวเสริม

สาเหตุหลักสองประการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง

จะป้องกันมะเร็งเชิงรุกได้อย่างไร? ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค ตอบว่า: ความเสี่ยงของโรคมะเร็งมากกว่า 33% เกิดจากการสูบบุหรี่ การเลิกสูบบุหรี่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ ปัจจัยที่สองที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งคืออาหารและเครื่องดื่ม แม้อาหารเองไม่ได้ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง แต่วิธีการที่เราแปรรูปและเก็บรักษาอาหารอย่างไม่เหมาะสมกลับเพิ่มความเสี่ยง คิดเป็น 33% ของสาเหตุของโรคมะเร็ง

“ปัจจัยทั้งสองนี้คิดเป็นเกือบ 70% ของความเสี่ยง นอกจากนี้ ปัจจัยทางพันธุกรรมและการกลายพันธุ์ของยีนคิดเป็นประมาณ 5% ปัจจัยที่เหลือประกอบด้วยปัจจัยอื่นๆ เช่น สภาพแวดล้อม” ดร.กวางกล่าว

เมื่อเผชิญกับความจริงที่ว่ากลุ่มชุมชนในเครือข่ายสังคมออนไลน์แชร์เรื่องการกินอาหารที่กำจัดโปรตีนเพื่อ “อดอาหาร” เซลล์มะเร็ง ผู้อำนวยการโรงพยาบาลเค กล่าวว่า ผู้ป่วยมะเร็งจำเป็นต้องมีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะอาหารไม่ได้ทำให้เกิดมะเร็ง แต่การที่เราเตรียมและใช้ไม่ถูกวิธีอาจทำให้เกิดมะเร็งได้

ศาสตราจารย์ ดร. เล วัน กวง กล่าวว่า ในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยมะเร็งจำเป็นต้องได้รับโปรตีนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกาย หากผู้ป่วยรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ เซลล์มะเร็งจะกินกล้ามเนื้อจนหมด ทำให้ผู้ป่วยอ่อนเพลีย ดังนั้น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมจึงมีส่วนช่วยป้องกันและต่อต้านมะเร็ง

การวินิจฉัยในระยะเริ่มแรก

ศาสตราจารย์เล วัน กวง กล่าวว่า ปัจจุบันความก้าวหน้าในการตรวจคัดกรองช่วยให้ตรวจพบมะเร็งได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ทำให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก อาจใช้วิธีส่องกล้องตรวจหรือตรวจเลือดในอุจจาระเพื่อหากลุ่มเสี่ยง จากนั้นจึงใช้การส่องกล้องตรวจแบบวงแคบเพื่อตรวจหารอยโรค สำหรับมะเร็งปอด การตรวจคัดกรองสามารถทำได้ด้วย CT ปริมาณรังสีต่ำเพื่อตรวจหาก้อนเนื้อที่ผิดปกติ มะเร็งเต้านมสามารถตรวจพบได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้นด้วยการตรวจแมมโมแกรม หรือ MRI เพื่อคัดกรอง แต่วิธีนี้มีราคาแพงกว่าจึงยังไม่แพร่หลายนัก

“โรคบางชนิดสามารถตรวจพบได้ด้วยการตรวจการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม หากมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม จำเป็นต้องได้รับการติดตามอย่างใกล้ชิด และควรมีมาตรการป้องกันเพื่อป้องกันมะเร็ง” ดร.กวาง กล่าว

การแข่งขันวิ่งผลัดเพื่อระดมทุนช่วยเหลือผู้ป่วยมะเร็งที่ด้อยโอกาส จัดขึ้นเมื่อเช้าวันที่ 8 ธันวาคม ณ กรุงฮานอย โดยมีผู้นำโรงพยาบาล K ผู้ป่วยมะเร็ง และนักกีฬาประมาณ 1,500 คนเข้าร่วม

คุณหวู่ ฮวง อันห์ (อายุ 56 ปี ชาวฮานอย) เข้าร่วมการแข่งขัน โดยเล่าว่าเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมในปี พ.ศ. 2565 หลังจากผ่าตัด เธอได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่องตามคำแนะนำของแพทย์และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณอันห์กล่าวว่าสุขภาพของเธอดีขึ้นมาก เธอรับประทานยาและได้รับการตรวจติดตามผลอย่างสม่ำเสมอที่โรงพยาบาลเค เธอกล่าวว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่งเหยาะๆ ทุกวัน ควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสม การพักผ่อน และการปฏิบัติตามแผนการรักษาอย่างเคร่งครัด ช่วยให้เธอต่อสู้กับโรคนี้ได้อย่างมาก

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-mac-ung-thu-chay-bo-the-nao-cho-phu-hop-185241208184907948.htm