ผู้ที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี
สำหรับผู้ที่มักมีอาการท้องอืด ปวดท้อง หรือลำไส้ใหญ่อักเสบ การรับประทานฝรั่ง โดยเฉพาะฝรั่งเขียว อาจทำให้รู้สึกไม่สบายท้องมากขึ้น ใยอาหารและแทนนินในฝรั่งกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวมากขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องผูก หรือปวดเกร็ง การรับประทานฝรั่งตอนท้องว่างหรือรับประทานเมล็ดฝรั่งอาจทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถกินฝรั่งได้อย่างสบายใจ เพราะในบางกรณีผลไม้ชนิดนี้อาจมีผลข้างเคียงได้
หากคุณยังคงต้องการเก็บเกี่ยวคุณค่าทางโภชนาการจากผลไม้ชนิดนี้ ฝรั่งสุก นิ่ม และไร้เมล็ดเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารอ่อนแอควรรับประทานในปริมาณน้อย และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงหรืออาหารย่อยยาก การทำเช่นนี้จะช่วยลดแรงกดที่กระเพาะอาหารและช่วยให้กระเพาะอาหารทำงานได้อย่างเสถียรมากขึ้น
ผู้ป่วยโรคไตวาย
ผู้ที่มีภาวะไตวายต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรับประทานฝรั่ง เพราะฝรั่งมีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง หากดูดซึมมากเกินไป แร่ธาตุทั้งสองชนิดนี้จะสะสมในเลือด ทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและอ่อนเพลีย
นอกจากนี้ ใยอาหารที่ไม่ละลายน้ำในฝรั่งยังทำให้รู้สึกท้องอืดและอาหารไม่ย่อย ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะไตวายควรลดความถี่ในการรับประทานฝรั่ง หลีกเลี่ยงการรับประทานร่วมกับผลไม้อื่นๆ ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วยหรือส้ม ซึ่งจะช่วยลดภาระของไตและช่วยควบคุมโรคได้ดีขึ้น
ผู้ที่กำลังจะเข้ารับการผ่าตัด
ในช่วงก่อนการผ่าตัด ผู้ป่วยควรจำกัดอาหารหรือสมุนไพร การรับประทานใยอาหารหยาบจำนวนมากก่อนการผ่าตัดอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและไม่สบายตัว ดังนั้นผู้ป่วยควรให้ความสำคัญกับอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงแรงกดดันต่อระบบย่อยอาหาร
ผู้ที่เป็นโรคไตจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรับประทานฝรั่ง เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสค่อนข้างสูง
หลังการผ่าตัด ระบบย่อยอาหารยังคงอ่อนแอ การรับประทานฝรั่งซึ่งมีใยอาหารสูงอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและดูดซึมยาได้ยาก ในช่วงนี้ควรเน้นรับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่ายเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีขึ้น เมื่อแผลหายดีแล้ว สามารถรับประทานฝรั่งได้อีกครั้งในปริมาณเล็กน้อยเพื่อเสริมวิตามินซีและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
ฝรั่งมักถูกมองว่าเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาลต่ำ อย่างไรก็ตาม เมื่อฝรั่งสุกเกินไป ปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติจะเพิ่มขึ้นและอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนอย่างมากหลังรับประทานอาหาร หากรับประทานฝรั่งเป็นประจำ ผู้ป่วยเบาหวานจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยาก
ฝรั่งเขียวมีสารแทนนินสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกหรืออาการไม่สบายทางเดินอาหาร ดังนั้นผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรรับประทานฝรั่งสุกเท่านั้น ปอกเปลือกและเมล็ดออก และไม่ควรรับประทานเกินสัปดาห์ละสามครั้ง การรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ พร้อมกับเสริมวิตามินซีจากธรรมชาติ
เลือกฝรั่งสุก เอาเมล็ดออก และเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อลดภาระของระบบย่อยอาหาร
แม้ว่าฝรั่งจะเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ แต่คุณควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะและใส่ใจวิธีการปรุง เลือกฝรั่งสุก แกะเมล็ดออก และเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อลดภาระของระบบย่อยอาหาร เมื่อร่างกายแสดงอาการผิดปกติ ควรหยุดและเฝ้าระวังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการไม่สบายหรือโรคประจำตัว
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhom-nguoi-nen-can-nhac-viec-an-oi-de-tranh-khien-co-the-gap-rac-roi-khong-mong-muon-172251119150056042.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)